10 مشروبات تساعد على تخفيف الصداع

[إعلان 1]

تناول عصير العنب، وعصير البرتقال، وشاي الزنجبيل، والريحان الغني بفيتامين C، وB، والمغنيسيوم للمساعدة في تقليل الالتهاب وتخفيف الصداع.

الصداع شائع جدًا، ويحدث بسبب العديد من العوامل مثل التوتر، والأنشطة غير العلمية والراحة، أو أمراض أخرى.

قالت الدكتورة نجوين ثي مينه دوك، رئيسة قسم الأعصاب بمركز علوم الأعصاب بمستشفى تام آنه العام في مدينة هوشي منه، إن علاج الصداع يجب أن يعتمد على سبب المرض. يمكن للطبيب وصف الأدوية وتوفير برامج العلاج المناسبة. يجب على المرضى الحصول على الراحة بانتظام ودمج الطعام والشراب للمساعدة في تحسين الأعراض.

يساعد عصير الليمون والبرتقال على تخفيف الصداع، خاصة عند الشعور بالتوتر. يمكن لفيتامين C الموجود في الليمون والبرتقال أن يعزز توازن الماء في الجسم، ويعزز جهاز المناعة، ويقلل الالتهاب.

تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تزيد من اليقظة وتخفف الصداع بسرعة. ومع ذلك، فإن الإفراط في تناول القهوة يمكن أن يسبب آثارًا جانبية مثل زيادة معدل ضربات القلب والقلق. ينبغي عليك استخدام كمية معتدلة من القهوة وتجنب شربها في وقت متأخر من بعد الظهر.

يحتوي شاي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا عندما يكون الصداع مرتبطًا بالالتهاب.

يساعد شاي البابونج على استرخاء العقل ويساعد على تحسين هذه الحالة. بالإضافة إلى شرب الشاي، يمكن للمرضى وضع كمادات دافئة مع شاي البابونج على الجبهة والرقبة والكتفين... لتحسين الألم.

ويحتوي الشاي الأخضر أيضًا على الكافيين ولكن بتركيز أقل من القهوة، مما يساعد على تخفيف الصداع ويترك آثارًا جانبية أقل.

شاي النعناع مهدئ ويساعد على تخفيف التوتر. يمكن أن يساعد تناول كوب ساخن من شاي النعناع على استرخاء العضلات وتخفيف الألم الناتج عن التوتر.

يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي لها خصائص مسكنة للألم. الصورة: فريبيك — شاي النعناع مفيد لعلاج الصداع. الصورة: *فريبيك*

يستخدم ماء الريحان لعلاج الغثيان وفقدان الشهية والانتفاخ والإمساك... ويمكن استخدام هذا المشروب 2-3 مرات في الأسبوع لتحسين الصداع.

تحتوي العصائر النباتية على العديد من العناصر الغذائية، وخاصة فيتامين ب9 (حمض الفوليك)، وهو مفيد للأشخاص المرضى. يمكنك الجمع بين العديد من أنواع الخضروات مثل الكرفس والكرنب والسبانخ... قلل من تناول السكر والمحليات المضافة لتحقيق أفضل تأثير لتسكين الألم.

عصير العنب غني بالمغنيسيوم. عندما يفتقر الجسم إلى المغنيسيوم، تتمدد الأوعية الدموية في الدماغ أو تتقلص بسرعة، مما يسبب الصداع.

يمنع الماء الجفاف ويحافظ على توازن السوائل في الجسم. في بعض الأحيان تحدث هذه الحالة بسبب الجفاف، لذلك اشربي 1.8-2.2 لتر من الماء يوميًا حسب وزنك.

وقال الدكتور مينه دوك إن فعالية هذه المشروبات قد تختلف حسب السبب وطبيعة كل شخص، فهي تساعد فقط في تخفيف الألم، وليس علاج المرض. إذا كنت تعاني من الصداع المتكرر أو الأعراض التي تستمر لفترة طويلة، فلا يجب عليك علاج نفسك في المنزل. من الأفضل مراجعة الطبيب لإجراء الفحص ووصف العلاج المناسب.

دونغ نجوين

يطرح القراء أسئلة حول الأمراض العصبية هنا للحصول على إجابات من الأطباء

[إعلان 2]
رابط المصدر