يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية إلى استشارة عدد من الحلول العلاجية من مصادر عديدة لإيجاد الطريقة المناسبة لحالتهم - رسم توضيحي: جيتي
يعد الشفاء حاجة مشروعة عند التعامل مع الصدمات النفسية والرغبة في تحسين الصحة العقلية. بدافع الفضول والأمل في مداواة جراحهم العاطفية سريعًا، يقبل العديد من الشباب إنفاق بعض الأموال للمشاركة.
ومن أجل استيعاب هذه الحاجة، ظهرت العديد من البرامج والدورات العلاجية في أشكال مختلفة، ومعظمها ليست رخيصة من حيث الرسوم الدراسية، وكانت الجودة مختلطة.
لقد تأذيت للتو، لقد خسرت المال اللازم للشفاء
قالت لي ثي نهي (26 عاماً، وتعيش في منطقة فو نهوان، مدينة هوشي منه) إنها في نهاية العام الماضي، وبعد أن مرت بفترة من التوتر الشديد بسبب فقدان وظيفتها ومشاكل عائلية، سعت إلى الالتحاق بدورة علاجية تم الإعلان عنها باسم "الإدارة العاطفية، التي تساعدك على الهروب من المواقف السلبية، وتعلم التخلي عن الأشياء التي لا تسير كما هو مخطط لها، وفهم نفسك".
بسبب عدم امتلاكه الكثير من المال، اختار نهي أن يأخذ دورة تدريبية عبر الإنترنت مكونة من 6 جلسات مقابل 2 مليون دونج.
"هناك فصل دراسي واحد في الأسبوع. أنا وعدد قليل من الآخرين نجلس ونستمع إلى المحاضرات عبر الكمبيوتر. في بعض الأحيان يُطلب منا التأمل والتنفس بعمق للتفكير، لكن المحاضرات كلها عبارة عن نظريات عامة لتخفيف الحزن مؤقتًا، ولا تختلف عن الاقتباسات التي أقرأها غالبًا عبر الإنترنت"، كما قالت نهي.
بعد الانتهاء من الدورة، قالت نهي إنها لم تنجح في حل مشكلة عدم استقرارها النفسي فحسب، بل أصيبت أيضًا بصدمة نفسية لأنها شعرت وكأنها خسرت أموالها بحماقة.
وكانت السيدة نجان ها (36 عاماً، في منطقة تان فو) أكثر حظاً من نهي، حيث وجدت طريقة ناجحة بالنسبة لها بعد فترة من الصراع مع اضطراب القلق.
وأوضحت السيدة ها أنها قبل إصابتها بالاكتئاب بسبب علاقتها الغرامية، لم تفكر مطلقًا في طلب العلاج أو البحث عن دورة علاجية. ولكن عندما واجهت صدمة نفسية شديدة، اقترح عليها أحد الأصدقاء الانضمام إلى دورة للتأمل.
"لا داعي للقول إن أصدقائي الآخرين حاولوا ثنيي عن قراري، خوفًا من أن أُجرَّ إلى مسار هراء، يُحوِّل الأصحاء إلى مشوهين، أو طائفة خطيرة.
لكن كشخصية حذرة ودقيقة، بحثت عن الكثير من المعلومات لأتعلم المزيد ووجدت أنني أستطيع الحضور بأمان"، كما قالت.
لقطة شاشة من Socapdigital
عشرة أيام من التأمل في المعبد، بدون تلفاز أو هاتف على الإطلاق، كانت الوقت الذي شعرت فيه السيدة ها بالعزلة عن العلاقات السامة والأفكار والعادات التي لم يكن لديها أي وسيلة للهروب منها من قبل.
"في مدرسة التأمل، بالإضافة إلى تعليمي مهارات التأمل وتقنيات التنفس لتجنب التركيز على الأفكار السلبية، قمت أيضًا بتصحيح عاداتي الغذائية والنوم تدريجيًا بعد عام كامل من العيش بدون أي جدول أو انضباط.
"إنها مثل دورة إزالة السموم للتخلص من العادات والسلوكيات السامة"، اعترفت ها.
وبعد عودتها، ورغم أنها لم تنس الصدمة تمامًا، فقد تمكنت من استعادة نمط حياة صحي، وتناول الطعام والنوم والمعيشة، مما أدى إلى تحسين صحتها الجسدية والعقلية.
"بخلاف ذلك، أنا لا أؤمن بأي شفاء صوفي أو تبشير بأي فلسفات نبيلة أخرى"، قالت.
أما بالنسبة لنهى، بعد أن أدركت أن الدورات التدريبية حول الشفاء من الجروح التي كانت موجودة في كل مكان على الإنترنت لم تتمكن من مساعدتها، اختارت أن تعيد نفسها إلى الطبيعة، وتنفتح على الأصدقاء المقربين أو الأشخاص الذين عانوا من نفس الوضع مثلها.
إن شفاء الجروح النفسية يحتاج إلى وقت، والأهم من ذلك، جهد من الشخص المعني. لا توجد صيغة محددة تنطبق على الجميع، كل طريقة قد تنجح مع شخص ما ولكن لا تنجح مع قصة شخص آخر.
لذلك، يجب على الأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج وتحسين صحتهم النفسية البحث والاستشارة بعدة طرق ثم اختيار الطريقة التي تناسبهم.
بعض الحلول للأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج النفسي
- فكر ببطء، وأنظر إلى المشكلة بجدية لترى ما تريد.
- افتح قلبك وشاركه مع أقاربك وأصدقائك والأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة لطلب المساعدة.
- يمكنك مشاركة حالتك على منتديات الدعم النفسي على شبكات التواصل الاجتماعي أو الوثائق المتوفرة عبر الإنترنت للاستشارة.
- قم بزيارة طبيب نفسي أو معالج نفسي للتحدث وإيجاد العلاج المناسب.
- تناول طعامًا صحيًا، ومارس الرياضة، وشارك في أنشطتك المفضلة أو جرب أشياء جديدة.
- رعاية الحيوانات الأليفة.
- كافئ نفسك برحلة حسب ظروفك الحالية…
هل سبق وأن رغبت في الشفاء؟ برأيك، هل رغبة الشباب في الشفاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي مجرد متعة أم أنها تعكس رغباتهم الحقيقية؟ يرجى مشاركة تعليقاتك على [email protected]. Tuoi Tre Online يشكرك.
[إعلان رقم 2]
مصدر
تعليق (0)