การรับประทานน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง?

น้ำมันปลาอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า3 ซึ่งมีประโยชน์ต่อหัวใจ น้ำมันปลาได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย การทานน้ำมันปลาแบบเม็ดมีผลกระทบอะไรบ้าง?

การรับประทานน้ำมันปลาส่งผลอย่างไร?

ด้านล่างนี้คือประโยชน์ต่อสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์ของแคปซูลน้ำมันปลา

เพิ่มหน่วยความจำ

บทความบนเว็บไซต์โรงพยาบาล Medlatec General Hospital ที่ได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ Tran Thi Kim Ngoc กล่าวว่าผลลัพธ์อันยอดเยี่ยมประการหนึ่งของผลิตภัณฑ์นี้คือช่วยเพิ่มความจำของคุณ DHA และกรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิกเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับเซลล์ประสาท มีความสามารถในการบำรุงเซลล์ของระบบประสาทให้เจริญเติบโตได้ดี และพร้อมกันนั้นยังเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ได้อย่างมีนัยสำคัญอีกด้วย

ด้วยเหตุนี้ เราจึงจำกัดความเสี่ยงจากการเกิดโรคทางความคิดและความจำ เช่น โรคซึมเศร้า โรคสมาธิสั้น หรือโรคอัลไซเมอร์ เหล่านี้เป็นโรคร้ายแรงที่ส่งผลต่อสุขภาพและชีวิตของผู้ป่วย

นอกจากนี้ หากคุณเสริมอาหารอย่างสม่ำเสมอ คุณจะรู้สึกตื่นตัวและยืดหยุ่นในชีวิตและการทำงานมากขึ้น พวกเขาสามารถช่วยให้เราตอบสนองได้อย่างรวดเร็วและสมองของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

เพิ่มการมองเห็น

แน่นอนว่าพวกเราส่วนใหญ่คงทราบถึงผลของผลิตภัณฑ์นี้ในการรักษาโรคที่เกี่ยวข้องกับการมองเห็นอยู่แล้ว ผู้สูงอายุส่วนใหญ่มักมีอาการตาแห้งหรือต้อหิน และในระหว่างการรักษามักต้องรับประทานอาหารเสริมโอเมก้า 3

แม้ว่านี่จะไม่ใช่ผลิตภัณฑ์หลักในการรักษาโรคตา แต่เมื่อใช้ร่วมกันแล้ว การมองเห็นของคุณก็จะดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

อาจกล่าวได้ว่าน้ำมันปลามีประโยชน์อันน่ามหัศจรรย์มากมาย นอกจากผลลัพธ์ที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว เรายังพบว่ามักใช้ในการลดอาการปวด ช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็ว ป้องกันความเสี่ยงต่อโรคข้ออักเสบ และทำให้ผิวเรียบเนียนและยืดหยุ่นมากขึ้น หากคุณต้องการมีสุขภาพที่ดีและมีความยืดหยุ่นอย่ามองข้ามผลิตภัณฑ์นี้

สนับสนุนการรักษาโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์

โรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ คือ โรคไขมันสะสมในตับที่ไม่ได้เกิดจากแอลกอฮอล์ การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การเป็นเบาหวานก่อนวัย เบาหวานประเภท 2 ไขมันในเลือดสูง หรือความดันโลหิตสูง จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์

*แคปซูลน้ำมันปลามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย*

การศึกษาในกลุ่มผู้ที่มีโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ พบว่าผู้ที่รับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาจะมีความเสียหายของตับดีขึ้น ในผู้ที่มีโรคเบาหวานและโรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ การเสริมโอเมก้า 3 เป็นเวลา 12 สัปดาห์ช่วยให้โรคไขมันพอกตับชนิดไม่มีแอลกอฮอล์ดีขึ้นเมื่อเทียบกับยาหลอก

อาจช่วยผู้ที่มีอาการออทิสติกได้

โรคออทิสติกสเปกตรัมส่งผลต่อวิธีการสื่อสาร การเรียนรู้ และการโต้ตอบของผู้คนกับผู้อื่น น้ำมันปลาอาจช่วยปรับปรุงความสนใจและความจำในการทำงานในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคออทิสติกสเปกตรัม

นอกจากนี้ การศึกษายังพบว่าเด็กที่มีอาการออทิสติกที่รับประทานแคปซูลโอเมก้า 3 ทุกวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์มีพฤติกรรมและการสื่อสารทางสังคมที่ดีขึ้น

ช่วยลดอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองที่ทำให้ข้อต่างๆ มีอาการอักเสบเรื้อรัง โดยมีอาการเจ็บปวด บวม และตึง แม้ว่าการวิจัยบางส่วนจะไม่สอดคล้องกัน แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำมันปลาช่วยลดการอักเสบในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ได้

การรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด

โรคหัวใจและหลอดเลือดถือเป็นฝันร้ายของเราเสมอ โรคนี้ทำให้สุขภาพทรุดโทรมลงอย่างมาก ร่างกายจะค่อยๆ อ่อนแอลง เพื่อป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจแพทย์แนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของน้ำมันปลา

มันมีกรดไขมันอยู่มากซึ่งมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งในการลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเหล่านี้ ร่างกายของเราจะไม่มีคอเลสเตอรอลมากเกินไปอีกต่อไป ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมาก

เรียกได้ว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายเลยทีเดียว หากใช้ปริมาณที่ถูกต้องก็จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมองได้ อย่างไรก็ตาม ร่างกายจะตอบสนองเชิงลบหากเรารับประทานอาหารเพื่อสุขภาพมากเกินไปหรือรับประทานมากเกินไป

เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

การศึกษาในกลุ่มคนสุขภาพดีที่มีอายุระหว่าง 51 ถึง 72 ปี พบว่าเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ได้รับยาหลอก การรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาเป็นเวลา 5 สัปดาห์ จะช่วยให้การทำงานของสมองดีขึ้น รวมถึงความจำและสมาธิด้วย การศึกษาพบว่าระดับกรดไขมันโอเมก้า 3 ในเลือดที่สูงขึ้นมีความเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อการเสื่อมถอยของความสามารถในการรับรู้ที่เกี่ยวข้องกับอายุที่ลดลง

อาจช่วยลดความดันโลหิตได้

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการผสมผสานกรดไขมันโอเมก้า-3 EPA และ DHA ที่เหมาะสมเพื่อลดความดันโลหิตอาจอยู่ระหว่าง 2 ถึง 3 กรัมต่อวัน การรับประทาน EPA และ DHA ในปริมาณต่ำเพียง 0.7 กรัมต่อวันได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถลดความดันโลหิตได้อย่างมีนัยสำคัญ จึงช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้

หมายเหตุเกี่ยวกับการเสริมน้ำมันปลาอย่างเหมาะสม

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่านอกเหนือจากการเพิ่มการบริโภคปลาที่มีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว เรายังสามารถใช้อาหารเสริมบางชนิดได้อีกด้วย มีให้เลือกทั้งรูปแบบของเหลวและแคปซูล ดังนั้นผู้คนจึงมีทางเลือกหลากหลายในการใช้งาน

แต่ละคนควรศึกษาและใช้น้ำมันปลาด้วยขนาดยาที่เหมาะสมที่สุด ขึ้นอยู่กับสถานะสุขภาพ อายุ และวัตถุประสงค์ในการใช้ เราควรเรียนรู้อย่างละเอียดและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

บางคนไม่ได้ค้นคว้าอย่างละเอียดและคิดว่ายิ่งใช้ผลิตภัณฑ์นี้มากเท่าไหร่ จะยิ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้นเท่านั้น อย่างไรก็ตาม นี่เป็นความเข้าใจผิด เราควรบริโภคแต่ในปริมาณที่พอเหมาะ มิฉะนั้น อาหารเพื่อสุขภาพจะไม่มีประสิทธิภาพ และอาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาไม่พึงประสงค์และส่งผลต่อสุขภาพได้

ข้างต้นเป็นข้อมูลเพื่อตอบคำถามว่าการรับประทานน้ำมันปลาส่งผลอย่างไรและสิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อใช้น้ำมันปลา ใช้แคปซูลน้ำมันปลาตามที่แพทย์แนะนำ

ทัน ทัน (การสังเคราะห์)

แหล่งที่มา