ค้นพบพลังของวิตามินที่พบในไข่เพื่อลดความดันโลหิตสูง

ในการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารของ Endocrine Society นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการศึกษาวิจัยว่าการเสริมวิตามินดี (วิตามินที่พบมากในไข่แดง) ร่วมกับแคลเซียม มีผลกระทบต่อความดันโลหิตของผู้สูงอายุหรือไม่

การขาดวิตามินดีเป็นปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยซึ่งนำไปสู่โรคเรื้อรังหลายชนิด รวมทั้งโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีที่ต่ำลงนำไปสู่ความดันโลหิตสูง ซึ่งแสดงให้เห็นว่าระดับวิตามินดีที่ต่ำในร่างกายอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูงได้

ในการศึกษาวิจัยใหม่นี้ นักวิทยาศาสตร์มุ่งหวังที่จะประเมินผลกระทบของวิตามินดีต่อความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง และผู้ที่มีวิตามินดีขาด ตามรายงานของวารสาร News Medical

วิตามินดีสามารถเสริมได้จากอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน ไข่แดงและตับ

การศึกษาครั้งนี้ดำเนินการโดยนักวิทยาศาสตร์จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยเซนต์โจเซฟ (สหรัฐอเมริกา) ร่วมกับโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยของรัฐบาล Rafic Hariri และโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยอเมริกันในเบรุต ประเทศเลบานอน โดยมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 221 คนที่มีอายุตั้งแต่ 65 ปีขึ้นไป คนส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน โดยมากกว่าร้อยละ 80 เป็นโรคความดันโลหิตสูง

ผู้เข้าร่วมได้รับแคลเซียมซิเตรตเม็ดที่มีแคลเซียม 1,000 มก. ต่อวัน รวมถึงวิตามินดีเสริมในสองขนาดดังต่อไปนี้:

กลุ่มที่ได้รับขนาดยาต่ำได้รับวิตามินดี 3 เพิ่มอีก 500 หน่วยสากล (IU) ต่อวัน

กลุ่มที่ได้รับยาขนาดสูงจะได้รับวิตามินดี 3 เพิ่มเติม 3,750 IU ต่อวัน

ผู้เข้าร่วมได้รับการวัดความดันโลหิตในช่วงเริ่มต้นการศึกษา 6 เดือน และ 12 เดือนต่อมา นอกจากนี้พวกเขายังวัดระดับวิตามินดีในเลือดเป็นระยะด้วย

ผลการศึกษาพบว่าการเสริมวิตามินดี 3 ร่วมกับแคลเซียมมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน พวกเขามีการลดลงของความดันโลหิตทั้งซิสโตลิกและไดแอสโตลิกอย่างมีนัยสำคัญ ตามรายงานของ News Medical

อย่างไรก็ตาม กลุ่มที่ได้รับยาขนาดสูงมีผลลัพธ์ที่ดีกว่า โดยความดันโลหิตซิสโตลิกลดลงโดยเฉลี่ย 4.2 มิลลิเมตรปรอท และความดันโลหิตไดแอสโตลิกลดลงประมาณ 3.02 มิลลิเมตรปรอท

ผู้เขียนสรุปว่าการเสริมวิตามินดีร่วมกับแคลเซียมอาจช่วยลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตสูง โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

ผลการวิจัยเหล่านี้เน้นย้ำถึงบทบาทการบำบัดที่มีศักยภาพของการเสริมวิตามินดีและแคลเซียมร่วมกันในการจัดการความดันโลหิตสูงในผู้สูงอายุที่มีภาวะอ้วน

การเสริมวิตามินดีร่วมกับแคลเซียมมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะผู้ที่มีน้ำหนักเกิน

สามารถสมัครได้อย่างไร?

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินตรวจเลือดเพื่อตรวจสอบว่าตนเองขาดวิตามินดีจริงหรือไม่ หากขาด ควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับขนาดยาที่รับประทานก่อนจะเสริมวิตามินดี วิตามินดีสามารถสะสมในร่างกายจนก่อให้เกิดอันตรายได้

ควรรับแสงแดดในตอนเช้าเป็นเวลา 20 – 30 นาที เพื่อให้ร่างกายสร้างวิตามินดีได้โดยธรรมชาติ หรือจากอาหาร เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล และปลาซาร์ดีน ไข่แดงและตับ

และควรเสริมอาหารนี้ร่วมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก

ที่มา: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-giam-huyet-ap-cao-cua-loai-vitamin-co-trong-trung-185241116185802816.htm