ประโยชน์มากมายจากน้ำตะไคร้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: การค้นพบประโยชน์อันน่าทึ่งของชาหนึ่งถ้วยตอนเช้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ทำไมกระเจี๊ยบเขียวจึงดีต่อกระดูก? - ทำไมจึงต้องเปิดฝาหม้อเวลาต้มหน่อไม้สด?...

6 ประโยชน์อันน่าทึ่งของน้ำตะไคร้ต่อสุขภาพ

ตะไคร้ถูกนำมาใช้เป็นสมุนไพรทางการแพทย์มานานแล้ว ประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำตะไคร้ได้รับการพิสูจน์แล้วทางวิทยาศาสตร์

น้ำตะไคร้สามารถรักษาโรคทั่วไปได้หลายชนิด เช่น โรคหวัด ปวดท้อง อาการจุกเสียด และอาการคลื่นไส้ น้ำตะไคร้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

แต่นั่นยังไม่ใช่ทั้งหมด เรามาดู 6 คุณประโยชน์หลักๆ ของน้ำตะไคร้กันดีกว่า

6 lợi ích tuyệt vời của nước sả đối với sức khỏe - Ảnh 1. — ตะไคร้ถูกนำมาใช้เป็นสมุนไพรรักษาโรคมานานแล้ว

ลดอาการอักเสบ ลดอาการปวดข้อ สารซิทรัลและเจอเรเนียลในตะไคร้มีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย น้ำตะไคร้มีสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งช่วยลดการอักเสบและอาการปวดที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ

ลดความเสี่ยงการเกิดโรคมะเร็ง สารซิทรัลในตะไคร้มีคุณสมบัติต่อต้านมะเร็งอันทรงพลัง ส่วนประกอบบางอย่างของตะไคร้ช่วยต่อสู้กับโรคมะเร็งโดยทำให้เกิดการตายของเซลล์โดยตรงหรือโดยการช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันเพื่อให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับโรคมะเร็งได้ดีขึ้นด้วยตัวเอง

ช่วยปรับปรุงระบบย่อยอาหาร น้ำตะไคร้ถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาปัญหาการย่อยอาหาร เช่น อาหารไม่ย่อย โรคแผลในกระเพาะอาหาร อาการท้องอืด และอาการท้องผูก มานานแล้ว ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้และปรับปรุงการย่อยอาหาร น้ำตะไคร้เป็นที่รู้จักกันดีว่าสามารถรักษาอาการปวดท้อง จุกเสียด และปัญหาในการย่อยอาหาร บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 ตุลาคม

ค้นพบประโยชน์อันน่าทึ่งของชายามเช้าสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ผลการวิจัยใหม่ที่นำเสนอในการประชุมสมาคมยุโรปเพื่อการศึกษาโรคเบาหวาน (EASD) ในเมืองฮัมบูร์ก ประเทศเยอรมนี พบว่าการดื่มชาหนึ่งถ้วยต่อวันสามารถช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้

ดังนั้นการดื่มชา 1 ถ้วยต่อวันจะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ถึง 28% โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากชาประเภทที่คุณดื่มเป็นชาดำ การลดลงนี้จะมากถึง 47%

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเหตุผลที่ชามีผลมหัศจรรย์นี้ก็เพราะว่าชามีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และช่วยเพิ่มความไวของอินซูลิน

Phát hiện lợi ích tuyệt vời của tách trà buổi sáng đối với bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — ขอแสดงความยินดีหากคุณเป็นคนที่มีนิสัยชอบดื่มชาทุกเช้า

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอดิเลดในออสเตรเลียและมหาวิทยาลัยเซาท์อีสต์ในประเทศจีนศึกษาพฤติกรรมการดื่มชาประจำวันของผู้คนจำนวน 1,923 คนที่มีอายุระหว่าง 20 ถึง 80 ปี

ผู้เข้าร่วมได้แก่ทั้งผู้ที่ดื่มชาชนิดเบาและผู้ที่ดื่มชาเพียงชนิดเดียว พวกเขาถูกถามเกี่ยวกับความถี่ในการบริโภคชาและชนิดของชาที่บริโภคจากนั้นจึงทดสอบเบาหวาน

ผลการศึกษาพบว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ดื่มชา ผู้ที่ดื่มชามีความเสี่ยงเป็นโรค เบาหวาน ลดลงอย่างน้อยร้อยละ 28 นิสัยนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดเบาหวานในระยะก่อนได้ 15% ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 5 ตุลาคม

ทำไมกระเจี๊ยบเขียวจึงดีต่อกระดูก?

กระเจี๊ยบเขียวเป็นอาหารยอดนิยมเพราะราคาไม่แพงและอุดมไปด้วยสารอาหาร

กระเจี๊ยบเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุ ดังนั้นการรับประทานกระเจี๊ยบเขียวสามารถต่อสู้กับโรค เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยในการย่อยอาหารได้

Tại sao ăn đậu bắp lại tốt cho xương? - Ảnh 1. — กระเจี๊ยบมีแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูก

นอกจากนี้ กระเจี๊ยบเขียวยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูกด้วยปริมาณแคลเซียมและวิตามินเค ตามข้อมูลของคลีฟแลนด์คลินิก (สหรัฐอเมริกา)

นางสาวเซรีน ซาวาหรี คราซูน่า นักโภชนาการจากสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักที่เตรียมง่ายและมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

เสริมสร้างสุขภาพกระดูก ผลไม้และผักส่วนใหญ่ไม่ส่งเสริมสุขภาพกระดูก แต่กระเจี๊ยบเขียวเป็นข้อยกเว้น กระเจี๊ยบมีแคลเซียมซึ่งช่วยเสริมสร้างสุขภาพกระดูก นอกจากนี้ กระเจี๊ยบเขียวยังอุดมไปด้วยวิตามินเค คุณซาวาหรี คราสูนา กล่าวว่า วิตามินเคเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งช่วยเสริมสร้างและรักษาความแข็งแรงของกระดูก

จัดให้มีโภชนาการที่ดี กระเจี๊ยบเขียวอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและสารอาหารต่างๆ กระเจี๊ยบสุกมีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน ไฟเบอร์ โซเดียม นอกจากนี้ กระเจี๊ยบเขียวยังมีวิตามินเค วิตามินซี แมงกานีส โฟเลต แมกนีเซียม วิตามินบี 6 และแคลเซียมอีกด้วย เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา