ทำความสะอาดร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติเพื่อชีวิตที่มีสุขภาพดี

หากคุณต้องการร่างกายที่แข็งแรง ต้องเรียนรู้วิธีการล้างพิษและผ่อนคลายร่างกาย ทำความสะอาดอวัยวะสำคัญต่างๆ เพื่อให้ร่างกายของคุณมีกำลังกายที่ดี สุขภาพดี ชีวิตที่มีสุขภาพดี และชีวิตที่มีความสุข...

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe, sống thọ - Ảnh 1. — การดื่มน้ำมากๆ ช่วยทำความสะอาดและขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีมาก - ภาพประกอบ

ร่างกายทั้ง 3 ส่วนสะอาดมากขึ้น สุขภาพก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

นพ.เหงียน วัน ไท สถาบันรังสีวิทยาและมะเร็งวิทยาทหาร กล่าวว่า หากต้องการมีสุขภาพกายและใจที่ดี การต่อต้านวัยควรเริ่มให้เร็วที่สุด

อายุ 50-60 ปี ถือเป็น “ช่วงเปลี่ยนผ่าน” ที่สำคัญ ถือเป็นจุดเปลี่ยนในชีวิต ช่วงอายุ 10 ปี ตั้งแต่ 50-60 ปี ถือเป็นช่วงพิเศษของสุขภาพ เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป ยิ่งส่วนต่างๆ ของร่างกายทั้ง 3 ส่วน "สะอาด" มากเท่าไร คุณก็จะยิ่งมีชีวิตที่แข็งแรงขึ้น และมีอายุยืนยาวขึ้นเท่านั้น

- หลอดเลือด “สะอาด” : เมื่ออายุมากขึ้น ขยะต่างๆ จะสะสมอยู่ในหลอดเลือดจนเกิดเป็นคราบพลัคได้ง่าย คราบจุลินทรีย์เหล่านี้จะแตกออกได้จากแรงกระแทกของเลือด และกระตุ้นกลไกการแข็งตัวของเลือด ทำให้เกิดลิ่มเลือด เกาะอยู่ในหลอดเลือด และขัดขวางการทำงานปกติของหลอดเลือด

เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป หากคุณต้องการรักษาร่างกายให้แข็งแรง คุณจำเป็นต้องรักษาหลอดเลือดให้สะอาดด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายยังช่วยเสริมสร้างอวัยวะสำคัญในร่างกายอีกด้วย และยังช่วยในการฟอกเลือดอีกด้วย

นอกจากนี้การดื่มน้ำให้เพียงพอยังเป็นวิธีหนึ่งที่ง่ายที่สุดและเป็นธรรมชาติที่สุดในการฟอกเลือดอีกด้วย การรับประทานอาหารที่มีผักใบเขียวและผลเบอร์รี่เป็นหลักยังช่วยให้เลือดไหลเวียนในร่างกายดีขึ้นด้วย

- ปอดที่ “สะอาด”: ปอดเป็นอวัยวะที่อ่อนไหวที่สุดในร่างกาย และไวต่อปัจจัยทั้งจากภายในและภายนอก ปอดเป็นส่วนที่ทำหน้าที่ปกป้องอวัยวะภายใน เปรียบเสมือนร่มที่คอยปกป้องมนุษย์จากลมและฝน สุขภาพทางเดินหายใจส่งผลโดยตรงต่ออายุขัยของมนุษย์

ในปัจจุบันสิ่งแวดล้อมที่เป็นมลพิษ ควันจากครัว ควันบุหรี่... ส่งผลโดยตรงต่อปอด ทำให้มีความเสี่ยงต่อการเกิดความเสียหายมากขึ้น เมื่อปอดเกิดความเสียหาย จะก่อให้เกิดปัญหาต่างๆ ตามมา เช่น หอบหืด หลอดลมอักเสบ ซีสต์ฟิโบรซิส... นอกจากนี้ โรคปอดยังส่งผลต่อถุงลม ทำให้เกิดโรคปอดบวม วัณโรค มะเร็งปอด ไอจากภูมิแพ้ โรคทางเดินหายใจเฉียบพลัน

การรักษาปอดให้สะอาดเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพที่ดีและอายุยืนยาว การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายต่อระบบทางเดินหายใจและระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ช่วยล้างสารพิษและระบายน้ำเหลือง การเพิ่มอัตราการหายใจจะช่วยนำออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อและอวัยวะอื่นๆ มากขึ้น

ในเวลาเดียวกัน ปอดยังได้รับประโยชน์อย่างมากจากอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินโดยเฉพาะวิตามินซีและเอ นอกจากนี้คุณต้องหลีกเลี่ยงอาหารที่อาจทำให้เกิดการอักเสบและอาการแพ้ได้ รวมถึงผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีน้ำตาล สารเติมแต่ง ไขมันทรานส์ น้ำมันพืชบริสุทธิ์ เป็นต้น

- ลำไส้ “สะอาด”: ลำไส้ถือเป็น “สมองที่สอง” ของร่างกาย เนื่องจากเป็นส่วนที่สำคัญมาก เนื่องจากลำไส้เป็นอวัยวะกำจัดสารพิษที่ใหญ่ที่สุดของร่างกาย ทำหน้าที่ย่อยอาหารและสัมผัสกับสารพิษหลายชนิดโดยตรงอยู่เสมอ ลำไส้จึงเสี่ยงต่อการ "สกปรก" และเสียหายได้ง่าย โดยเฉพาะในผู้ชายที่มีอายุมากกว่า 50 ปี

นอกจากนี้ เมื่ออายุมากขึ้น การทำงานของระบบย่อยอาหารก็ลดลง แบคทีเรียที่มีประโยชน์ในลำไส้ก็ลดลง ซึ่งจะนำไปสู่ลำไส้ที่ไม่สะอาดด้วย ผู้เชี่ยวชาญชี้โรคของมนุษย์ 90% เกี่ยวข้องกับความไม่สะอาดของลำไส้

เพื่อให้ลำไส้ของคุณสะอาดและมีสุขภาพดี คุณจำเป็นต้องกำจัดของเสียที่เป็นพิษที่สะสมและเกาะติดอยู่บนผนังลำไส้เป็นประจำ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการสร้างนิสัยดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วหลังตื่นนอน มันจะช่วยปลุกลำไส้และกระเพาะอาหารของคุณให้ตื่นขึ้น เติมน้ำเพื่อช่วยให้เลือดเจือจางลง และยังส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารเพื่อป้องกันอาการท้องผูกอีกด้วย

Làm sạch cơ thể theo cách tự nhiên để sống khỏe - Ảnh 2. — การออกกำลังกายเพื่อชะลอวัยช่วยให้ร่างกายแข็งแรง - Photo: HA LINH

จะล้างพิษออกจากร่างกายทั้งหมดได้อย่างไร?

ตามที่ ดร.ไทย ได้กล่าวไว้ สามารถนำไปประยุกต์ใช้ดังนี้

- ดีท็อกซ์ชีวิตของคุณ: สร้างวิถีชีวิตที่เรียบง่ายด้วยรูปแบบที่เรียบง่าย เรียบร้อย และเป็นระเบียบ พวกเขาเลือกเก็บเฉพาะสิ่งที่จำเป็นและสิ่งที่พวกเขาหลงใหลเท่านั้น

ด้วยวิถีชีวิตแบบมินิมอลทำให้ชีวิตบริสุทธิ์ สดใส อารมณ์ดี สบายตัว ไร้กังวล

- ขับสารพิษออกจากประสาทสัมผัสทั้ง 5

ภาพ: พักสายตาหรือปรับปรุงพื้นที่อยู่อาศัยของคุณด้วยการแขวนรูปภาพที่มีสีสันสดใสหรือเปลี่ยนสีวอลเปเปอร์

การได้ยิน: ฟังเพลงหรือเพลงโปรดของคุณเพื่อผ่อนคลาย

กลิ่น : หากมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่คุณชื่นชอบ เช่น วานิลลา ตะไคร้ มะนาว... จะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายอารมณ์ได้

รสชาติ : คุณสามารถเลือกที่จะล้างพิษร่างกายของคุณได้โดยการบรรเทาความเครียดและผ่อนคลายจิตใจด้วยการทานเค้กชา เช่น การดื่มชา การทานเค้กที่ทำจากผงชา...

สัมผัส: ความนุ่ม เย็น และการออกแบบที่เรียบง่าย เช่น ชุดเครื่องนอนที่สะอาดและมีกลิ่นหอม

- การล้างพิษในร่างกาย: การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่เพียงแต่ช่วยล้างพิษในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ผิวพรรณสวยงามและรักษาหุ่นที่ดีอีกด้วย โดยเฉพาะ:

การดื่มน้ำในตอนเช้าทันทีที่ตื่นนอนจะช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ ขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและมีพลังอีกด้วย

ผิวสวย: การดื่มน้ำไม่เพียงแต่ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้นเท่านั้น ยังช่วยกำจัดสารพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพ ลดการเกิดสิว และยังช่วยให้ผิวมีสีชมพูเรียบเนียนอีกด้วย

เผาผลาญไขมันส่วนเกิน: การดื่มน้ำเป็นประจำไม่เพียงแต่ช่วยในการย่อยอาหาร แต่ยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและรักษาหุ่นให้สวยงามอีกด้วย

- ล้างพิษเท้า: หนึ่งในวิธีการชำระล้างร่างกายที่คนญี่ปุ่นใช้คือการล้างพิษเท้าด้วยหัวหอมและกระเทียม กระเทียมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ และหัวหอมมีกรดฟอสฟอริกซึ่งกรองและป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่ร่างกายและทำให้เกิดไข้หวัดใหญ่

วิธีทำ : หัวหอมครึ่งหัว กระเทียมใหญ่ 1 หัว น้ำ 150 มล. และผ้าก๊อซ 1 ชิ้น นำหัวหอม ปอกเปลือกกระเทียม ปั่นให้ละเอียด ใส่น้ำ 150มล. ลงในหม้อ ต้มให้เดือด จากนั้นใส่หัวหอมและกระเทียมสับ ต้มต่ออีก 10 นาที แล้วปิดไฟ

รอให้ส่วนผสมเย็นลง จากนั้นนำส่วนผสมไปชุบผ้าก๊อซแล้วนำมาประคบที่ฝ่าเท้าเพื่อพักค้างคืน และลอกออกในเช้าวันรุ่งขึ้น คุณควรล้างพิษร่างกายด้วยวิธีนี้สัปดาห์ละสองครั้ง