เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: การดื่มน้ำเกลือทุกวันดีต่อผู้ที่เป็นโรคไตและความดันโลหิตสูงหรือไม่? ประโยชน์ต่อสุขภาพที่คาดไม่ถึงของใบ โหระพา การรักษามะเร็งแบบใหม่สามารถฆ่าเซลล์เนื้องอกได้ 99 เปอร์เซ็นต์...
กินอะไรเพื่อลดคอเลสเตอรอลและเพิ่มกล้ามเนื้อ?
ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงเป็นเวลานานจะทำให้เกิดคราบพลัคบนผนังหลอดเลือดและอุดตันหลอดเลือด การเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหารของคุณถือเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการช่วยควบคุมคอเลสเตอรอล อาหารบางชนิดไม่เพียงแต่ช่วยลดคอเลสเตอรอลแต่ยังรักษามวลกล้ามเนื้ออีกด้วย
หากปล่อยไว้โดยไม่ได้รับการควบคุม ระดับคอเลสเตอรอลที่สูงในระยะยาวอาจนำไปสู่อาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้ ประเภทของคอเลสเตอรอลที่เราต้องควบคุมมากที่สุดคือคอเลสเตอรอลไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ (LDL) คอเลสเตอรอลประเภทนี้นี่เองที่ทำให้เกิดคราบพลัคอุดตันหลอดเลือด
ถั่วไม่เพียงแต่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แต่ยังช่วยรักษามวลกล้ามเนื้ออีกด้วย
สแตตินเป็นหนึ่งในยาที่นิยมใช้มากที่สุดเพื่อควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือด อย่างไรก็ตาม วิธีหนึ่งในการลดคอเลสเตอรอลโดยไม่ต้องใช้ยาคือการทดแทนอาหารส่วนหนึ่งด้วยถั่ว
อาหารที่มีโปรตีนสูงจากสัตว์ เช่น เนื้อและนม จะมีไขมันสูง ในขณะเดียวกัน ถั่วเป็นโปรตีนจากพืชและมีไขมันน้อยมาก ไม่เพียงเท่านั้นถั่วยังมีไฟเบอร์สูงอีกด้วย
ประเภทของไฟเบอร์ในถั่วคือไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำได้ ซึ่งมีประโยชน์อย่างยิ่งในการลดคอเลสเตอรอลในเลือด เมื่ออยู่ในร่างกายแล้ว เส้นใยที่ละลายน้ำได้จะจับกับคอเลสเตอรอลและป้องกันไม่ให้คอเลสเตอรอลถูกดูดซึมเข้าสู่เลือด ก่อนที่จะถูกขับออกไปในที่สุด
ถั่วทุกชนิดมีเส้นใยอาหาร แต่ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วพินโต และถั่วเนวี่มีมากที่สุด ถั่วหนึ่งถ้วยจะมีแคลอรี่ประมาณ 220 แคลอรี่และมีไฟเบอร์อย่างน้อย 13 กรัม ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ในหน้าสุขภาพในวันที่ 14 กันยายน
ประโยชน์ด้านสุขภาพที่คาดไม่ถึงของใบโหระพา
ใบโหระพาไม่เพียงแต่ใช้เป็นเครื่องเทศ แต่ยังเป็นสมุนไพรที่มีคุณประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย พืชชนิดนี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียด แต่ยังมีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
ผู้ที่ต้องการนอนหลับสบายควรเน้นรับประทานอาหารที่มีเมลาโทนินและแมกนีเซียมเป็นหลัก เพราะเมลาโทนินช่วยควบคุมวงจรการนอนหลับ และแมกนีเซียมช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ผลลัพธ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่าย
ใบโหระพาประกอบด้วยสารอาหารที่ช่วยทำให้ระบบประสาทสงบและช่วยให้คุณนอนหลับได้
ในขณะเดียวกัน อาหารเสริมช่วยการนอนหลับบางชนิดยังประกอบด้วยกรดแกมมา-อะมิโนบิวทิริก (GABA) อีกด้วย โดยปกติแล้ว สมองจะปล่อยสารสื่อประสาท GABA เพื่อช่วยให้ร่างกายเข้าสู่โหมดการนอนหลับ ใบโหระพาเป็นอาหารที่อุดมไปด้วย GABA ซึ่งช่วยเพิ่มระดับ GABA ในสมอง ดังนั้นการใช้ใบชะพลูจึงจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้น
ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษาทางคลินิกยังแสดงให้เห็นว่าโหระพาประกอบด้วยสารที่ช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Bioscience พบว่ากรดฟีนอลิกและสารประกอบอื่น ๆ ในใบโหระพาไม่เพียงแต่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระ แต่ยังช่วยผ่อนคลายระบบประสาทอีกด้วย เนื่องจากผลดังกล่าว ใบโหระพาจึงสามารถนำมาใช้รักษาความวิตกกังวล ความดันโลหิตสูง และภาวะสมองเสื่อมได้
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Frontiers in Pharmacology พบว่าใบโหระพาสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ ลดความวิตกกังวลและความเครียดโดยไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่า เนื่องจากใบโหระพามีฤทธิ์สงบประสาท การใช้มากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนและลดความตื่นตัวได้ เนื้อหา บทความถัดไปจะลง หน้าสุขภาพ ในวันที่ 14 กันยายนนี้
ความก้าวหน้า: การรักษามะเร็งแบบใหม่สามารถฆ่าเซลล์เนื้องอกได้ 99%
ในการศึกษาวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ Biomedical Materials นักวิทยาศาสตร์ได้คิดค้นวิธีการที่สามารถทำลายเซลล์เนื้องอกมะเร็งได้ 99% โดยไม่ทำลายเซลล์ปกติ
การวิจัยนี้ดำเนินการโดยกลุ่มนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแอสตัน (สหราชอาณาจักร) นำโดยศาสตราจารย์ริชาร์ด มาร์ติน ในห้องแล็บ นักวิจัยได้ทดสอบการรักษามะเร็งแบบใหม่โดยใช้สารไบโอกลาสเคลือบด้วยแกลเลียมโลหะเพื่อฆ่าเซลล์มะเร็งกระดูก
นักวิทยาศาสตร์ได้คิดค้นวิธีการใหม่ที่เป็นนวัตกรรมที่สามารถฆ่าเซลล์มะเร็งได้ 99 เปอร์เซ็นต์ โดยไม่ทำลายเซลล์ปกติ
กระจกชีวภาพ ซึ่งเป็นวัสดุอุดฟันที่สามารถยึดติดกับเนื้อเยื่อและเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและฟัน ได้ถูกนำมาผสมกับแกเลียมโลหะเพื่อสร้างแนวทางการรักษามะเร็งกระดูกที่มีศักยภาพ
แกลเลียมมีพิษร้ายแรง และนักวิจัยพบว่าเซลล์มะเร็งที่ "โลภมาก" จะดูดซับแกลเลียมและทำลายตัวเอง โดยไม่ส่งผลกระทบต่อเซลล์ที่แข็งแรง
ผลลัพธ์น่าทึ่งมาก โดยเซลล์มะเร็งกระดูกถูกทำลายมากถึง 99 เปอร์เซ็นต์ และแม้แต่กระดูกที่เป็นโรคก็สามารถสร้างใหม่ ได้
ที่น่าทึ่งคือ เมื่อนักวิจัยเพาะเลี้ยงแก้วชีวภาพในของเหลวในร่างกายจำลอง และหลังจากผ่านไป 7 วัน พวกเขาตรวจพบระยะเริ่มต้นของการสร้างกระดูก
ศาสตราจารย์มาร์ตินกล่าวว่าผลการค้นพบดังกล่าวสามารถนำไปสู่การรักษาที่มีประสิทธิผลมากขึ้น โดยมีผลข้างเคียงน้อยลง และอาจช่วยฟื้นฟูกระดูกที่เป็นโรคได้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-thuc-pham-giup-cung-co-co-bap-ha-cholesterol-185240913221604279.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)