7 عادات يومية تجعلك تتقدم في السن مبكرا

[إعلان 1]

عدم إزالة المكياج، والتدخين، وتناول الكثير من الحلويات، والنوم على الجانب، كلها أسباب تؤدي إلى ظهور التجاعيد، والشيخوخة المبكرة، وشيخوخة الجلد.

لا يعمل الجلد على تحسين المظهر فحسب، بل لديه أيضًا العديد من الوظائف المهمة الأخرى. وتشمل هذه الوظائف التحكم في درجة حرارة الجسم، والحماية من الجراثيم، والأعصاب الموجودة في الجلد التي تساعد في استقبال الإحساس...

مع تقدمنا في السن، تصبح بشرتنا أقل نعومة، وتفقد الكولاجين والمرونة. عدم العناية ببشرتك بشكل صحيح بالإضافة إلى بعض العادات السيئة الأخرى قد يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعة.

عادات النوم السيئة

يمكن أن تكون عادات النوم سببًا شائعًا للتجاعيد. النوم على جانبك أو بطنك مع وضع وجهك على الوسادة يمكن أن يكون له تأثير سلبي على بشرتك. يؤدي كلا الوضعين إلى طي الجلد، مما يضع ضغطًا على جانب واحد فقط من الوجه، مما يخلق الظروف لتكوين التجاعيد.

لتجنب ظهور التجاعيد عند النوم على جانبك، اختاري وسادة تقلل الضغط على وجهك أو غيّري وضعية نومك إلى وضعية النوم على ظهرك.

دخان

لا يؤثر التدخين سلبًا على قلبك ورئتيك فحسب، بل قد يتسبب أيضًا في شيخوخة بشرتك قبل الأوان، مما يجعلك تبدو أكبر سنًا بكثير. يؤدي التدخين إلى ظهور التجاعيد وترهل الجلد وبهتانه. يحذر الخبراء من أن الشخص الذي يدخن 30 سيجارة يومياً قد يبدو في السبعين من عمره وكأنه في الرابعة والثمانين من عمره عندما يصل إلى هذا العمر.

تناول الكثير من السكر

الشيخوخة عملية طبيعية ولكن يمكن تسريعها عن طريق تناول كمية زائدة من السكر. بالنسبة للبشرة، يمكن أن يسبب التجاعيد والترهل. يجب على الأشخاص الذين يتناولون الكثير من السكر ولديهم بشرة باهتة تعديل جرعتهم والتحول إلى تناول الفواكه الطازجة للاستمتاع بالحلاوة الطبيعية.

إن تناول الكثير من الحلويات والمعجنات قد يؤدي إلى زيادة تناول السكر، مما يسبب الالتهابات والتجاعيد وترهل الجلد. الصورة: باو باو — إن تناول كميات كبيرة من الحلويات قد يؤدي إلى زيادة كمية السكر التي تدخل الجسم، مما قد يؤدي بسهولة إلى الالتهاب. الصورة: *باو باو*

لا مزيل للمكياج

إن عدم إزالة المكياج بشكل صحيح يضر بالبشرة ويمكن أن يسبب التجاعيد بسهولة. إن إزالة المكياج قبل الذهاب إلى النوم عادة أساسية للحفاظ على مظهر الشباب. استخدمي مزيل المكياج، ثم منظف البشرة، ثم ضعي مرطبًا.

حددي استخدام مستحضرات التجميل مع الآخرين واختاري النوع المناسب لبشرتك لتجنب جفاف البشرة وتهيجها.

لا تستخدم واقي الشمس

تتكون التجاعيد على الجلد مع تقدم الإنسان في السن. إذا لم تستخدمي واقي الشمس، فقد تظهر التجاعيد بشكل أسرع، مما يجعلك تبدو أكبر سناً من عمرك الحقيقي.

وفقا للمعهد الوطني للشيخوخة، فإن التعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية يقلل من مرونة الجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد والترهل. يمكن أن تؤدي الحالات الأكثر خطورة إلى الإصابة بسرطان الجلد.

استخدم واقي الشمس بانتظام وقلل من التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة (10 صباحًا - 4 مساءً). الشمس قوية جدًا في هذا الوقت، لذا يجب على الجميع ارتداء ملابس واقية من الشمس ونظارات شمسية، واستخدام كريم واقٍ من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.

فرك العينين باستمرار

عندما يشعر بعض الأشخاص بالنعاس أو التعب الشديد، فإنهم غالباً ما يحكون عيونهم. يمكن أن تسبب هذه العادة إجهاداً للجلد، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد حول العينين. تجنب فرك عينيك بشكل متكرر. إذا كنت تشعر بعدم الارتياح، قم بالتدليك بلطف واستخدم قطرات العين.

استخدم القشة لشرب الماء

إن عادة استخدام المصاصات لشرب المشروبات الغازية، والقهوة مع الكريمة، والشاي بالحليب... يمكن أن تسبب ظهور الخطوط والتجاعيد على الوجه، وخاصة حول الشفاه. شرب الماء مباشرة من الزجاجة أو الكوب يسبب تجاعيد أقل.

باو باو (وفقًا لكتاب Eat This Not That )

يرسل القراء أسئلتهم حول الأمراض الجلدية وجماليات الجلد هنا ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر