7 طرق لتخفيف السعال ونزلات البرد

[إعلان 1]

يجب على الأشخاص الذين يعانون من السعال بسبب نزلات البرد شرب كمية كافية من الماء، وإعطاء الأولوية للمشروبات الدافئة للحفاظ على دفء الحلق، والبخار، وشرب ماء العسل والليمون للمساعدة في تقليل السعال والتهاب الحلق.

يمكن أن يكون السعال الناتج عن نزلات البرد مصحوبًا بأعراض مثل سيلان الأنف والعطس المستمر، مما يسبب عدم الراحة والأرق. وتكون الأعراض أقل حدة ولكنها قد تؤثر على الأنشطة اليومية. وفيما يلي بعض الطرق لتحسين هذا الوضع.

اشرب كمية كافية من الماء

يساعد شرب كمية كافية من السوائل على إبقاء حلقك رطبًا ويقلل من احتقان الأنف. يساعد شرب كمية كافية من الماء أيضًا على تخفيف المخاط وتسهيل إزالته من الجسم. يجب على الجميع شرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا أو أكثر إذا كان البرد مصحوبًا بالحمى أو التعرق المفرط.

ساونا

يمكن أن يساعد استنشاق البخار على تخفيف احتقان الأنف وتخفيف التهاب الحلق. يساعد البخار الدافئ أيضًا على تنظيف مجاري الهواء، مما يقلل من الأعراض غير المريحة.

كما أن استنشاق البخار الدافئ قبل الذهاب إلى النوم له تأثير مريح ويحسن نوعية النوم. إن إضافة بضع قطرات من الزيت العطري مثل زيت الأوكالبتوس أو النعناع يمكن أن يعزز تأثير مزيل الاحتقان.

المضمضة بالماء الدافئ والملح

يعد المضمضة بالماء الدافئ والملح طريقة بسيطة لتخفيف التهاب الحلق. يساعد الملح على تقليل الالتهاب، ويساعد على إزالة البكتيريا الموجودة في الحلق، كما يعمل الماء الدافئ على تخفيف الألم.

للغرغرة بالماء المالح، قم بخلط نصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ ثم قم بالمضمضة به في فمك لمدة 30 ثانية قبل بصقه. كرر ذلك عدة مرات في اليوم حسب الحاجة للتخفيف.

يمكن أن يكون السعال الناتج عن نزلات البرد مزعجًا ويؤثر على الأنشطة اليومية. الصورة: فريبيك — يمكن أن يكون السعال الناتج عن نزلات البرد مزعجًا ويؤثر على الأنشطة اليومية. الصورة: *فريبيك*

بخاخ الأنف

تعمل بخاخات الأنف على تخفيف أعراض البرد عن طريق تقليص الأوعية الدموية المتورمة في الأنف، وتحسين أعراض احتقان الأنف، وصعوبة التنفس، وتهدئة الممرات الأنفية المتهيجة. تتمتع بخاخات الأنف أيضًا بتأثيرات مضادة للالتهابات وتساعد في علاج الأعراض المرتبطة بالحساسية.

العسل والليمون

إن هذين المكونين الطبيعيين معروفان بخصائصهما المهدئة والمضادة للبكتيريا. أضف العسل والليمون إلى الماء الدافئ أو شاي الأعشاب لتخفيف السعال والتهاب الحلق.

يغطي العسل الحلق، مما يخفف السعال الناتج عن التهيج، بينما يوفر الليمون فيتامين C لدعم الجهاز المناعي. يمكن للمريض أن يشرب العسل والليمون والماء الدافئ عدة مرات في اليوم.

اشرب المشروبات الدافئة

إن تفضيل السوائل الساخنة مثل الشاي أو المرق أو الحساء يمكن أن يحسن أعراض البرد. إنها تساعد على تهدئة التهاب الحلق، وتخفيف احتقان الأنف، والحفاظ على دفء الجسم. يساعد البخار الناتج عن السائل الساخن أيضًا على تنظيف الممرات الأنفية، مما يجعل التنفس أسهل.

احصل على قسط كبير من الراحة

يحتاج الجسم إلى مزيد من الراحة لمحاربة نزلات البرد. إذا كان المريض مريضًا، فيجب إعطاء الأولوية للحصول على قسط كافٍ من النوم وتجنب النشاط البدني الشاق.

الراحة تسمح للجسم بالحفاظ على الطاقة والتركيز على عملية الشفاء. إنشاء بيئة هادئة ومريحة للنوم الجيد والحفاظ على القيلولة أثناء النهار إذا لزم الأمر.

باو باو (وفقًا للقطات الصحية )

يطرح القراء هنا أسئلة حول أمراض الجهاز التنفسي ليقوم الأطباء بالإجابة عليها

[إعلان 2]
رابط المصدر