نصائح السفر خلال العطلة الحارة من 30 أبريل إلى 1 مايو

تعتبر عطلة 30 أبريل ذات الطقس الصافي والدافئ مثالية للسياحة والأنشطة الاستكشافية. دون أن تعيقهم الأمطار أو الرياح، أو أن تعيقهم السحب، يمكن للزوار تجربة الأنشطة والتظاهر بحرية والتقاط صور جميلة.

ومع ذلك، فإن أوقات أشعة الشمس الساطعة ودرجات الحرارة المرتفعة قد تسبب للسياح مشاكل صحية مثل ضربة الشمس وحروق الشمس والتعب بسبب الجفاف...

لحماية صحتك من الحرارة الشديدة والاستمتاع برحلتك بشكل كامل، إليك بعض الاقتراحات لموسم السفر الصيفي.

التحقق من الطقس قبل التخطيط

يساعدك التحقق من الطقس على التفكير واختيار المناخ الأكثر برودة بين وجهاتك لتجنب الحرارة. وبالإضافة إلى ذلك، يمكن للزوار التخطيط لأنشطتهم بما يتناسب مع الظروف الجوية. يمكنك الاستفادة من الخروج في أبرد وقت من اليوم، وهو الصباح الباكر وأواخر فترة ما بعد الظهر. عندما تكون الشمس حارة (10-15 ساعة)، يجب عليك أن تأخذ وقتا للراحة.

عند السفر في الصيف، ينبغي على الزائرين إعطاء الأولوية لاختيار المعالم السياحية التي تحتوي على الكثير من الأشجار أو أماكن الترفيه الداخلية، وتجنب القيام بالكثير من النشاط البدني تحت أشعة الشمس.

بمعرفة الطقس، يمكن للزوار تحضير الملابس المناسبة لكل موقع، وإحضار الأدوية، والملابس الاحتياطية إذا كان عليهم التحرك والتعرق كثيرًا، وتجربة الملاعب المائية...

إن التحقق من الطقس سيساعدك على اختيار أفضل مكان لقضاء عطلتك الصيفية. الصورة: يوم تاي توي.

تجنب أشعة الشمس المباشرة

اللعب والعمل تحت أشعة الشمس المباشرة بكثافة عالية لمدة طويلة يسبب الجفاف والإرهاق وضربة الشمس. لحماية الصحة، يجب على الزوار الحد من الأنشطة الطويلة الأمد تحت أشعة الشمس الحارقة، والاستفادة من الظل والمأوى عند المشاركة في الأنشطة الخارجية، وقضاء المزيد من الوقت في الراحة في الغرف ذات الهواء النقي، واستخدام تكييف الهواء لتقليل الحرارة.

ولكن يجب على السائحين عدم تشغيل مكيف الهواء على درجة حرارة منخفضة للغاية لتجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والتي قد تؤدي إلى حالات صحية خطيرة. بالإضافة إلى ذلك، فإن ارتداء قبعة واسعة الحواف، ونظارة شمسية، وسترة... سوف يساعدك على تجنب حروق الجلد عند اللعب في الهواء الطلق.

ينبغي على السائحين استخدام كريم الوقاية من الشمس قبل الخروج بـ30 دقيقة وإعادة وضعه بانتظام كل 2-3 ساعات. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تبريد وترطيب بشرتك باستخدام مروحة يدوية، ورذاذ معدني، ومرطب.

ينبغي على الزائرين الحد من التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة من الزمن. الصورة: دانج ثوي دوونج.

اشرب الكثير من الماء

الطقس المشمس ودرجة الحرارة المرتفعة والرطوبة تسبب تعرق الجسم بشكل كبير مما يؤدي بسهولة إلى الجفاف. ومع ذلك، يميل العديد من الأشخاص إلى الحد من تناول المياه أثناء السفر حتى لا يضطروا للذهاب إلى الحمام كثيرًا أثناء الاستمتاع والتحرك. سيؤدي هذا إلى إرهاق الجسم وآلام العضلات بسبب الجفاف وفقدان الإلكتروليت.

احمل دائمًا زجاجة ماء عند الخروج، واشرب الماء حتى لو لم تشعر بالعطش، خاصة عند ممارسة الأنشطة البدنية في الهواء الطلق، وقلل من شرب المشروبات الغازية. إذا لم تتمكن من تجديد المياه بشكل مستمر طوال الرحلة، اشرب الكثير من الماء قبل المشاركة في أنشطة مثل السباحة والمشي والتسلق... بالإضافة إلى ذلك، يمكن للزوار استكمال الفيتامينات والمعادن عن طريق شرب العصائر والمياه المعدنية والكثير من الفواكه والخضروات طوال الرحلة.

تجعل الأنشطة الرياضية في الهواء الطلق الجسم يتعرق كثيرًا، لذا يجب على الزائرين الاهتمام بشرب الكثير من الماء والفواكه. الصورة: دانج ثوي دوونج.

تجنب التسمم الغذائي

يؤدي الطقس الحار إلى تلف الطعام بسرعة إذا ترك في درجات حرارة خارجية، لذا يجب عليك الحد من شراء الطعام من المطاعم التي لا تتوفر فيها شروط حفظ جيدة. يجب على الزوار الاهتمام باختيار المطاعم ذات مصادر الغذاء الطازجة، والتقييمات الجيدة، والاستمتاع بالطعام وهو لا يزال ساخنًا. إذا كان الطعام يحتوي على رائحة أو لون غريب، فيجب على رواد المطعم إخطار المطبخ على الفور للتعامل معه.

بالنسبة لأولئك الذين يقومون بإعداد الطعام في المنزل ويحضرونه معهم، اختاروا الأطعمة التي يسهل حفظها ويمكن الاحتفاظ بها لفترة من الزمن. قبل تناول الطعام، يجب عليك غسل يديك بالماء والصابون أو استخدام معقم اليدين للحفاظ على النظافة الشخصية.

يعد اختيار المطاعم التي تضمن نظافة وسلامة الغذاء هو المعيار الأول لدى العديد من السياح. الصورة: دانج ثوي دوونج.

كن حذرا عند اللعب في الماء

في الأيام الحارة، يعد الغطس في الماء البارد من الأنشطة المفضلة لدى العديد من الأشخاص، خاصة مع اقتراب فصل الصيف. ولكن يجب على الزوار الانتباه واختيار الأماكن المناسبة للعب والسباحة وتجنب المياه العميقة أو الجاكوزي لتجنب الغرق، والاستحمام فقط في المناطق البحرية المسموح بها حسب تعليمات فريق الإنقاذ.

إن السباحة في البحر لفترة طويلة قد تسبب بسهولة ضربة شمس وتشنجات، لذا يجب على الزوار عدم التحيز، وعدم الإفراط في المرح مما قد يؤدي إلى الإرهاق، ويجب ارتداء سترات النجاة عند اللعب، خاصة في الأنهار والبحيرات.

يجب على الزوار الانتباه إلى السلامة عند المشاركة في الأنشطة تحت الماء. الصورة: جي نام آنه.

 

خلال عطلة العيد التي تستمر خمسة أيام من 30 أبريل إلى 1 مايو، ستشهد المحافظات والمدن في جميع أنحاء البلاد طقسًا حارًا في الغالب.

وعلى وجه التحديد، من المرجح أن تشهد المقاطعات الشمالية الشرقية وهانوي في الفترة من 27 إلى 29 أبريل موجات حر تصل فيها درجات الحرارة إلى 35-37 درجة مئوية. ستنخفض موجات الحر في هذه المنطقة يومي 30 أبريل و1 مايو، لتقتصر درجات الحرارة المحلية على ما بين 33-35 درجة مئوية في بعض الأماكن، وأكثر من 35 درجة مئوية في بعض الأماكن.

خلال العطلة، تكون المنطقة الأكثر سخونة في البلاد هي الشمال الغربي، حيث تشهد المقاطعات من ثانه هوا إلى فو ين حرارة شديدة، وتكون بعض الأماكن شديدة الحرارة بشكل خاص حيث تتراوح درجات الحرارة خلال النهار عادةً من 36 إلى 39 درجة مئوية، وبعض الأماكن أعلى من 39 درجة مئوية.

وتشهد المرتفعات الوسطى والجنوبية أيضًا موجات حر شديدة، حيث تشهد بعض الأماكن موجات حر شديدة مع درجات حرارة شائعة تتراوح بين 35 و37 درجة مئوية، وبعض الأماكن أعلى من 37 درجة مئوية.

مصدر: https://kinhtedothi.vn/bi-kip-di-du-lich-khi-dip-le-30-4-1-5-nong-nhu-do-lua.html