ค้นพบวิธีอื่นๆ เพื่อลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ ผู้สนใจสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: ชายคนหนึ่งหนีความตายได้ด้วยความช่วยเหลือจากคนแปลกหน้าบนรถไฟที่ค้นพบว่าเขาเป็นโรคมะเร็ง เมื่อแรกเกิด ทารกจะมีนิโคตินในเลือดมากกว่า ผู้ใหญ่ หลายสิบเท่า ผู้เชี่ยวชาญชี้ควรเก็บไข่สดไว้ที่ไหนให้ได้นานที่สุด

4 การปรับเปลี่ยนง่ายๆ เพื่อลดน้ำหนักโดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป

การลดน้ำหนักไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายของคุณดูดีขึ้นแต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย คุณไม่จำเป็นต้องควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัดเพื่อลดน้ำหนัก การปรับเปลี่ยนนิสัยการใช้ชีวิตบางประการก็สามารถส่งผลดีได้เช่นกัน

การรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างหนักจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง อย่างไรก็ตาม เนื่องด้วยปัจจัยหลายประการ ตั้งแต่ทางกายภาพไปจนถึงกาลเวลา ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถปฏิบัติตามการรับประทานอาหารและออกกำลังกายตามระบบดังกล่าวได้ มีอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้แต่ไม่สร้างความเครียดให้ร่างกายของคุณมากเกินไป สิ่งที่เราต้องทำคือปรับเปลี่ยนนิสัยบางอย่างในชีวิตประจำวันของเรา

4 điều chỉnh đơn giản giúp giảm cân mà không cần phải cố gắng nhiều - Ảnh 1. — การจำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลจะช่วยลดแคลอรี่ว่างเปล่าและสนับสนุนการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน

หากปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างยั่งยืนและไม่กลับมาอ้วนขึ้นอีก หากต้องการทำเช่นนั้น ผู้คนจำเป็นต้องทำสิ่งต่อไปนี้:

ลดปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่ม หากคุณเป็นคนรักกาแฟ ให้ลดปริมาณน้ำตาลและนมในกาแฟของคุณ ในทำนองเดียวกัน เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลอื่น ๆ เช่น ชานมไข่มุก และน้ำอัดลม ก็ควรจำกัดการบริโภคเช่นกัน ไม่เพียงแต่น้ำตาลเท่านั้น แต่ครีมไขมันที่มักเติมลงในเครื่องดื่มก็จำเป็นต้องจำกัดด้วยเช่นกัน

ออกกำลังกายอย่างน้อย 20 นาที/วัน การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยให้การลดน้ำหนักของคุณมีประสิทธิผล หากคุณไม่ชอบหรือไม่สามารถทำการออกกำลังกายแบบเข้มข้นที่กินเวลานานหลายชั่วโมงได้ ให้ลองออกกำลังกายแบบเบาและปานกลางเป็นเวลาประมาณ 20 นาที ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 กรกฎาคม

ทารกที่เพิ่งเกิดจะมีนิโคตินในเลือดมากกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

ทารกแรกเกิดในอินเดียเพิ่งเกิดในอาการตัวเขียว แพทย์เข้ามาช่วยเหลือได้ทันเวลาเพื่อช่วยทารกได้ แต่หลังจากทำการตรวจเพิ่มเติมแล้ว แพทย์ก็ต้องตกตะลึงเมื่อพบว่าปริมาณนิโคตินในเลือดของทารกสูงเกินกว่าระดับที่ผู้ใหญ่อนุญาตถึงหลายสิบเท่า สาเหตุก็เพราะแม่ของเด็กเป็นคนสูบบุหรี่

เรื่องราวแปลกประหลาดนี้เกิดขึ้นในรัฐคุชราต (ประเทศอินเดีย) ตัวตนของแม่ผู้นี้ไม่ได้รับการเปิดเผย เธอเริ่มเจ็บท้องและคลอดบุตรด้วยวิธีการผ่าตัด ทารกเพศชายเกิดมามีน้ำหนัก 2.4 กิโลกรัม

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện thêm cách giảm cân bền vững - Ảnh 2. — เนื่องจากแม่ของเขาติดยาเสพติด ทารกแรกเกิดเด็กชายในอินเดียจึงมีระดับนิโคตินในเลือดสูงกว่าผู้ใหญ่หลายสิบเท่า

อย่างไรก็ตาม ทารกไม่ได้ร้องไห้ มีอาการเขียวคล้ำ และถูกส่งไปที่ห้องฉุกเฉินสำหรับทารกแรกเกิดทันที แพทย์เข้าแทรกแซงทันทีและวางเครื่องช่วยหายใจให้กับทารกเมื่อหัวใจของเขาหยุดเต้นและความดันโลหิตของเขาลดลงจนถึงระดับที่เป็นอันตราย

ในตอนแรกแพทย์คิดว่าเป็นกรณีของการหายใจไม่ออกขณะคลอด อย่างไรก็ตามเมื่อพิจารณาอาการอย่างใกล้ชิดกลับสังเกตเห็นสิ่งผิดปกติบางอย่าง หลังจากทำการทดสอบแล้ว แพทย์ก็พบว่าปริมาณนิโคตินในเลือดของทารกสูงถึง 60 นาโนกรัม/มิลลิลิตร สูงกว่าระดับที่ผู้ใหญ่อนุญาตให้มีได้หลายสิบเท่า เนื้อหาบทความถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 8 กรกฎาคมนี้

ชายหนีตายหลังคนแปลกหน้าบนรถไฟรู้ว่าเขาเป็นมะเร็ง

การนั่งรถไฟวันนั้นช่วยชีวิตคริส เมฟเฟนไว้ได้จริงๆ ขณะนั่งอยู่กับภรรยาและลูกๆ ในรถไฟ มีคนแปลกหน้าเข้ามาหาเขา ชี้ไปที่รอยผิวหนังสีเข้มที่ด้านซ้ายของใบหน้าของเขา และเผยว่าอาจเป็นมะเร็งผิวหนังได้ คำเตือนของคนแปลกหน้าผู้นี้ถูกต้อง

นายคริส เมฟเฟน อายุ 46 ปี อาศัยอยู่กับครอบครัวในเมืองเอลจิน รัฐเท็กซัส (สหรัฐอเมริกา) เขามีรอยดำบนแก้มซ้าย อย่างไรก็ตาม เขาเพิกเฉยเพราะคิดว่ามันไม่กระทบต่อสุขภาพของเขา

Người đàn ông thoát chết nhờ người lạ trên tàu phát hiện ông bị ung thư - Ảnh 1. — มะเร็งผิวหนังนั้นมีลักษณะคล้ายไฝมาก แต่มีลักษณะหยาบและมีขนาดใหญ่กว่า

ในเดือนพฤศจิกายน พ.ศ. 2565 เขาและภรรยาและลูก ๆ ไปเที่ยวพักผ่อน ครอบครัวทั้งหมดนั่งรถไฟผ่านชนบทอันกว้างใหญ่ของเท็กซัส บนรถไฟเขานั่งข้างผู้หญิงคนหนึ่ง เป็นเธอที่เตือนเขาว่ารอยดำบนใบหน้าของเขาอาจเป็นมะเร็งผิวหนังได้

“ผมคิดว่าพระเจ้าดูแลผมเป็นอย่างดี ผมรู้สึกขอบคุณเธอเสมอ” คุณเมฟเฟนเล่า

คนแปลกหน้าที่เขาพบในวันนั้นคือแพทย์ผิวหนังชื่อเชลซี สเตรท เธออาศัยอยู่ในเมืองออสติน รัฐเท็กซัส วันนั้นเธอและสามีบังเอิญเดินทางร่วมกับนายเมฟเฟนโดยรถไฟ ทั้งคู่เป็นแพทย์ผิวหนัง เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา