القيلولة تحسن القدرة على حل المشكلات

تشير دراسة جديدة إلى أن القيلولة قد تعزز قدرات الدماغ على حل المشكلات، وخاصة أثناء مرحلة حركة العين السريعة (REM) - وهي المرحلة المرتبطة بتخزين الذكريات ومعالجة المشاعر.

Giấc ngủ trưa giúp cải thiện khả năng giải quyết vấn đề - Ảnh 1. — الأشخاص الذين يأخذون قيلولة هم أكثر قدرة على إيجاد الحلول - صورة: FREEPIK

وبحسب موقع Science Alert، قام باحثون من جامعة ولاية تكساس باختبار القدرة على حل المشكلات باستخدام الطريقة القياسية. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين حصلوا على قيلولة كانوا أكثر قدرة على التوصل إلى حلول.

القدرة "السحرية" للقيلولة

وكتب الباحثون في البحث المنشور: "تشير النتائج الحالية إلى أنه بالنسبة لمشكلة تبدو غير قابلة للحل، فإن المثل القائل "دعونا ننام ونكتشف ذلك" قد يكون له أساس علمي، خاصة إذا كان النوم يشمل نوم حركة العين السريعة".

"قد تلعب مرحلة النوم هذه دورًا مهمًا في الاستفادة من التجارب السابقة، من خلال إنشاء وتعزيز الروابط التي لا ندركها عندما نكون مستيقظين."

شملت الدراسة 58 شخصًا تم عرض سلسلة من مسائل الرياضيات مع الحلول عليها. وقد تعرضوا بعد ذلك لمجموعة أخرى من المشاكل ذات البنية المشابهة، ولكن هذه المرة من دون حل. ومع ذلك، لا يزال من الممكن حل هذه المشاكل بنفس الطريقة التي تم بها حل السلسلة الأولى.

ومن ثم لديهم استراحة لمدة ساعتين. ومن بين هؤلاء، حصل 28 مشاركًا على قيلولة لمدة 110 دقائق، في حين ظل الـ30 المتبقين مستيقظين. تم قياس وقت حركة العين السريعة للمجموعة التي نامت باستخدام جهاز تخطيط كهربية الدماغ أثناء نومهم.

بعد الاستراحة، أتيحت للمشاركين الفرصة لمراجعة المشاكل التي لم يتمكنوا من حلها في المجموعة الثانية من المشاكل. وأظهرت النتائج أن المجموعة التي أخذت قيلولة كانت أكثر قدرة على حل المسائل الرياضية.

علاوة على ذلك، كلما طالت مدة نوم حركة العين السريعة، زادت القدرة على إيجاد حل، على الرغم من أنه قبل النوم، كان لدى المجموعتين درجات مماثلة في القدرة على حل المشكلات. وكانت المجموعة التي أخذت القيلولة أفضل أيضًا في التعرف على أوجه التشابه بين مجموعتي المشاكل.

النوم والإبداع

تشير هذه النتائج إلى أن النوم يُحسّن القدرة على حل المشكلات التي كانت في البداية غير قابلة للحل. ويساعد نوم حركة العين السريعة على إبراز أوجه التشابه بين مشكلتين لم يلاحظها الناس من قبل، وفقًا للباحثين.

ورغم أن الدراسة لم تثبت وجود علاقة سببية مباشرة، إلا أنها أظهرت ارتباطا قويا. وتتوافق هذه النتيجة أيضًا مع الأبحاث السابقة التي تشير إلى أن النوم مرتبط بحل المشكلات الإبداعية والمرونة العقلية.

أما بالنسبة لنوم حركة العين السريعة، فيشير الباحثون إلى أن المساعدة في ربط الذكريات الجديدة مع الذكريات القديمة قد تكون مفيدة في حل هذا النوع من المشاكل، حيث يتعين تذكر المهارات التي تم تعلمها سابقًا.

قد يكون من الصعب إقناع رئيسك بالسماح لك بأخذ قيلولة لمدة 110 دقائق كل يوم لتعزيز إنتاجيتك، ولكن الأبحاث تظهر أن القيلولة يمكن أن تساعدنا في حل المشكلات بشكل أفضل. ونشرت الدراسة في مجلة أبحاث النوم .

[إعلان 2]
المصدر: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm