يجب على الأشخاص المصابين بهذا المرض الانتباه عند ممارسة التمارين الرياضية.

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات:   عادات سيئة في الغداء عليك الإقلاع عنها فوراً! ويشير الأطباء إلى الوقت "الذهبي" لزيادة الطول والعناية بصحة العظام ؛ هل يمكن أن يصاب الإنسان بفطريات الجلد من الكلاب والقطط؟

ممارسة الرياضة قد تسبب السكتة الدماغية إذا كنت تعاني من هذا المرض

حذرت دراسة جديدة من أن ممارسة التمارين الرياضية قد تؤدي إلى الإصابة بالسكتات الدماغية لدى الأشخاص الذين يعانون من انسداد في الشريان السباتي.

وفي دراسة حديثة، قال علماء من معهد خاراجبور للتكنولوجيا (الهند) إن ممارسة التمارين الرياضية تجلب فوائد صحية للجميع تقريبا، ولكنها قد تكون خطيرة بالنسبة للمرضى الذين يعانون من انسداد الشريان السباتي .

تعتبر ممارسة الرياضة مفيدة للحفاظ على تدفق الدم بشكل مثالي.

على وجه التحديد، اكتشفت مجموعة من العلماء الهنود أن زيادة معدل ضربات القلب أثناء ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يؤدي إلى إصابة المرضى الذين يعانون من انسداد شديد في الشريان السباتي بالسكتة الدماغية. ومع ذلك، بالنسبة للأشخاص الأصحاء أو المرضى الذين يعانون من انسدادات شريانية خفيفة، فإن ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للحفاظ على تدفق الدم الأمثل.

وفي شرح أعمق لكيفية تعرض المرضى الذين يعانون من انسدادات شديدة في الشريان السباتي للسكتة الدماغية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، أوضح الفريق أن هذا هو الشريان الذي يغذي تدفق الدم إلى أنسجة الوجه والدماغ، الواقعة على جانبي الرقبة. عندما تتراكم الدهون والكوليسترول والجزيئات الأخرى داخل جدار الشريان السباتي، فإنها تشكل اللويحات وتضيق الشريان. يعتبر تضيق الشريان التاجي خطيرًا لأنه يحد من تدفق الدم إلى المخ، مما قد يؤدي إلى نقص الأكسجين الواصل إلى المخ ويسبب السكتة الدماغية. المحتوى التالي لهذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 22 يونيو.

الأطباء يحددون الوقت "الذهبي" لزيادة الطول والعناية بصحة العظام

يلعب الهيكل العظمي دورًا مهمًا للغاية، فهو لا يساعد فقط في دعم الجسم بأكمله، بل يحمي أيضًا الأعضاء الداخلية. الاهتمام بصحة العظام منذ الصغر يساعدك على زيادة طولك وتقليل القلق من أمراض العظام والمفاصل عند التقدم في السن.

قال الدكتور نجوين فوي هين (مستشفى جامعة مدينة هوشي منه للطب والصيدلة - الحرم الجامعي الثالث) إن صحة العظام والمفاصل تلعب دورًا مهمًا في جميع مراحل الحياة. إن اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي منذ سن مبكرة سيساعدك على زيادة طولك إلى أقصى حد، بالإضافة إلى مساعدة عظامك على الشيخوخة بشكل أقل والبقاء بصحة جيدة على المدى الطويل.

يجب على الإنسان اختيار التمارين الرياضية المناسبة لتجنب التأثيرات السلبية على العظام.

وفقا للدكتور هين، فإن العمر الأكثر ملاءمة لتطور العظام بشكل كامل هو أقل من 20-22 سنة. على وجه التحديد، قبل سن 20-22 سنة هي الفترة التي يكون فيها تكوين العظام أكثر هيمنة. يتكون نمو العظام في هذه المرحلة من ذروتين: قبل عمر سنة واحدة، وقبل عمر 12-14 سنة.

خلال أول عامين من الحياة، ينمو الجسم بسرعة كبيرة، وتطول العظام الكبيرة. خلال السنوات العشر إلى الاثنتي عشرة القادمة، سيظل معدل نمو العظام السنوي مرتفعاً للغاية، بمتوسط ​​يبلغ نحو 2.2% لدى الرجال و1.9% لدى النساء. وبناءً على ذلك، يمكن للشخص الذي يقل عمره عن 14 عامًا أن يكتسب في المتوسط ​​ما بين 130 إلى 160 ملغ من كالسيوم العظام سنويًا.

ابتداءً من سن 20 إلى 25 عامًا، تبدأ العظام في النمو بشكل أبطأ. معدل النمو السنوي للعظام هو حوالي 0.5-1% فقط. عند النساء فوق سن العشرين والرجال فوق سن الثانية والعشرين، سوف يتكلس الغضروف المشاشى وسوف تغلق نهايات العظام. لذلك، ابتداءً من هذا العمر، لم يعد من الممكن زيادة الطول. بحلول سن الـ25، سوف يتوقف نمو الطول تمامًا. يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 22 يونيو.

عادات سيئة في الغداء عليك الإقلاع عنها فوراً!

يهتم الكثير من الناس بنظامهم الغذائي ولكنهم لا يهتمون بعاداتهم الغذائية.

تؤثر عادات الأكل بشكل كبير على الصحة. هناك عادات تزيد تدريجيا من خطر الإصابة بأمراض تهدد الحياة .

تؤثر عادات الأكل بشكل كبير على الصحة. هناك عادات تزيد تدريجيا من خطر الإصابة بالأمراض التي تهدد الحياة.

فيما يلي بعض عادات الغداء التي يجب عليك تغييرها على الفور.

• تخطي وجبة الإفطار وتناول غداءً كبيرًا
• العودة إلى العمل بعد الغداء مباشرة
• اشرب كمية أقل من الماء
• تجنب تناول وجبة خفيفة في منتصف الوجبة
• أسرف في الشراب
• ساعات الغداء غير منتظمة
• تناول الوجبات الخفيفة والأطعمة المصنعة بانتظام على الغداء
• شرب الشاي والقهوة أثناء وقت الغداء
• تناول الطعام بسرعة كبيرة
• عدم التركيز على التغذية
• لا توجد خطط لتناول الغداء
• عدم اتباع نظام غذائي متوازن

تؤدي عادات الغداء السيئة إلى تقليل تناول العناصر الغذائية. لا يحصل الجسم على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. تؤثر عادات الأكل غير المنتظمة على الجهاز الهضمي ويمكن أن تسبب اختلال توازن حمض المعدة. قد تبدو هذه الأعراض بسيطة وشائعة، إلا أنها تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-nay-can-chu-y-khi-tap-the-duc-185230621205906875.htm