انفتح على الطفل الجريح بداخلك

[إعلان 1]

Mở lòng với đứa trẻ tổn thương bên trong bạn- Ảnh 1.

لكي نتخلص من الحلقات السلبية، أول شيء يجب علينا فعله هو تعلم قبول الطفل الجريح في داخلنا وشفائه خطوة بخطوة.

تجنب الجروح العاطفية

روبرت جاكمان - المعالج النفسي الشهير - أمضى الكثير من الوقت في البحث ودعم عدد لا يحصى من الأشخاص لعلاج أطفالهم الداخليين الجرحى.

وفي هذه العملية، أدرك أن معظم الناس كانوا يتجنبون جروحهم دون وعي.

يعتقد الكثير من الناس أنهم كانوا بخير مع طفولة طبيعية خالية من الأحداث. ومع ذلك، فإن هذا التفكير نفسه تسبب في استمرار آلام الماضي في السيطرة وإظهار نفسها من خلال ردود أفعال متهورة أو استجابات عاطفية مفرطة.

في كثير من الحالات، لم يتم التعرف بشكل صحيح على مظاهر الصدمة النفسية، حتى أن بعض الناس يصفونها بأنها "اندفاعية" أو "تؤثر على إنتاجية العمل"...

وفقا لروبرت جاكمان، من خلال آليات الدفاع عن النفس، فإن الناس يهدئون أنفسهم أو يتظاهرون بنسيان الأذى الماضي.

ومع ذلك، فإننا نستمر في الوقوع في نفس دائرة المأساة؛ لا تتوقف أبدًا عن إلقاء اللوم على نفسك. هذه علامات على الجروح العاطفية غير الملتئمة.

نحن نعلم جميعًا أن التجنب ليس أبدًا طريقة فعالة لحل المشكلة.

ولإنهاء هذا الوضع، فإن أول شيء عليك فعله هو مواجهة الجروح العاطفية التي تطاردك والاعتراف بها. إذا كنت صبورًا ومنفتحًا، فستأتي تغييرات إيجابية.

كما كتب روبرت جاكمان، "إن عملية الشفاء تتطلع إلى ما هو أبعد من الجزء غير الطبيعي منك لتكشف عن الجزء الرائع منك".

تعلم كيفية إظهار الجانب الرائع لديك

في كتاب "شفاء الطفل الجريح في داخله" ، يقترح المؤلف روبرت جاكمان بعض الأدوات المفيدة التي يمكننا تطبيقها على الفور لعلاج أنفسنا: النظر إلى الوراء في تدفق الأحداث في مرحلة الطفولة، وكتابة رسائل بين الشخص البالغ والذات الجريحة، وربط ردود الفعل الاندفاعية في الحاضر بأسباب الماضي، ووضع حدود صحية...

من خلال التمارين وقصص الأشخاص الذين تم شفاؤهم، سوف يساعدك روبرت جاكمان على الشفاء والتخلص من الأنماط الخاطئة التي تنبع من جروح الماضي.

مقارنة بتغيير الآخرين، فإن تغيير نفسك دائمًا يكون أسهل وأكثر فعالية وأقل ألمًا.

إن تغيير أنفسنا يمنحنا المبادرة في اختيار طريقة ووقت التدريب، وفي الوقت نفسه يحقق المزيد من الفعالية على المدى الطويل عندما نعد أنفسنا بعناية إذا كان علينا مواجهة شخص آخر في موقف مماثل.

بشكل عام، فإن الرحلة نحو شفاء طفلك الداخلي سوف تستغرق الكثير من وقتك وجهدك. وفي بعض الأحيان، تثير هذه العملية أيضًا عددًا لا يحصى من الأحزان التي يصعب التعبير عنها بالكلمات.

ومع ذلك، بمجرد أن تمر بعملية الشفاء، فإن جروحك العاطفية ستبدأ في الاندماج مع ذاتك البالغة المسؤولة، ولن تشعر بعد الآن بالتجاهل أو الضياع.

ومن هناك، فإن أفضل وأروع أجزاء منك سوف تبدأ في الظهور. لقد أصبحت المبدع الواعي لعالمك، بدلاً من التفاعل مع الحياة بشكل متهور.

[إعلان 2]
مصدر