แดดร้อนมาก ควรปกป้องผิวอย่างไร?

อากาศร้อนจัดเป็นเวลานานในนครโฮจิมินห์ส่งผลเสียต่อสุขภาพ - ภาพ: DUYEN PHAN

ส่วนเรื่องโรคผิวหนังในช่วงอากาศร้อนนั้น นพ.เหงียน ถิ ฮ่อง ชูเยน อาจารย์อาวุโส ภาควิชาโรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัช นครโฮจิมินห์ หัวหน้าแผนกโรคผิวหนัง-ผิวหนังเพื่อความงาม โรงพยาบาลเหงียน ตรี ฟวง กล่าวว่า

นพ.เหงียน ถิ ฮอง ชูเยน อาจารย์อาวุโส ภาควิชาโรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ หัวหน้าแผนกโรคผิวหนัง - ผิวหนังเพื่อความงาม โรงพยาบาลเหงียน ตรี ฟวง - ภาพโดย: NVCC

- โรคผิวหนังที่พบบ่อยในฤดูร้อน ได้แก่ สิว และผื่นแพ้

สิวอาจแย่ลงได้จากเหงื่อที่เพิ่มมากขึ้น ความมัน ฝุ่น และสิ่งภายนอกที่ทำให้เกราะป้องกันผิวอ่อนแอลง เกิดการอุดตัน การอักเสบ และแบคทีเรียเพิ่มมากขึ้น ไม่เพียงแต่ที่ใบหน้าเท่านั้น แต่ยังสามารถเกิดขึ้นที่หน้าอกและส่วนบนของร่างกาย เช่น หลัง ไหล่ และหน้าอกได้อีกด้วย

นอกจากนี้ยังมีโรคติดเชื้อ เช่น โรคต่อมไขมันอักเสบ โรคกลากและเกลื้อน โรคเริม มักเป็นต่อเนื่องหรือกลับมาเป็นซ้ำเนื่องจากปัจจัยที่เอื้ออำนวย เช่น สุขอนามัยที่ไม่ดี มลพิษ ความร้อนและความชื้น

โรคทั่วไปบางชนิดที่เกิดจากกิจกรรมกลางแจ้ง ได้แก่ โรคผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสที่เกิดจากปัจจัยในสิ่งแวดล้อม เช่น พืชและสัตว์ อาการไหม้แดดที่เกิดจากการถูกแสงแดดจัดเป็นเวลานาน; จุดด่างดำ ฝ้า จากรังสี UV

ในกรณีถูกแดดเผาอย่างรุนแรง มีอาการทั่วไปเช่น เป็นลม มีไข้ เหนื่อยล้า ฯลฯ ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนอันตราย

*ช่วงอากาศร้อน การดูแลผิวไม่ถูกวิธีมีอันตรายอะไรบ้างคะคุณหมอ?

- การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสมในช่วงอากาศร้อนอาจทำลายชั้นป้องกันของผิว ทำให้เกิดโรคและอาการผิดปกติที่มีอยู่รุนแรงมากขึ้น

* แล้วเราควรใส่ใจอะไรบ้างในการปกป้องผิวในช่วงหน้าแดด?

- หากเป็นไปได้ หลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในช่วงเวลาที่มีรังสี UV สูงสุด คือ 10.00 น. ถึง 16.00 น.

หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาโดยเด็ดขาด การถูกแดดเผา 5 ครั้ง เพิ่มความเสี่ยงเป็นโรคมะเร็งเป็นสองเท่า ใช้ครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมที่มี SPF อย่างน้อย 30 และป้องกัน UVA (ค่า PA มักจะพบควบคู่ไปกับ SPF) และทาซ้ำบ่อยๆ ทุกๆ 2-3 ชั่วโมง โดยเฉพาะหลังจากออกกำลังกายจนเหงื่อออกและว่ายน้ำ

ระมัดระวังในการปกป้องบริเวณที่มักมองข้าม เช่น ริมฝีปาก หู รอบดวงตา หนังศีรษะ มือและเท้า และคอ

สวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกันแสงแดด ควรเลือกเสื้อผ้า หมวก ถุงมือ ฯลฯ ที่ทำจากวัสดุที่สามารถป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตได้ โดยมีสัญลักษณ์ UPF (Ultraviolet Protection Factor) การสวมใส่เสื้อผ้าควรเป็นแบบเย็น หลวมๆ เหงื่อออกง่าย ใส่แว่นกันแดดที่มีสารเคลือบป้องกันรังสี UV

หลังจากได้รับแสงแดด คุณต้องพักผ่อน ดื่มน้ำ และรับสารอาหารให้เพียงพอ พร้อมกันนั้นก็ต้องทำความสะอาดผิวอย่างถูกวิธี ใช้ครีมและมาส์กเพื่อช่วยให้ผิวชุ่มชื่น ปลอบประโลมผิว และลดการอักเสบ

* ผิวแต่ละประเภทต้องดูแลอย่างไรในช่วงฤดูแดดจัดคะคุณหมอ?

- ตามหลักการแล้วสภาพผิวอาจเปลี่ยนแปลงได้ตามฤดูกาล สภาพอากาศ และช่วงสรีรวิทยาในชีวิตของแต่ละคน ดังนั้นจงฟัง เข้าใจ และดูแลผิวของคุณในทุกขั้นตอนเสมอ

หลักการทั่วไปบางประการที่ควรคำนึงถึง ได้แก่ ดื่มน้ำให้มาก รักษาสมดุลของโภชนาการ พักผ่อนให้เพียงพอ และดูแลผิวอย่างเป็นวิทยาศาสตร์ด้วยขั้นตอนพื้นฐาน เช่น การทำความสะอาด ให้ความชุ่มชื้น ปกป้องผิว และรักษาตามที่แพทย์สั่งหากมี

ทำความสะอาดผิวให้สะอาดหมดจด หลีกเลี่ยงสัมผัสหรือแกะสิวโดยเด็ดขาด อย่าใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดที่มีกลิ่นหอมหรือมีส่วนผสมของน้ำหอมในการทำความสะอาดผิว เพราะอาจทำให้เกิดการระคายเคืองได้ง่าย

สำหรับผิวแห้ง ควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดสำหรับผิวแห้งเป็นประจำทุกวัน ไม่ควรใช้น้ำร้อนเกินไปในการอาบน้ำและล้างหน้า และไม่ควรขยี้หรือลอกผิวแห้งด้วยมือ

ผิวมันต้องใช้ครีมกันแดดแบบครอบคลุมสเปกตรัมสำหรับผิวที่เป็นสิวง่ายและแพ้ง่าย ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่ก่อให้เกิดสิว ไม่ก่อให้เกิดการอุดตันรูขุมขน และปราศจากน้ำมัน

ผิวผสมจำเป็นต้องใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์และครีมกันแดดที่เหมาะกับผิวผสม โดยเน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและไม่ก่อให้เกิดการระคายเคือง

* การขับรถจำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยหรือหมวกกันน็อคเต็มใบหรือไม่?

- รังสียูวี ได้แก่ UVA, UVB และ UVC ซึ่งมีฤทธิ์ทะลุทะลวงต่างกัน แม้ว่ารังสี UVB และ UVC จะสามารถดักจับได้จากกระจกรถ แต่รังสี UVA ก็ยังสามารถทะลุผ่านได้ UVA เป็นตัวการหลักที่ทำให้เกิดปัญหาผิวแก่ก่อนวัย เช่น จุดด่างดำ ริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย...

คุณควรทาฟิล์มป้องกันแสงยูวีเพิ่มเติมบนรถของคุณ เพื่อให้มั่นใจได้ว่าจะได้รับการปกป้องแสงยูวีอย่างครอบคลุม นอกจากนี้ยังช่วยให้รถลดการดูดซับความร้อนระหว่างการทำงานอีกด้วย ซึ่งจะช่วยลดสัญญาณของการเสื่อมสภาพที่เกิดจากอุณหภูมิได้ด้วย

หากไม่เป็นเช่นนั้น คุณจำเป็นต้องปกป้องผิวของคุณแม้ในขณะนั่งอยู่ในรถ เช่น การสวมหมวก หน้ากาก และแว่นกันแดดที่ทำจากวัสดุที่สามารถป้องกันรังสี UV ได้

ผิวที่ผ่านการรักษาความงามต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นอย่างดี

แพทย์อาจแนะนำการป้องกันแสงแดดที่เหมาะสมให้กับคุณ ขึ้นอยู่กับระดับความเสียหายของผิวหนัง ขั้นตอนที่ไม่รุกราน เช่น การฟื้นฟูผิวด้วยเลเซอร์แบบไม่ทำลายเนื้อเยื่อ การกำจัดขนด้วย IPL/เลเซอร์ การลอกผิวชั้นนอก... ไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงแสงแดดอย่างเคร่งครัด คุณยังสามารถทาครีมกันแดดและใช้หลักการปกป้องผิวในการดำเนินกิจกรรมประจำวันได้

สำหรับขั้นตอนการทำศัลยกรรมผิวแบบรุกรานซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวภายนอกเป็นจำนวนมาก เช่น การลอกผิวด้วยไมโครเลเซอร์ การไมโครนีดลิ่ง และการลอกผิวระดับกลางถึงลึก ผิวจะต้องได้รับการดูแลอย่างระมัดระวังในช่วงไม่กี่วันแรก เนื่องจากยังคงมีการหลั่งของเหลวและอาการบวมน้ำอยู่ เมื่อผิวหนังได้รับการฟื้นฟูอย่างสมบูรณ์เท่านั้นจึงจะสามารถทาครีมกันแดดและออกไปข้างนอกได้อย่างปลอดภัย

แหล่งที่มา: https://tuoitre.vn/nang-nong-gay-gat-can-lam-gi-de-bao-ve-da-20240314101740564.htm