هل يجب عليك شرب القهوة عندما تكون متعبًا أو مريضًا؟

[إعلان 1]

القهوة مشروب شعبي. تحتوي القهوة على الكافيين - وهو منبه يمكن أن يزيد مستويات الطاقة ويساعد الجسم على الشعور بمزيد من اليقظة. ولهذا السبب، يختار العديد من الأشخاص شرب القهوة للمساعدة في الحفاظ على الطاقة العاملة، حتى عندما يكون الجسم متعبًا أو مريضًا.

ومع ذلك، ينصح الخبراء بضرورة التفكير في استخدام القهوة عندما لا تكون صحتك جيدة، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

Có nên uống cà phê khi mệt mỏi, bệnh?- Ảnh 1. — يختار العديد من الأشخاص شرب القهوة للمساعدة في الحفاظ على الطاقة العاملة.

تحكم في كمية القهوة التي تتناولها عندما تشعر بالتعب

عندما يشعر الجسم بالتعب، فإنه غالبا ما يعاني من ضعف التركيز ويفقد الطاقة. لذلك يعتقد الكثير من الناس أن القهوة يمكن أن تساعد الجسم على البقاء مستيقظًا، والتركيز بشكل أفضل، والحفاظ على طاقة العمل.

ومع ذلك، بالإضافة إلى آثاره الإيجابية، يؤثر الكافيين أيضًا على النوم. يمكن أن تؤدي هذه العلاقة إلى خلق حلقة مفرغة: فكلما شربت المزيد من القهوة، زادت صعوبة النوم، مما يجعلك أكثر تعبًا وقد يؤدي إلى الرغبة في تناول المزيد من القهوة للحصول على الطاقة. لذلك، عليك التحكم في كمية القهوة التي تتناولها عندما تشعر بالتعب.

الحالات التي يجب فيها الحد من استهلاك القهوة

بالنسبة للأشخاص الأصحاء، فإن تناول القهوة باعتدال يوفر بعض الفوائد الصحية لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

ومع ذلك، يمكن أن يكون للقهوة أيضًا بعض التأثيرات السلبية. يحتوي الكافيين الموجود في القهوة على تأثير مدر للبول، مما يعني أنه يمكن أن يسحب السوائل من جسمك ويؤدي إلى إفراز المزيد من السوائل.

لذلك، إذا كنت تعاني من القيء أو الإسهال، أو الأنفلونزا، أو نزلة برد شديدة أو التسمم الغذائي، يجب عليك الحد من تناول القهوة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو مشاكل في الجهاز الهضمي أن يكونوا حذرين عند شرب القهوة. في دراسة أجريت على 302 شخصًا يعانون من قرحة المعدة، أفاد أكثر من 80% من المشاركين بزيادة آلام المعدة بعد شرب القهوة.

بالإضافة إلى ذلك، يتفاعل القهوة أيضًا مع بعض الأدوية. لذلك، يجب عليك استشارة طبيبك بشأن شرب القهوة أثناء تناول الأدوية الموصوفة.

[إعلان 2]
رابط المصدر