5 فوائد مذهلة لشاي الزنجبيل والليمون

وفيما يلي بعض الفوائد المذهلة لشاي الليمون والزنجبيل، بحسب موقع Times Entertainmet (الهند).

تعزيز المناعة

يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تعزيز جهاز المناعة. قد يؤدي تناول فيتامين سي بشكل منتظم إلى تقليل مدة وشدة نزلات البرد. من ناحية أخرى، يحتوي الزنجبيل على الجينجيرول، وهو مركب حيوي نشط له تأثيرات قوية مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.

تشير الأبحاث المنشورة في مجلة الطب الوقائي الهندية إلى أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالعدوى. إن الجمع بين الليمون والزنجبيل في الشاي لا يعزز النكهة فحسب، بل يخلق أيضًا مزيجًا من العناصر الغذائية التي تعزز المناعة.

فوائد عديدة غير متوقعة لشاي الزنجبيل والليمون

تحسين الهضم

لقد تم استخدام الليمون والزنجبيل لعدة قرون للمساعدة في عملية الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي. يعمل عصير الليمون على تحفيز إنتاج العصارة الصفراوية في الكبد، وهو أمر ضروري لتكسير الطعام ومساعدة الهضم.

وفقا لدراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، فإن عصير الليمون يمكن أن يساعد في منع عسر الهضم والإمساك. يحتوي الزنجبيل على مركبات مثل الجينجيرول والشوجول، والتي ثبت أنها تساعد على الهضم. يمكن أن يساعد الزنجبيل أيضًا في تخفيف أعراض عسر الهضم والانتفاخ.

دعم فقدان الوزن

لقد تم ربط كل من الليمون والزنجبيل بفقدان الوزن وتحسين التمثيل الغذائي. لقد ثبت أن البوليفينول الموجود في الليمون يقلل من زيادة الوزن ويحسن مقاومة الأنسولين. ومن ناحية أخرى، يمكن للزنجبيل أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق الدهون. يمكن أن يؤدي استخدام الزنجبيل إلى تقليل وزن الجسم ودهون البطن بشكل ملحوظ.

تقليل الغثيان

يساعد شرب القليل من شاي الليمون والزنجبيل على تخفيف الغثيان بسرعة. يتمتع كل من الليمون والزنجبيل بخصائص مضادة للغثيان، مما قد يساعد في تهدئة اضطراب المعدة. وفقا لدراسة نشرت في مجلة PLOS One الأمريكية، فإن استنشاق زيت الليمون العطري يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان والقيء أثناء الحمل. لقد تم استخدام الزنجبيل منذ قرون كعلاج طبيعي للغثيان الناتج عن دوار الحركة والعلاج الكيميائي.

يساعد على تقليل الالتهاب

يرتبط الالتهاب المزمن بالعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والسرطان. لحسن الحظ، يمكن لشاي الليمون والزنجبيل أن يساعد في تقليل الالتهاب وخفض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يحتوي الليمون على مركبات مثل الليمونين والهسبيريدين، والتي ثبت أن لها تأثيرات مضادة للالتهابات. قد تساعد البوليفينولات الموجودة في الليمون على تقليل علامات الالتهاب في الجسم. يحتوي الزنجبيل على مادة الجينجرول، وهي مركب قوي مضاد للالتهابات يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب والإجهاد التأكسدي.

المصدر: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-bat-ngo-cua-tra-chanh-gung-185240528150625353.htm