الجري يحسن نوعية الحياة

تنتشر رياضة الركض بسهولة على نطاق واسع، فهي لا تجلب فوائد صحية كبيرة فحسب، بل إنها أيضًا بمثابة جسر فعال للغاية يربط الشباب.

تحسين نوعية الحياة

وصلت دونج تيان (من كان ثو) إلى السباق بفضل "إغراء" زميلها. يعمل تيان في Saigonbooks - وهو مكان يضم نسبة كبيرة من العدائين. قادة هذه الوحدة يحبون التمرين كثيرًا. غالبًا ما ينظم جلسات الجري في سالا (مدينة ثو دوك، مدينة هوشي منه) مرتين شهريًا، لجذب الموظفين المتحمسين للمشاركة. "أردت أن أستمتع، لذا اتبعت الجميع للركض. تسبب الوباء في حدوث اضطرابات ولم نتمكن من الركض معًا. لاحقًا، واصلنا الركض. هذه المرة جاء دوري لأكون الشخص الذي ينادي ويشجع الجميع"، قال دونج تيان. الجري بمفردها هو عندما تركز تيان بشكل كامل على نفسها، وتقيس إحصائياتها وتقيم قدرتها على تحسين أدائها. إن التدرب مع الجميع يمنحها الفرصة للتعلم وكذلك تشجيع وتحفيز زملائها في الفريق. بالنسبة لهذا الشاب البالغ من العمر 9 سنوات، فإن كل تدريب له سحره الفريد.

إن الشعور بالفوز بالهدف هو السبب الأصلي وراء حب تيان للجري. إن السعادة التي تأتي مع عبور خط النهاية تحفزها على العمل الجاد لتحسين لياقتها البدنية وسرعتها. كما قام المتسابقون من حولها بدعم الوافدة الجديدة بحماس. في كل مرة يحرز شخص ما تقدمًا، تشعر المجموعة بالإثارة. كانت هناك فترة عندما "دعا" تيان 10 من أصدقائه في نفس الوقت للركض بشكل منتظم حول منطقة قاعة ثونغ نهات. كما قامت المجموعة بتصميم الزي الرسمي، ورغم أن جدول أعمال الجميع أصبح مزدحمًا وكان من الصعب الركض معًا، إلا أن معظمهم ما زالوا متمسكين بعادتهم وحبهم لهذه الرياضة. وأضافت: "أصبحت لدي دافع أكبر للعمل والدراسة، وهو ما يجعلني أقترب تدريجيا من خططي للمستقبل. وهذا يؤكد أن جهودي كانت مجدية".

لا يلاحظ Duong Tien فقط، بل الشباب المهتمون بالركض وممارسته بانتظام وبالتقنية الصحيحة، زيادة واضحة في التركيز والقدرة على التحمل، وقلة التوتر، والنوم بشكل أفضل، وتعزيز المثابرة والتصميم... وبالتالي، تتحسن نوعية حياتهم.

يشارك Duong Tien بانتظام في العديد من سباقات الجري بمسافة مألوفة تبلغ 21 كم.

زيادة التواصل الاجتماعي

يتم إنشاء مجموعات ونوادي الجري في كل مكان. كان السيد تران كونغ فونج (مدينة ثو دوك، مدينة هوشي منه) يمارس رياضة الركض بانتظام مع مجموعة من الأصدقاء خلال الأشهر الثلاثة الماضية. كل صباح سبت، يركضون معًا ويتحدثون بسعادة بعد أسبوع من العمل. تحظى مجموعات الجري التي تتكون من أشخاص من نفس الشركة أو المدرسة أو الحي وما إلى ذلك بشعبية كبيرة. ألقي نظرة على الشبكات الاجتماعية، باستخدام كلمات رئيسية مثل "العدائين"، "الجري الممتع"، "حب الجري"... هناك مجموعات لا حصر لها يتراوح عدد أعضائها بين بضعة آلاف إلى بضع مئات الآلاف. قد يكون لديهم أو لا يكون لديهم أي شيء مشترك بخلاف اهتمامهم ورغبتهم في الترشح. تزدهر وتؤتي ثمارها العديد من العلاقات الجميلة والحب الصادق والصداقات على مضمار السباق. ومن المثير للاهتمام أن هذا العام، زادت السباقات بشكل كبير في جميع أنحاء البلاد. لا يقتصر الأمر على إنشاء ملعب صحي ومفيد، وتكريم قيمة الرياضة في الحياة، بل ترتبط العديد من السباقات أيضًا بمعاني إنسانية. السباقات الأكثر شعبية هي السباقات التي تهدف إلى جمع الأموال للأنشطة الخيرية مثل: جراحة القلب للأطفال، والمنح الدراسية للطلاب المحرومين مثل سباق صحيفة نجوي لاو دونج ... كما يساهم تنظيم السباق في تحفيز السياحة للمنطقة المضيفة. ينتهز المتسابقون الفرصة لاستكشاف الثقافة والتاريخ والمأكولات... في أراضٍ جديدة.

يواصل كونغ فونج (الغطاء الأيسر) الركض مع الأصدقاء منذ عيد ميلاده هذا العام.

يتم تنظيم معظم السباقات بشكل احترافي بشكل متزايد، حيث يجمع الكثير منها بين العروض الموسيقية أو الألعاب، مما يخلق أجواء احتفالية مبهجة ومثيرة للإعجاب، ويترك ذكريات جميلة للجميع. الركض هو أيضًا نشاط خارجي يختاره معظم الشباب للتخلص من سموم الأجهزة الإلكترونية والتعرف على الآخرين والتواصل معهم وتكوين صداقات بسهولة.

على الرغم من أن هذه الرياضة لا تتطلب الكثير من المعدات باهظة الثمن ويمكن ممارستها في أي مكان، إلا أنه يجب على المتسابقين اتخاذ بعض الاحتياطات لتجنب المخاطر والإصابات المؤسفة. على سبيل المثال، هناك حاجة إلى نصيحة وإرشادات الطبيب في حالة وجود مشكلة طبية. أحذية الجري هي استثمار، لا يجب أن تكون باهظة الثمن ولكن يجب أن تكون مريحة ومناسبة وآمنة. يجب على العدائين أن يكون لديهم بعض المعرفة حول كيفية الإحماء قبل الجري أو تمارين التمدد الأساسية لتجنب إجهاد العضلات بعد إكمال المسافة. كما أن التغذية والراحة قبل وأثناء وبعد كل رحلة أمران مهمان ولا ينبغي إهمالهما. خاصة أثناء الطقس الحار، كن حريصًا على حماية صحتك. يحتاج العدائون إلى الاستماع إلى أجسادهم لممارسة التمارين الرياضية بشكل مناسب وشرب كمية كافية من الماء.

المصدر: https://nld.com.vn/chay-bo-nang-chat-luong-song-196240525192035167.htm