เคล็ดลับลดอาการไอโดยไม่ต้องทานยา

น้ำผึ้ง ขิง ไอวี่ และไธม์สามารถลดอาการไอ ช่วยควบคุมอาการ และเร่งการฟื้นตัวได้

ร่างกายตอบสนองต่อสิ่งระคายเคืองโดยการไอเพื่อทำความสะอาดทางเดินหายใจ แต่การไออย่างรุนแรงมีเสมหะและติดต่อกันเป็นเวลานาน จะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้า ส่งผลต่อการทำงานและการใช้ชีวิต โดยปกติอาการไอจะหายได้เองโดยไม่ต้องรักษา แนวทางการรักษาแบบธรรมชาติบางประการด้านล่างนี้อาจช่วยบรรเทาอาการได้

น้ำผึ้ง: การดื่มน้ำผึ้งหนึ่งหรือสองช้อนชาผสมกับน้ำอุ่นสามารถลดการผลิตเมือกและฆ่าเชื้อโรคได้ น้ำผึ้งอาจก่อให้เกิดพิษในทารก ผู้ใหญ่ไม่ควรให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ขวบรับประทาน การดื่มน้ำผึ้งอุ่นๆ ก่อนนอนจะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ลดอาการไอในเวลากลางคืน และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

สมุนไพร : ผสมสมุนไพร เช่น ไอวี่ ไธม์ และโหระพา ลงในน้ำเชื่อมหรือน้ำอุ่น เพื่อช่วยบรรเทาอาการไอ คนไข้ยังสามารถใช้ยาอมสมุนไพรประมาณวันละ 2-3 ครั้ง เพื่อเพิ่มการหลั่งน้ำลายและบรรเทาอาการไอได้

ดื่มน้ำให้มาก : น้ำอุ่น ซุป น้ำผลไม้ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ ของเหลวจะช่วยทำให้เสมหะในลำคอเจือจางลง ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันต่อสู้กับการติดเชื้อหรือไวรัส และช่วยลดอาการไอ จิบชาอุ่นๆ หลายๆ ครั้งต่อวันเพื่อบรรเทาอาการเจ็บคอ

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือ วิธีการรักษาอาการเจ็บคอและไอที่ปลอดภัยและประหยัด ความชื้นในน้ำเกลือจะช่วยทำให้เสมหะเจือจางลง และช่วยชะล้างสิ่งระคายเคืองในลำคอออกไป คุณสมบัติต้านการอักเสบของเกลือยังช่วยปรับปรุงการติดเชื้อทางเดินหายใจและลดระยะเวลาการไออีกด้วย ผสมเกลือ 1 ช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์ อมไว้ในปากแล้วเงยศีรษะไปด้านหลัง กลั้วคอแล้วบ้วนส่วนผสมออก

ขิง: มีสารประกอบหลายชนิด เช่น วิตามินบี-ซิงกิเบอรีน วิตามินบี-ฟาร์เนเซน วิตามินบี-เคอร์คูมินีน น้ำมันหอมระเหย เจอราเนียล ลิแนลูล พิมเสน สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ทำให้ทางเดินหายใจตึงและลดอาการไอได้ การกินขิงสด การใส่ขิงในอาหารหรือผสมกับน้ำอุ่น และเติมน้ำผึ้งเล็กน้อยลงในเครื่องดื่ม ล้วนมีประโยชน์ทั้งสิ้น

ขิงถือเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติ รูปภาพ: Freepik — ขิงถือเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติ รูปภาพ: *Freepik*

ความชื้น ไอระเหย ช่วยบรรเทาอาการไอด้วยการทำให้ทางเดินหายใจผ่อนคลายและเพิ่มความชื้น ผู้ใหญ่สามารถใช้อ่างน้ำอุ่นแล้วใช้ผ้าขนหนูคลุมศีรษะเพื่ออบไอน้ำและสูดดมไอน้ำ หากคุณใช้เครื่องเพิ่มความชื้น คุณควรใส่ใจในการทำความสะอาดเครื่องและใช้น้ำกรองสะอาดเพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นละออง เชื้อรา และสารก่อภูมิแพ้เกาะติดกับเครื่อง

การล้างจมูก : หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการไอคือการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบน การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือจะช่วยทำความสะอาดและลดการอักเสบโดยการกำจัดสิ่งระคายเคืองและขับเมือกออกไป

น้ำมันลม สารสกัดเปปเปอร์มินต์ : มีสารเมนทอลจากธรรมชาติ ช่วยขยายทางเดินหายใจ ทำให้หายใจได้สะดวก ป้องกันการไอ คนไข้สามารถสูดดม ถูน้ำมันหอมระเหยเปเปอร์มินต์บนหน้าอก และใส่ลงในเครื่องกระจายน้ำมันหอมระเหย

อันห์ ชี (ตามข้อมูลของ WebMD )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา