نظف جسمك بطريقة طبيعية لحياة صحية

إذا كنت تريد جسدًا صحيًا، فتعلم كيفية إزالة السموم من جسمك واسترخائه وتنظيف الأعضاء المهمة حتى يتمتع جسمك بقوة بدنية جيدة وصحة جيدة وعيش صحي وحياة سعيدة...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — شرب كميات كبيرة من الماء يساعد على تطهير الجسم وإزالة السموم منه بشكل جيد للغاية - صورة توضيحية

كلما كانت أجزاء الجسم الثلاثة أنظف، كلما كانت الصحة أكثر مرونة.

قال الدكتور نجوين فان ثاي من المعهد العسكري للطب الإشعاعي والأورام إن مكافحة الشيخوخة يجب أن تبدأ في أقرب وقت ممكن من أجل الحصول على صحة بدنية وعقلية جيدة.

إن فترة الخمسين أو الستين من العمر هي فترة انتقالية مهمة، ونقطة تحول في الحياة. إن الفترة العشر من عمر الخمسين إلى الستين هي فترة خاصة للصحة. بعد سن الخمسين، كلما كانت أجزاء الجسم الثلاثة التالية "أنظف"، كلما عشت حياة أكثر صحة وطولت.

- الأوعية الدموية "النظيفة" : مع التقدم في السن، يؤدي تراكم "القمامة" في الأوعية الدموية بسهولة إلى تكوين اللويحات. يمكن لهذه اللويحات أن تنكسر بعد ذلك مع تأثير الدم وتنشط آلية التخثر مما يتسبب في تكوين جلطات الدم وترسبها في الأوعية الدموية ومنع الأداء الطبيعي للأوعية الدموية.

بعد سن الخمسين، إذا كنت تريد الحفاظ على صحة جسمك، فأنت بحاجة إلى الحفاظ على نظافة الأوعية الدموية لديك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. تساعد التمارين الرياضية أيضًا على تقوية الأعضاء الحيوية في الجسم، كما تساعد أيضًا في تنقية الدم.

علاوة على ذلك، فإن شرب كمية كافية من الماء يعد أيضًا أحد أسهل الطرق وأكثرها طبيعية لتنقية الدم. يساعد النظام الغذائي الغني بالخضراوات الخضراء والتوت أيضًا على تحسين الدورة الدموية في الجسم.

- الرئتين "النظيفة": الرئتان هما العضو الأكثر حساسية في الجسم، وعرضة للعوامل الداخلية والخارجية. وباعتبارها الجزء الذي يحمي الأعضاء الداخلية، فإن الرئتين بمثابة مظلة تحمي الإنسان من الرياح والأمطار. تؤثر صحة الجهاز التنفسي بشكل مباشر على طول عمر الإنسان.

في الوقت الحاضر، تؤثر البيئة الملوثة، ودخان المطبخ، ودخان السجائر... بشكل مباشر على الرئتين، مما يزيد من خطر الضرر. عندما تتضرر الرئتان، سوف تواجه عددًا من المشاكل مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والتليف الكيسي... بالإضافة إلى ذلك، يؤثر مرض الرئة أيضًا على الحويصلات الهوائية مسببًا الالتهاب الرئوي والسل وسرطان الرئة والسعال التحسسي ومتلازمة الضائقة التنفسية الحادة.

إن الحفاظ على نظافة رئتيك أمر ضروري للصحة الجيدة وطول العمر. تتمتع التمارين الرياضية بالعديد من الفوائد للجهاز التنفسي وكذلك الجهاز المناعي. يساعد على زيادة الدورة الدموية، ويساعد على إزالة السموم والصرف الليمفاوي. يساعد معدل التنفس المتزايد على جلب المزيد من الأكسجين إلى عضلاتك وأعضائك الأخرى.

وفي الوقت نفسه، تستفيد الرئتان أيضًا بشكل كبير من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات، وخاصة فيتاميني C وA. بالإضافة إلى ذلك، يجب تجنب الأطعمة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الالتهاب والحساسية، بما في ذلك المنتجات المصنعة التي تحتوي على السكر والمواد المضافة والدهون المتحولة والزيوت النباتية المكررة، وما إلى ذلك.

- الأمعاء "النظيفة": تعتبر الأمعاء بمثابة "الدماغ الثاني" للجسم لأنها جزء مهم للغاية. نظرًا لأنها تعمل كأكبر عضو لإزالة السموم في الجسم، وهي مسؤولة عن هضم الطعام، وهي دائمًا على اتصال مباشر بالعديد من أنواع السموم، فإن الأمعاء معرضة جدًا لأن تصبح "قذرة" وتالفة، خاصة عند الرجال فوق سن الخمسين عامًا.

بالإضافة إلى ذلك، مع التقدم في السن، تنخفض وظيفة الجهاز الهضمي، وتقل البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يؤدي أيضًا إلى أمعاء غير نظيفة. ويشير الخبراء إلى أن 90% من الأمراض التي تصيب الإنسان مرتبطة بعدم نظافة الأمعاء بشكل كاف.

للحفاظ على أمعائك نظيفة وصحية، عليك إزالة النفايات السامة التي تتراكم وتلتصق بجدار الأمعاء بشكل منتظم. يمكنك البدء بجعل شرب كوب من الماء الدافئ عادة بعد الاستيقاظ. سيساعد ذلك على تنشيط أمعائك ومعدتك، وتجديد الماء للمساعدة في تخفيف الدم، ويمكنه أيضًا تعزيز حركة الجهاز الهضمي، ومنع الإمساك.

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — ممارسة التمارين الرياضية لمكافحة الشيخوخة تساعد الجسم على البقاء بصحة جيدة - صورة: ها لينه

كيفية إزالة السموم من الجسم بأكمله؟

وفقًا للدكتور تاي، يمكن تطبيق الأساليب التالية:

- تخلص من السموم في حياتك: قم بتأسيس نمط حياة بسيط بتصميم بسيط وأنيق ومنظم. إنهم يختارون الاحتفاظ فقط بالأشياء الضرورية والتي يشعرون بالشغف تجاهها.

بفضل أسلوب الحياة البسيط، أصبحت الحياة نقية وأخف، كما أصبح مزاجهم سعيدًا ومريحًا وغير مثقل.

- إزالة السموم من الحواس الخمس

مرئي: امنح عينيك قسطًا من الراحة أو قم بتحديث مساحة المعيشة لديك عن طريق تعليق بعض الصور المشرقة أو تغيير لون ورق الحائط لديك.

السمع: استمع إلى قطعة موسيقية أو إلى أغنيتك المفضلة للاسترخاء.

الرائحة: إذا كانت هناك روائح لطيفة حولك تحبها مثل: الفانيليا، الليمون، الحمضيات... فإنها سوف تساعدك على الاسترخاء وتحسين مزاجك.

التذوق: يمكنك اختيار إزالة السموم من جسمك عن طريق تخفيف التوتر واسترخاء عقلك من خلال تناول كعك الشاي مثل: شرب الشاي، وتناول الكعك المصنوع من مسحوق الشاي...

ملموس: النعومة والبرودة والتصميم البسيط، مثل الفراش النظيف والرائحة العطرة.

- إزالة السموم من الجسم: شرب كمية كافية من الماء لا يساعد فقط على إزالة السموم من الجسم، بل يساعد أيضًا على تجميل البشرة والحفاظ على شكل جيد، وتحديدًا:

شرب الماء في الصباح بمجرد الاستيقاظ سيساعدك على التخلص من السموم من جسمك، كما سيساعدك أيضًا على الشعور باليقظة والطاقة.

بشرة جميلة: شرب الماء لا يساعد فقط على توفير الرطوبة للبشرة، بل يساعد أيضًا على إزالة السموم بشكل فعال، ويقلل من حب الشباب ويعطي البشرة مظهرًا ورديًا وناعمًا.

حرق الدهون الزائدة: إن عادة شرب الماء بانتظام لا تساعد فقط على الهضم، بل تساعد أيضًا على حرق الدهون الزائدة والحفاظ على شكل جيد.

- إزالة السموم من القدمين: إحدى الطرق لتطهير الجسم التي يطبقها اليابانيون هي إزالة السموم من القدمين بالبصل والثوم. يحتوي الثوم على خصائص مضادة للالتهابات، ويحتوي البصل على حمض الفوسفوريك الذي يعمل على تصفية البكتيريا ومنعها من دخول الجسم والتسبب في الإصابة بالأنفلونزا.

طريقة التحضير: نصف بصلة، فص ثوم كبير، 150 مل ماء، وقطعة شاش. خذ البصل، قشر الثوم، اهرسيه. ضعي 150 مل من الماء في قدر واتركيه حتى يغلي، ثم أضيفي البصل المفروم والثوم واتركيه يغلي لمدة 10 دقائق أخرى ثم أطفئي النار.

انتظري حتى يبرد الخليط، ثم ضعيه في قطعة شاش وضعيها على باطن قدميك قبل النوم طوال الليل ثم قومي بإزالته في صباح اليوم التالي. ينبغي عليك إزالة السموم من جسمك بهذه الطريقة مرتين في الأسبوع.