كلما كانت أجزاء الجسم الثلاثة نظيفة، كلما عشت أطول.

عندما يكون لديك جسم صحي، فإن متوسط ​​العمر المتوقع سيكون أعلى. يعتقد هان مينغ شيانغ - أستاذ الطب الصيني التقليدي ورائد مكافحة الشيخوخة بالطب الصيني الحديث - أن سن 45 عامًا هو المرحلة المبكرة من الشيخوخة، ويجب أن تبدأ مكافحة الشيخوخة في أقرب وقت ممكن.

بعد سن الـ45 تبدأ جميع وظائف الجسم بالتراجع (صورة: سينا)

بحسب موقع "سوهو" ، فيما يلي ثلاثة أجزاء كلما حافظت على نظافة منزلك، كلما عشت لفترة أطول، خاصة بعد سن 45 عامًا.

الأوعية الدموية

الأوعية الدموية هي القنوات الرئيسية لنقل الدم والمواد المغذية داخل جسم الإنسان. قال القدماء: "إن الإنسان والأوعية الدموية يشتركان في نفس العمر"، فكلما كانت الأوعية الدموية أنظف كلما كان العمر أطول. تعمل الأوعية الدموية النظيفة على ضمان الدورة الدموية الجيدة، حيث يحصل كل عضو في الجسم على الأكسجين والمواد المغذية التي يحتاجها.

وتعني الأوعية الدموية "النظيفة" أيضًا عددًا أقل من اللويحات والجلطات الدموية، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. إذا لم يكن هذا الجزء نظيفًا، فسوف يؤدي ذلك إلى تسريع عملية الشيخوخة، وسيصبح مسدودًا بسهولة وسيتأثر إمداد الدم.

وللحفاظ على "نظافة" الأوعية الدموية، يجب أن نبدأ بنظامنا الغذائي وعاداتنا اليومية. أما فيما يتعلق بالنظام الغذائي، فيجب تقليل كمية الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول وزيادة تناول الخضروات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف. وفي الوقت نفسه، يجب عليك الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.

إن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والحفاظ على الوزن الصحي من الخطوات الأساسية لحماية صحة الأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحفاظ على روح الاسترخاء، وتجنب القلق والتوتر غير الضروري، وإجراء فحوصات صحية منتظمة مفيدة جدًا أيضًا في حماية صحة الأوعية الدموية.

الأمعاء

الأمعاء هي عضو الهضم وامتصاص العناصر الغذائية والتمثيل الغذائي، والمعروفة باسم "الدماغ الثاني لجسم الإنسان". ويشير الخبراء إلى أن معظم الأمراض التي تصيب الإنسان مرتبطة بالأمعاء غير النظيفة.

عندما ندخل مرحلة منتصف العمر، تصبح وظيفة الجهاز الهضمي لدينا مثل آلة الشيخوخة، حيث تنخفض كفاءتها تدريجيًا، كما ينخفض ​​عدد البروبيوتيك في الأمعاء تدريجيًا، مما يجعل السموم تتراكم بسهولة.

ترتبط صحتنا العامة ارتباطًا وثيقًا بمدى نظافة أمعائنا. لذا، إذا كنت تريد الحفاظ على صحة الأمعاء، يجب عليك تناول الكثير من الخضروات الخضراء، وشرب الماء، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

رئة

الرئتان ليستا فقط من أعضاء التنفس المهمة في جسم الإنسان بل هي أيضا مفتاح الحفاظ على الحياة. يقوم هذا العضو بتزويد الجسم بالأكسجين وإزالة ثاني أكسيد الكربون أو تصفية السموم من الدم. وبمجرد انقطاع إمدادات الأكسجين، يقع جسم الإنسان في حالة من نقص الأكسجين، والتي قد تهدد الحياة حتى في الحالات الشديدة.

لذلك، من المهم الحفاظ على رئتيك نظيفة وصحية. ستعمل الرئتان النظيفتان على تعزيز مناعة الجسم، وبالتالي تعزيز الحفاظ على الصحة العامة. وعلى العكس من ذلك، إذا كانت الرئتان ملوثة، فإن الضرر لا يؤثر على الوظيفة الطبيعية فحسب، بل يسبب أيضًا أمراضًا تنفسية خطيرة مثل السعال والربو والالتهاب الرئوي وحتى سرطان الرئة.

ثو هين (المصدر: سوهو)

المصدر: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html