توصيات لحماية الصحة في حالة تلوث الهواء

لقد وصل الهواء في هانوي والعديد من المقاطعات والمدن الأخرى في الآونة الأخيرة إلى مستويات خطيرة، مما أثر سلبًا على صحة الناس.

لقد وصل الهواء في هانوي والعديد من المقاطعات والمدن الأخرى في الآونة الأخيرة إلى مستويات خطيرة، مما أثر سلبًا على صحة الناس.

يعد تلوث الهواء مشكلة خطيرة تؤثر على صحة الإنسان، وخاصة في سياق تغير المناخ وزيادة مصادر التلوث.

وصل الهواء في هانوي والعديد من المقاطعات والمدن الأخرى في الآونة الأخيرة إلى مستوى خطير، مما أثر سلبًا على صحة الناس.

مع ارتفاع مستويات تلوث الهواء، يزداد خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المشاكل الصحية.

لحماية صحة الناس من آثار تلوث الهواء، قامت إدارة الصحة والبيئة بإعداد توصيات للوقاية من آثار تلوث الهواء على الصحة ومكافحتها لمساعدة الناس على اكتساب المعرفة الأساسية في تنفيذ التدابير الوقائية وحماية صحتهم.

يتم تقييم جودة الهواء وتأثيرها على صحة الإنسان من خلال مؤشر جودة الهواء (المختصر بـ AQI).

يتم حساب مؤشر جودة الهواء على مقياس (نطاقات قيمة مؤشر جودة الهواء 06) يتوافق مع الرموز والألوان للتحذير من جودة الهواء ومستوى التأثير على صحة الإنسان، على وجه التحديد على النحو التالي:

نطاق قيمة مؤشر جودة الهواء	جودة الهواء	لون	التأثير على صحة الإنسان
0 – 50	جيد	أخضر	جودة الهواء جيدة ولا تؤثر على الصحة
51 – 100	واسطة	أصفر	جودة الهواء مقبولة. ومع ذلك، قد يعاني الأشخاص الحساسون (كبار السن، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية...) من بعض الآثار الصحية.
101 – 150	الأقل	البرتقالي	الأشخاص الحساسون يواجهون مشاكل صحية، بينما الأشخاص العاديون يتأثرون بدرجة أقل.
151 – 200	سيء	أحمر	يبدأ الأشخاص العاديون في تجربة التأثيرات الصحية، بينما قد تواجه المجموعات الحساسة مشاكل صحية أكثر خطورة.
201 – 300	سيء للغاية	أرجواني	تحذير صحي: الجميع معرضون لخطر الإصابة بتأثيرات صحية أكثر خطورة.
301 – 500	خطير	بني	تنبيه حالة طوارئ صحية: يتأثر كافة السكان بمستوى صحي خطير.

لحماية صحة الناس، وفقًا لتوصيات قطاع الصحة، يحتاج الناس إلى مراقبة جودة الهواء بانتظام على مواقع وزارة الموارد الطبيعية والبيئة، وإدارات الموارد الطبيعية والبيئة في المحافظات والمدن لتنفيذ التدابير الوقائية والحماية الصحية المناسبة.

عند الخروج من المنزل، ارتدِ دائمًا قناعًا عالي الجودة وارتدِه بالطريقة الصحيحة.

قم بتنظيف الغرف والمنازل بانتظام، وحافظ على بيئة المعيشة نظيفة وجيدة التهوية. يجب استخدام الأقنعة وحماية العين أثناء التنظيف إذا كان هناك الكثير من الغبار أو كان الهواء ملوثًا بمستويات سيئة إلى خطيرة.

الحد من استخدام أو استبدال استخدام مواقد الفحم العسلي والحطب وحرق القش بمواقد كهربائية أو مواقد حثية أو مواقد غازية. تساعد زراعة الأشجار على منع الغبار وتنقية الهواء.

بالنسبة لمدخني السجائر والتبغ: يجب الإقلاع عن التدخين تمامًا أو الحد من التدخين؛ لا تدخن في المنزل. ينبغي على غير المدخنين الابتعاد عن دخان السجائر.

قم بمراقبة صحتك بشكل منتظم وإجراء فحوصات طبية منتظمة. بالنسبة للأشخاص الحساسين لملوثات الهواء (الأطفال والنساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية وكبار السن):

تجنب التعرض لمصادر ملوثات الهواء من المركبات؛ أعمال البناء؛ مناطق الطهي التي تستخدم الفحم أو الحطب أو القش أو المناطق الأخرى المعرضة لخطر تلوث الهواء.

خلال فترات تلوث الهواء، إذا ظهرت أعراض أو أمراض حادة مثل الحمى، والتهاب البلعوم الأنفي، والالتهاب الرئوي القصبي، وضغط الدم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وما إلى ذلك، يجب عليك التوجه على الفور إلى منشأة طبية للفحص والاستشارة والعلاج.

تعزيز التغذية لتحسين الحالة البدنية والمقاومة. احرص على إبقاء جسمك دافئًا في الشتاء لتجنب الإصابة بنزلات البرد المفاجئة.

يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية الالتزام بالعلاج الموصوف من قبل الطبيب المختص والمداومة عليه. إذا ظهرت علامات الانزعاج أو تفاقمت، يجب عليك التوجه فورًا إلى منشأة طبية متخصصة لإجراء الفحص والنصيحة والعلاج. يجب على كبار السن والأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية الالتزام بالفحوصات الصحية الدورية.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء عند مستوى متوسط (مؤشر جودة الهواء عند 51 - 100)

بالنسبة للشخص العادي: المشاركة في الأنشطة الخارجية دون قيود.

بالنسبة للأشخاص الحساسين: تقليل الوقت الذي يقضونه في الهواء الطلق والأنشطة البدنية الشاقة.

راقب صحتك. إذا كنت تعاني من أعراض حادة مثل صعوبة التنفس أو السعال أو الحمى، فتوجه إلى منشأة طبية على الفور للفحص والنصيحة والعلاج.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء ضعيفًا (مؤشر جودة الهواء عند 101 - 150)

بالنسبة للأشخاص العاديين: تقليل الوقت الذي يقضونه في ممارسة الأنشطة الخارجية، وخاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من أعراض التهاب العين والسعال والتهاب الحلق.

الحد من الأنشطة أو تجنبها في المناطق ذات الخطورة العالية لتلوث الهواء (مثل الشوارع، وتقاطعات المرور، ومواقع البناء، ومناطق الإنتاج الصناعي، والقرى الحرفية وغيرها من المناطق الملوثة).

يمكن للطلبة المشاركة في الأنشطة الخارجية، ولكن يجب الحد من الأنشطة البدنية أو الأنشطة التي تتطلب جهدا شاقًا لفترة طويلة.

بالنسبة للأشخاص الحساسين: الحد من الأنشطة الخارجية والنشاط البدني الشاق. زيادة وقت الراحة والنشاط الخفيف. قم بتقليل النشاط أو إيقافه فورًا إذا لاحظت أعراضًا مثل السعال أو ضيق الصدر أو الصفير.

نظف أنفك وغرغر بالمحلول الملحي صباحًا ومساءً، وخاصة بعد الخروج. اغسل عينيك بمحلول ملحي في الليل قبل الذهاب إلى النوم.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء عند مستوى سيئ (مؤشر جودة الهواء 151 - 200). بالنسبة للأشخاص العاديين: الحد من الأنشطة الخارجية أو المشاركة في الأنشطة البدنية الشاقة. إذا كان عليك العمل أو القيام بأنشطة خارجية، فيجب عليك ترتيب واختيار وقت من اليوم يكون فيه التلوث أقل، والراحة أكثر، وأداء الأنشطة بكثافة معتدلة.

تجنب الأنشطة في المناطق ذات المخاطر العالية من تلوث الهواء.

إذا كان عليك السفر، فيجب عليك زيادة استخدام وسائل النقل العام والحد من استخدام الدراجات النارية والهوائية لتقليل التعرض للهواء الملوث.

يجب عليك الحد من فتح النوافذ والأبواب عندما يكون الهواء ملوثًا بشدة، وخاصة العائلات القريبة من طرق المرور أو المناطق التي بها تلوث الهواء.

بالنسبة للأشخاص الحساسين: تجنب الأنشطة الخارجية أو الأنشطة البدنية الشاقة. ينبغي ممارسة الأنشطة مثل التمارين الرياضية والتدريب البدني في الداخل. قم بالحد من فتح النوافذ والأبواب أثناء فترات التلوث الجوي الشديد.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء عند مستوى سيئ للغاية (مؤشر جودة الهواء عند 201 - 300)

بالنسبة للأشخاص العاديين: تجنب الأنشطة الخارجية لفترات طويلة من الزمن أو المشاركة في أنشطة بدنية شاقة. تشجيع الأنشطة الداخلية.

تجنب الأنشطة في المناطق ذات المخاطر العالية من تلوث الهواء. إذا كان عليك العمل في مناطق ذات مخاطر تلوث عالية، فيجب عليك استخدام أقنعة يمكنها منع الغبار الناعم (الغبار الذي يبلغ قطره الهوائي ≤ 2.5 ميكرومتر).

قم بالحد من فتح النوافذ والأبواب أثناء فترات التلوث الجوي الشديد. نظف أنفك وغرغر بالمحلول الملحي صباحًا ومساءً، وخاصة بعد الخروج. اغسل عينيك بمحلول ملحي في الليل قبل الذهاب إلى النوم.

بالنسبة للأشخاص الحساسين: تجنب جميع الأنشطة الخارجية، أو انتقل إلى الأنشطة الداخلية، أو انتقل إلى يوم آخر عندما يكون مؤشر جودة الهواء أفضل. قم بالحد من فتح النوافذ والأبواب أثناء فترات التلوث الجوي الشديد.

إذا كان عليك الخروج من المنزل، فيجب عليك تقليل الوقت الذي تقضيه في ممارسة الأنشطة الخارجية واستخدام أقنعة يمكنها منع الغبار الناعم. نظف أنفك وغرغر بالمحلول الملحي صباحًا ومساءً، وخاصة بعد الخروج. اغسل عينيك بمحلول ملحي في الليل قبل الذهاب إلى النوم.

الإجراءات الوقائية لحماية الصحة عندما يكون مؤشر جودة الهواء عند مستويات خطرة (مؤشر جودة الهواء عند 301-500). للرجل العادي

تجنب الأنشطة الخارجية، وانتقل إلى الأنشطة الداخلية، أو انتقل إلى يوم آخر عندما يكون مؤشر جودة الهواء أفضل. أغلق النوافذ والأبواب للحد من التعرض للملوثات وتجنبها.

بالنسبة للأشخاص الحساسين: تجنب جميع الأنشطة الخارجية، وانتقل إلى الأنشطة الداخلية. أغلق النوافذ والأبواب للحد من التعرض للملوثات وتجنبها.

بالنسبة لرياض الأطفال والحضانات والمدارس الابتدائية، قد يتم منح الطلاب يوم إجازة إذا كان مؤشر جودة الهواء عند مستويات خطيرة لمدة ثلاثة أيام متتالية. إذا كان مطلوبًا منك الذهاب إلى المدرسة، تجنب الأنشطة الخارجية، وانتقل إلى الأنشطة الداخلية أو اضبط وقت دراستك وفقًا لذلك.

[إعلان 2]
المصدر: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html