أنماط النوم غير المنتظمة تزيد من خطر الإصابة بالأمراض

[إعلان 1]

ابدأ يومك بأخبار الصحة، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 8 عادات تمارسها منذ سن الخمسين يمكن أن تساعدك على زيادة متوسط العمر المتوقع لديك بمقدار 21 عامًا؛ تعاني الفتاة من التهاب الجيوب الأنفية الشديد، مما استدعى إجراء عملية جراحية لإزالة نصف جمجمتها ؛ هل يجب أن أتناول الفاكهة بدلاً من الأرز لإنقاص الوزن؟

نتائج جديدة تكشف عن أوقات نوم صحية

وعليه، فإن اختلاف موعد النوم بمقدار 90 دقيقة فقط كل يوم من أيام الأسبوع قد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض.

يعلم الجميع أنه لكي تتمتع بصحة جيدة، يجب عليك الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، من 7 إلى 9 ساعات. وتشير الأبحاث الجديدة إلى أن موعد الذهاب إلى السرير له نفس الأهمية.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — إن الذهاب إلى السرير في نفس الوقت كل يوم من أيام الأسبوع هو الأفضل لتقليل خطر الإصابة بالمرض.

كشفت دراسة حديثة أن الذهاب إلى النوم في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض.

قام علماء من كلية كينجز لندن ومشروع أبحاث الصحة ZOE (المملكة المتحدة) بدراسة بيانات من حوالي 1000 مشارك لمعرفة مدى تأثير النظام الغذائي على الناس.

وخضع المشاركون لتحليل النوم واختبارات الدم والبراز وأجابوا على أسئلة مفصلة حول نظامهم الغذائي. ومن بين المشاركين، كان لدى 16% منهم جداول نوم غير منتظمة. وستكون نتائج هذه الدراسة متاحة على صفحة الصحة في 4 أغسطس .

8 عادات تمارسها منذ سن الخمسين قد تساعدك على زيادة عمرك المتوقع بـ21 عاماً

أظهرت دراسة بحثية جديدة، تم تقديمها للتو في الاجتماع السنوي للجمعية الأمريكية للتغذية لعام 2023، أن هناك 8 عادات يمكن أن تساعدك على إضافة 21 عامًا إلى حياتك إذا بدأت ممارستها في سن الخمسين.

والأمر المميز هو أن حتى الأشخاص المصابين بمرض السكري، وارتفاع الكوليسترول، والسكتة الدماغية، والسرطان يمكنهم أن يجنيوا فوائد صحية إذا مارسوا هذه العادات الثمانية.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — هناك 8 عادات إذا بدأت ممارستها في سن الخمسين، يمكن أن تساعدك على إضافة 21 عامًا إلى حياتك.

العادات التي ليست غريبة عليك: ممارسة الرياضة، تناول الطعام الصحي، تقليل التوتر، النوم الجيد، التواصل الاجتماعي، عدم التدخين، شرب كميات أقل من الكحول، وعدم تناول المخدرات.

وقامت الدراسة التي أجراها الدكتور والتر ويليت، أستاذ علم الأوبئة والتغذية في كلية الطب بجامعة هارفارد تي إتش تشان (الولايات المتحدة)، بفحص العادات المعيشية لنحو 720 ألف من قدامى المحاربين الأميركيين الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و99 عاماً.

ووجدت النتائج أن ممارسة العادات الثماني جميعها بدءًا من سن الأربعين يمكن أن تضيف 24 عامًا إلى عمرك. إذا بدأت ممارسة التمارين الرياضية في سن الخمسين، فسوف تضيف 21 عامًا، وإذا بدأت في سن الستين، فسوف تضيف ما يقرب من 18 عامًا . يمكن للقراء قراءة المزيد من هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 4 أغسطس.

فتاة تعاني من التهاب الجيوب الأنفية الشديد اضطرت إلى إزالة نصف جمجمتها

عندما أصيبت ناتاشا سانتانا بالتهاب الجيوب الأنفية، لم تتوقع أن تسوء حالتها. عانت من القيء والصداع وتم نقلها إلى المستشفى بسبب عدوى انتشرت إلى دماغها. ولإنقاذها، اضطر الأطباء إلى إزالة قطعة كبيرة من جمجمتها.

ناتاشا سانتانا، 26 عامًا، هي مدربة فنون قتالية تعيش مع زوجها وابنها في سان خوسيه، كاليفورنيا (الولايات المتحدة الأمريكية). في عام 2021، أصيبت بالتهاب الجيوب الأنفية خمس مرات.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — تسبب التهاب الجيوب الأنفية الذي انتشر إلى دماغها في ظهور أعراض حادة لديها مثل الصداع والقيء والتهيج.

في المرات الأربع الأولى التي أصيبت فيها بالتهاب الجيوب الأنفية، تم شفاؤها بفضل العلاج بالمضادات الحيوية. ولكن في المرة الخامسة، اتخذت الأمور منعطفا نحو الأسوأ. يبدو أن المضادات الحيوية لم تعد فعالة بعد الآن. بدأت تظهر أعراض خطيرة. كانت تعاني من القيء المستمر، والصداع الشديد، وتقلبات المزاج، والغضب المتكرر غير المبرر.

وعندما تم إدخالها إلى المستشفى، أمر الأطباء بإجراء مسح للدماغ وأجروا بعض الاختبارات. ووجد الباحثون أن الالتهاب في الجيوب الأنفية، والذي لم يكن من الممكن السيطرة عليه، انتشر إلى المخ. وبما أن الجيوب الأنفية منفصلة عن الدماغ بواسطة مجموعة صغيرة من العظام فقط، فإن الالتهاب الشديد قد ينتشر إلى الدماغ. ولم يقتصر الأمر على ذلك، بل تشكل جيب صديد في دماغها، مما أدى إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة وهدد حياتها.

ولعلاجها، أجرى الأطباء عملية جراحية طارئة لإزالة نصف جمجمة سانتانا في الجزء العلوي من رأسها. ابدأ يومك بأخبار الصحة لرؤية المزيد من هذا البحث!

[إعلان 2]
رابط المصدر