فاكهتان صيفيتان لذيذتان "تجعلانك تشعر بالحر"

[إعلان 1]

اللونجان والليتشي يحتويان على نسبة عالية من السكر وحاران. الإفراط في تناول الطعام قد يسبب ظهور حب الشباب والطفح الجلدي والحرارة في الجسم وزيادة الوزن. أنها ليست جيدة للأطفال والنساء الحوامل.

في 15 يونيو، قال الطبيب بوي داك سانج، من أكاديمية فيتنام للعلوم والتكنولوجيا، وجمعية هانوي للطب الشرقي، إن اللونجان والليتشي من الفواكه الصيفية المألوفة ولكنها حارة بطبيعتها، لذلك لا يجب الإفراط في تناولها.

فاكهة اللونجان حلوة ودافئة، ويمكن استخدامها في صنع النبيذ، وعلاج الأرق، واحتباس البول، وحرقة المعدة، والضعف. ومع ذلك، فإن الملصق يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية. تحتوي 100 غرام من اللونجان الطازج على 48 سعرة حرارية والعديد من العناصر الغذائية. الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يجعل الجسم يشعر بعدم الراحة بسهولة، وعرضة لحب الشباب والحكة. الأشخاص المصابون بالسكري الذين يتناولون كميات كبيرة من الطعام معرضون لخطر ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم.

في الطب الشرقي، يمتلك اللونجان رائحة وطعمًا حلوًا، وهو دافئ، ويغذي الدم ويهدئ الأعصاب، ولكنه غير جيد للأشخاص الذين يعانون من حرارة داخلية، ويجب على النساء الحوامل تجنبه بشكل خاص. خلال فترة الحمل، يكون جسم المرأة عرضة للحرارة والحمى والإمساك والمرارة في الفم والتهاب الحلق. إذا تناولت المرأة الحامل كمية كبيرة من اللونجان، فإنها تكون عرضة للإجهاض، والنزيف، وآلام البطن، وآلام أسفل البطن، وحتى تلف الجنين، مما يؤدي إلى الإجهاض. خلال الأشهر الأولى من الحمل، يجب عليك تجنب تناول اللونجان.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسمنة الحد من تناوله. يجب على الأطفال أن يكونوا حذرين عند تناول الطعام لتجنب الاختناق.

اللونجان حلو ولكن حار، لا ينبغي تناول الكثير منه. الصورة: وفقًا لقصص Dnb — اللونجان حلو ولكن حار، لا ينبغي تناول الكثير منه. الصورة: وفقًا *لقصص Dnb*

يحتوي الليتشي على الكثير من الماء والجلوكوز والبروتين والدهون وفيتامين سي ولكنه حلو جدًا وحلو جدًا وحار. إن تناول الكثير من الليتشي يمكن أن يسبب بسهولة أمراضًا مرتبطة بالحرارة مثل الحكة، والحرارة الشائكة، وحب الشباب، وصعوبة النوم. كما أن الإفراط في تناول الليتشي يسبب أيضًا "الهبات الساخنة" والتعب.

تحتوي 100 جرام من الليتشي على ما يصل إلى 15.2 جرام من السكر. يؤدي تناول الكثير من الطعام إلى زيادة مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على عملية التمثيل الغذائي للجلوكوز. تحتوي لب الليتشي على نسبة كبيرة من الجلوكوز، وهو ليس جيدًا لعملية التمثيل الغذائي للكبد، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة. الأشخاص المصابون بمرض السكري الذين يتناولون الكثير من الليتشي يكونون أكثر عرضة للدوار والتعرق البارد والغثيان.

يحب الأطفال تناول الليتشي بسبب مذاقه الحلو، ولكن يجب التحكم في تناوله لتجنب زيادة الوزن أو الإصابة بطفح حراري. يجب أن تأكل حوالي 5 إلى 6 فواكه فقط في المرة الواحدة.

لا ينبغي للأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية وجدري الماء تناول الطعام. يجب على المرأة الحامل تناول الطعام باعتدال، والحد من تناول الفواكه الحلوة التي تسبب صعوبة الولادة، وتزيد من خطر النزيف بعد الولادة والعدوى.

ينصح الأطباء في فصل الصيف باختيار الفواكه الغنية بالماء والبرودة لتخفيف حرارة الصيف. على سبيل المثال، تحتوي البابايا على أكثر من 90% من الماء، وهي غنية بالفيتامينات التي تعمل على تحسين البشرة الجافة والمجففة، وتدعم عملية الهضم، وتزيل الفضلات من الجسم.

البطيخ غني بالفيتامينات والمعادن، حلو المذاق، يساعد على إرواء العطش، يعالج ضربة الشمس، يقلل الغازات، مدر للبول، ويخفف من الصداع الناتج عن شرب الكحول. تستخدم هذه الفاكهة لعلاج حالات مثل حب الشباب، وقرحة الفم، والوذمة الناجمة عن التهاب الكلية، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وضربة الشمس. يحتوي ماء جوز الهند على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والعديد من فيتامينات ب والمعادن، كما يساعد البوتاسيوم على تبريد الجسم وتجميل البشرة وموازنة الشوارد.

البرتقال والليمون والجريب فروت واليوسفي فاكهة باردة، وتحتوي على نسبة عالية من الماء، كما أنها غنية بفيتامين سي، الذي يساعد على تقليل العطش وتعزيز المناعة. يمكنك تناوله مباشرة أو عصيره أو صنع عصائر منه لتبرد في الصيف. الحد من شرب كميات كبيرة من الثلج أو شرب الماء البارد جدًا.

مينه آن

[إعلان 2]
رابط المصدر