فوائد البصل المذهلة لمرضى السكر

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: ما يحدث لجسمك إذا توقفت عن شرب القهوة قد يفاجئك؛ لماذا يصاب بعض الأشخاص بالاحمرار في الوجه بعد ممارسة الرياضة؟ ترقيع القدم الملتوية 180 درجة إلى عظم الفخذ لصنع الركبة...

بهارات مفيدة للغاية، يجب على مرضى السكر إضافتها إلى وجباتهم

يقدم البصل العديد من الفوائد الصحية لمرضى السكر. وأظهرت العديد من الدراسات أن البصل يساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. يحتوي البصل على الألياف والكربوهيدرات والبروتين والدهون والسكر والفيتامينات ب ، ج والفوسفور.

وهنا، تتحدث خبيرة التغذية الهندية الشهيرة أفني كول عن الفوائد المذهلة للبصل لمرضى السكري. وتشير أيضًا إلى العديد من الدراسات التي تؤكد ذلك.

هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تكون فعالة في مكافحة مرض السكري.

يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. يحتوي البصل على مركبات الفلافونويد والكبريت - والتي ثبت أن لها خصائص خافضة لسكر الدم. قد تساعد هذه المركبات في تنظيم مستويات الأنسولين وتحسين عملية التمثيل الغذائي للسكر، وهو أمر مفيد بشكل خاص للأشخاص المصابين بمرض السكري.

وجدت دراسة نشرت في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين تناولوا مستخلص البصل لمدة أربعة أسابيع شهدوا انخفاضًا كبيرًا في نسبة السكر في الدم أثناء الصيام. توصلت دراسة أخرى إلى أن الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الأول الذين تناولوا البصل النيء يوميًا انخفضت لديهم مستويات السكر في الدم. يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 21 مايو .

ماذا يحدث لجسمك إذا توقفت عن شرب القهوة قد يفاجئك

ويقول الخبراء أنك قد تواجه آثارًا جانبية في الأيام القليلة الأولى بعد التوقف عن تناول القهوة.

وبحسب كيران ماكسورلي، أخصائي التغذية في مركز برينتوود للعلاج الطبيعي في كالجاري (كندا)، فإنك قد تعاني من أعراض مثل الصداع والتعب والتهيج وصعوبة التركيز عندما لا تشرب القهوة، وذلك اعتمادًا على كمية الكافيين التي تشربها. وعلى وجه الخصوص، يعد الصداع أحد الأعراض الأكثر شيوعا، والذي يمكن أن يستمر لعدة أيام إلى أسبوع.

يقول الخبراء أنه عندما تتوقف عن شرب القهوة، قد تفاجأ بالآثار الجانبية.

تقول السيدة كارين آن باتساتوس، أخصائية التغذية في موقع المعلومات الصحية Health Canal (الولايات المتحدة الأمريكية): بما أن الكافيين يسبب انقباض الأوعية الدموية في الدماغ، فإن التوقف عن تناول القهوة سيؤدي إلى توسع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم بسرعة. هذا الضغط الزائد يسبب الصداع .

تشير شيري بيرغر، أخصائية التغذية في مركز صحة القلب والرئة بمستشفى إل كامينو (الولايات المتحدة الأمريكية)، إلى أنه لتقليل هذا التأثير الجانبي غير المريح، يجب تقليل استهلاكك تدريجيًا، ثم التوقف تمامًا. إن ممارسة نمط حياة صحي للحصول على الطاقة المثلى - بما في ذلك شرب كمية كافية من الماء، وتناول نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والانخراط في أنشطة تخفيف التوتر مثل التنفس العميق والحصول على قسط كافٍ من النوم - يمكن أن يساعد أيضًا. الجزء التالي من هذه المقالة سيكون على صفحة الصحة بتاريخ 21 مايو.

لماذا يحمر وجه بعض الأشخاص بعد ممارسة الرياضة؟

يصاب العديد من الأشخاص بالاحمرار في وجوههم بعد الانتهاء من جلسة تمارين رياضية مكثفة. لماذا هذا؟ هنا، يشرح أطباء الجلد سبب تحول وجهك إلى اللون الأحمر عند ممارسة التمارين الرياضية.

غالبًا ما يكون احمرار الوجه بعد ممارسة التمارين الرياضية رد فعل طبيعي تمامًا للنشاط البدني. هناك العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى احمرار وجهك بعد التمرين بينما لا يحدث ذلك للآخرين.

يصاب العديد من الأشخاص بالاحمرار في وجوههم بعد الانتهاء من جلسة تمارين رياضية مكثفة.

بسبب توسع الأوعية الدموية. يقول الدكتور بلير مورفي، وهو طبيب أمراض جلدية يعمل في نيويورك (الولايات المتحدة الأمريكية): إن احمرار الوجه بعد ممارسة التمارين الرياضية يرجع إلى توسع الأوعية الدموية السطحية في الوجه، لزيادة تدفق الدم.

قد يكون هناك المزيد من الشعيرات الدموية السطحية. بشكل أساسي، يعاني بعض الأشخاص من احمرار الوجه بعد ممارسة التمارين الرياضية لأن لديهم المزيد من الشعيرات الدموية السطحية. يجب أن يضخ الدم بشكل أسرع لتحقيق أقصى استفادة من الأكسجين، لذا تتوسع الشعيرات الدموية للسماح بمرور المزيد من الأكسجين عبر العضلات العاملة، بينما تدفع الحرارة أيضًا إلى السطح لتجنب ارتفاع درجة الحرارة . ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من محتوى هذه المقالة!

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-hanh-voi-benh-tieu-duong-18523052019564483.htm