اتبع دورة الشفاء: احذر من الضرر المزدوج

[إعلان 1]

Người gặp vấn đề về tâm lý cần tham khảo một số giải pháp trị liệu từ nhiều nguồn để tìm ra phương pháp phù hợp với tình trạng của bản thân - Ảnh minh họa: Getty — يحتاج الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية إلى استشارة عدد من الحلول العلاجية من مصادر عديدة للعثور على طريقة تناسب حالتهم - رسم توضيحي: جيتي

يعد الشفاء حاجة مشروعة عند التعامل مع الصدمات النفسية والرغبة في تحسين الصحة العقلية. بدافع الفضول والأمل في علاج جراحهم العاطفية بسرعة، يقبل العديد من الشباب إنفاق بعض الأموال للمشاركة.

ومن أجل استيعاب هذه الحاجة، ظهرت العديد من البرامج والدورات العلاجية بسرعة هائلة في جميع الأشكال، ومعظمها ليس رخيصًا، والجودة مختلطة.

لقد تأذيت للتو، لقد خسرت المال من أجل الشفاء

قالت لي ثي نهي (26 عاما، تعيش في منطقة فو نوان، مدينة هوشي منه) إنها في نهاية العام الماضي، وبعد أن مرت بفترة من التوتر الشديد بسبب فقدان وظيفتها ومشاكل عائلية، سعت إلى الالتحاق بدورة علاجية تم الإعلان عنها على أنها "إدارة عاطفية، تساعدك على الهروب من المواقف السلبية، وتعلم التخلي عن الأشياء التي لا تسير كما هو مخطط لها، وفهم نفسك".

لعدم امتلاكه الكثير من المال، اختار نهي أن يأخذ دورة تدريبية عبر الإنترنت مكونة من 6 جلسات مقابل 2 مليون دونج.

كان هناك فصل دراسي واحد أسبوعيًا. كنتُ أنا وبعض الأشخاص نجلس ونستمع إلى المحاضرات على الكمبيوتر. أحيانًا كان يُطلب منا التأمل والتنفس بعمق، لكن المحاضرات كانت كلها نظريات عامة لتهدئة الحزن مؤقتًا، تمامًا مثل الاقتباسات التي أقرأها كثيرًا على الإنترنت، كما قالت نهي.

بعد الانتهاء من الدورة، قالت نهي إنها لم تتمكن من حل مشكلة عدم استقرارها النفسي فحسب، بل أصيبت أيضًا بصدمة نفسية لأنها شعرت وكأنها خسرت أموالها بحماقة.

وكانت السيدة نجان ها (36 عاماً، من منطقة تان فو) أكثر حظاً من نهي، حيث وجدت طريقة نجحت معها بعد فترة من النضال مع اضطراب القلق.

وقالت السيدة ها إنها قبل أن تصاب بالاكتئاب بسبب علاقتها العاطفية، لم تفكر مطلقًا في طلب العلاج أو البحث عن دورة علاجية. ولكن عندما واجهت صدمة نفسية شديدة، اقترح عليها أحد الأصدقاء الانضمام إلى دورة للتأمل.

"لا داعي للقول إن أصدقائي الآخرين حاولوا ثنيي عن هذا، خوفًا من أن أُقاد إلى مسار هراء، يحول الأصحاء إلى مشلولين، أو إلى طائفة خطيرة.

لكن كشخص حذر وحذر، بحثت عن الكثير من المعلومات لأتعلم المزيد ووجدت أنني أستطيع الحضور بأمان"، قالت.

Ảnh chụp màn hình Socapdigital — لقطة شاشة من Socapdigital

عشرة أيام من التأمل في المعبد، بدون تلفاز أو هاتف على الإطلاق، كانت الوقت الذي شعرت فيه السيدة ها بالعزلة عن العلاقات السامة والأفكار والعادات التي لم يكن لديها طريقة للهروب منها من قبل.

"في مدرسة التأمل، بالإضافة إلى تعليمي مهارات التأمل وتقنيات التنفس لتجنب التركيز على الأفكار السلبية، قمت أيضًا بتصحيح عاداتي الغذائية والنوم تدريجيًا بعد عام كامل من العيش بدون أي جدول زمني أو انضباط.

"إنها مثل دورة إزالة السموم للتخلص من العادات والسلوكيات السامة"، اعترفت ها.

وبعد عودتها، ورغم أنها لم تنس الصدمة بشكل كامل، إلا أنها تمكنت من استعادة نمط حياة صحي، وتناول الطعام والنوم والمعيشة، مما أدى إلى تحسن صحتها الجسدية والعقلية.

"بخلاف ذلك، أنا لا أؤمن بأي شفاء صوفي أو تبشير بأي فلسفات نبيلة أخرى"، قالت.

أما بالنسبة لنهى، فبعد أن أدركت أن الدورات التدريبية حول الشفاء من الجروح التي كانت موجودة في كل مكان على الإنترنت لا يمكن أن تساعدها، اختارت أن تعيد نفسها إلى الطبيعة، وتنفتح على الأصدقاء المقربين أو الأشخاص الذين عانوا من نفس الوضع مثلها.

إن شفاء الجروح النفسية يحتاج إلى وقت، وقبل كل شيء، جهد من الشخص المعني. لا توجد صيغة محددة تنطبق على الجميع، كل طريقة قد تنجح مع شخص ما ولكنها لا تنجح مع قصة شخص آخر.

لذلك، يجب على الأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج وتحسين صحتهم النفسية البحث والاستشارات لعدة طرق ثم اختيار الطريقة التي تناسبهم.

بعض الحلول للأشخاص الذين يحتاجون إلى العلاج النفسي

- فكر ببطء، وانظر إلى المشكلة بجدية لترى ما تريد.

- انفتح وشارك مع أقاربك وأصدقائك والأشخاص الذين مروا بتجارب مماثلة لطلب المساعدة.

- يمكنك مشاركة حالتك في منتديات الدعم النفسي على شبكات التواصل الاجتماعي أو الوثائق المتوفرة عبر الإنترنت للاستشارة.

- قم بزيارة طبيب نفسي أو أخصائي نفسي للتحدث وإيجاد العلاج المناسب.

- تناول طعامًا صحيًا، ومارس الرياضة ، وشارك في أنشطتك المفضلة أو جرب أشياء جديدة.

- رعاية الحيوانات الأليفة.

- كافئ نفسك برحلة حسب ظروفك الحالية…

هل سبق وأن رغبت في الشفاء؟ برأيك، هل رغبة الشباب في الشفاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي مجرد متعة أم أنها تعكس رغباتهم الحقيقية؟ يرجى مشاركة تعليقاتك على [email protected]. Tuoi Tre Online يشكرك.

[إعلان 2]
مصدر