วิกฤตการเลี้ยงลูก พ่อแม่ควรใช้วิธี “HELP”

อย่างไรก็ตาม เมื่อมีอารมณ์ด้านลบเกิดขึ้น ผู้ปกครองต้องตื่นตัวและสงบสติอารมณ์ให้มากขึ้นเพื่อจัดการกับสถานการณ์อย่างเหมาะสม และช่วยให้ลูกๆ มีพัฒนาการที่ดีขึ้น

นักจิตวิทยาเด็กชาวอเมริกัน 2 คน ได้แก่ แทมมี่ ชามูห์น และทาเนีย จอห์นสัน ได้ร่วมกันพัฒนาวิธีการปรับเปลี่ยนทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่สามารถช่วยให้ผู้ปกครองเอาชนะสถานการณ์ที่ยากลำบากในกระบวนการเลี้ยงดูบุตรได้ มาตรการ "ช่วยเหลือ" ดำเนินการใน 4 ขั้นตอน: หยุด - ความเห็นอกเห็นใจ - ขีดจำกัด - ความใกล้ชิด

หยุด: หยุดชั่วคราว

เมื่อลูกของคุณทำให้คุณโกรธ ก่อนจะโต้ตอบเขา ให้หยุดสักครู่แล้วถามตัวเองว่า อะไรเป็นสาเหตุของการกระทำของเขา? ไม่มีเด็กคนไหนอยากเป็นเด็กเลวในสายตาของพ่อแม่ แล้วทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณรู้ว่าจะทำให้พ่อแม่ของคุณผิดหวังและโกรธ?

เด็กทุกคนอยากทำให้พ่อแม่พอใจ แต่มีขีดจำกัดในสิ่งที่เด็กจำเป็นต้องเข้าใจ เด็กยังไม่เติบโตเต็มที่ทางจิตใจและอารมณ์ไม่มั่นคง จึงมักทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้พ่อแม่เหนื่อยล้า

นอกจากนี้ ทัศนคติและพฤติกรรมที่ไม่แน่นอนของเด็กเป็นสัญญาณประเภทหนึ่งที่พ่อแม่จำเป็นต้อง “ถอดรหัส” เบื้องหลังปัญหาที่คุณก่อขึ้นและความผิดพลาดที่คุณทำคือความต้องการและความปรารถนาที่ไม่ได้รับการตอบสนอง หรือทักษะที่พ่อแม่ของคุณไม่ได้สอนคุณ

ตัวอย่างเช่น หากคุณเห็นว่าลูกของคุณสร้างปัญหาให้คนอื่นอยู่ตลอดเวลา ซึ่งขึ้นอยู่กับอายุของเขา คุณจะต้อง "ถอดรหัส" ปัญหาที่แท้จริงของลูกคุณ บางทีลูกของคุณอาจต้องการความสนุกสนานและผ่อนคลายมากขึ้น ต้องการความเอาใจใส่มากขึ้น หรือมีความเครียดเนื่องจากแรงกดดันในการเรียน...

ผู้ปกครองจำเป็นต้องมองเห็นถึงปัญหาที่แท้จริงเบื้องหลังพฤติกรรมผิดปกติของลูก ยิ่งเด็กโตมากขึ้น พ่อแม่ก็ยิ่งต้องสอนลูกอย่างน่าเชื่อถือมากขึ้น สิ่งนี้จำเป็นต้องให้ผู้ปกครองหยุดปฏิกิริยาทันทีเมื่อลูกของตนก่อปัญหา พ่อแม่ควรใจเย็นๆ และคิดให้ดีก่อนจะพูดคุยและสอนลูกหลาน

ความเห็นอกเห็นใจ: ความเข้าใจ

ในช่วงเริ่มต้นการสนทนา ผู้ปกครองต้องช่วยให้ลูกๆ รู้สึกว่าได้รับการดูแลและรับฟัง ความเข้าใจและการฟังของพ่อแม่มีความหมายมากสำหรับลูกๆ ผู้ปกครองควรเน้นการฟังลูกๆ และสบตากับพวกเขา

ผู้ปกครองควรแสดงความเห็นอกเห็นใจและเข้าใจความคิดและความรู้สึกของลูก ๆ ด้วย หลังจากที่บุตรหลานของคุณพูดจบ ให้สรุปประเด็นที่สำคัญที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่าทั้งสองฝ่ายเข้าใจประเด็นอย่างถูกต้อง

ผู้ปกครองไม่ควรรีบตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์อารมณ์ของลูกๆ การกระทำของลูกอาจเป็นปัญหาได้ แต่พ่อแม่ควรเคารพความรู้สึกของเขาหรือเธอ ความสะดวกสบายและความไว้วางใจของลูกน้อยในการแบ่งปันความรู้สึกภายในกับคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก

พ่อแม่ควรใส่ใจที่จะพูดน้อยกว่าลูก เพราะถ้าพ่อแม่พูดมากเกินไป จะทำให้ลูกๆ รู้สึกหวาดกลัว พ่อแม่ต้องควบคุมอารมณ์ของตนเองในขณะที่พูดคุยกับลูกๆ หากคุณพบว่ามันยากที่จะสงบสติอารมณ์ ให้หายใจเข้าลึกๆ ตอบสนองอย่างช้าๆ หรือแม้กระทั่งหยุดหายใจสักสองสามครั้งเพื่อสงบลง

ผู้ปกครองจำเป็นต้องมองเห็นปัญหาที่แท้จริงเบื้องหลังพฤติกรรมที่ไม่มั่นคงของบุตรหลาน (ภาพประกอบ: ต้นไม้ PNG)

ข้อจำกัด : ข้อจำกัด

จิตแพทย์ Tania Johnson ยกตัวอย่างเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในการรวมตัวของครอบครัวเธอ ขณะนั้นเธอได้ต้อนรับญาติๆ ประมาณ 20 คนมารับประทานอาหารเย็นที่บ้านของเธอ ทุกคนตกลงกันที่จะสั่งอาหารจากร้านอาหารจีน เมื่ออาหารมาถึง ลูกชายของทานย่าก็อาละวาด ขว้างช้อน และกรี๊ดร้องเพราะเขาไม่ชอบอาหาร

การกำหนดขอบเขตพฤติกรรมอย่างรวดเร็วถือเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อรักษาเสถียรภาพสถานการณ์ และแนะนำบุตรหลานของคุณให้ดำเนินการที่เหมาะสมยิ่งขึ้น ดร.ทานย่าใช้ประโยคที่สั้นและเรียบง่ายที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เพื่อยอมรับความรู้สึกของฉัน ทำให้ฉันเข้าใจว่าฉันผิด และฉันจำเป็นต้องประพฤติตนแตกต่างออกไป

คุณหมอทานย่าบอกว่า “ฉันเห็นว่าคุณอารมณ์เสียมาก คุณไม่ชอบอาหารพวกนี้ใช่ไหม อย่างไรก็ตาม คุณไม่มีสิทธิทำแบบนั้น ขว้างช้อน กรี๊ด คุณสามารถบอกฉันว่าคุณไม่อยากกินและขออนุญาตลุกจากโต๊ะก่อน หรือคุณจะขอให้ฉันทำอาหารจานอื่นให้คุณเร็วๆ ก็ได้”

เมื่อทาเนียพูดจบ ลูกชายของเธอก็เริ่มร้องไห้ เมื่อถึงจุดนี้ ทานย่ารู้ว่าเด็กชายต้องการเวลาสักพักเพื่อสงบสติอารมณ์ เธอพาลูกไปที่ห้องของเธอและนั่งอยู่กับเขาสักพักเพื่อช่วยให้เขาสงบลง

นอกจากนี้เธอยังกอดลูกสาว แสดงให้เธอเห็นว่าหลังจากเหตุการณ์เลวร้ายผ่านไป คุณแม่ของเธอก็ยังคงเห็นอกเห็นใจและรักเธอ ดังนั้น เมื่อเธอสงบลงและกลับไปหาทุกคนแล้ว เธอก็จะสามารถปรับตัวเข้ากับผู้อื่นได้ง่ายขึ้น เป็นวิธีแก้ปัญหาของทานย่าที่ช่วยให้การรวมตัวของครอบครัวไม่เกิดความตึงเครียดและความอึดอัด

ความใกล้ชิด : ความใกล้ชิด

หลังจากที่ผู้ปกครองได้กำหนดขอบเขตการลงโทษสำหรับบุตรหลานของตนแล้ว เด็กๆ อาจขอร้องผู้ปกครองให้เปลี่ยนใจและผ่อนปรนขอบเขตดังกล่าว หากพ่อแม่มุ่งมั่นที่จะไม่เปลี่ยนแปลง เด็กๆ อาจรู้สึกทุกข์ใจ หงุดหงิด และมีปฏิกิริยาเชิงลบ อย่างไรก็ตามในเวลานี้ผู้ปกครองไม่ควรยอมตามใจความต้องการของลูกหลาน

นักจิตวิทยาแนะนำให้ผู้ปกครองมั่นคงในตัดสินใจเกี่ยวกับขอบเขตการลงโทษที่กำหนดไว้สำหรับลูกหลานของตน การยึดมั่นตามกฎเหล่านี้จะช่วยให้บุตรหลานของคุณค่อยๆ เรียนรู้ที่จะควบคุมทัศนคติและพฤติกรรมของตัวเอง การควบคุมตนเองเป็นทักษะที่สำคัญมากต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อยของคุณ

เพื่อช่วยให้ลูกของคุณสงบลงและมีความสุขอีกครั้ง ผู้ปกครองจำเป็นต้องสร้างความรู้สึกใกล้ชิดกับลูกหลังจากกำหนดขอบเขตการลงโทษให้ลูกปฏิบัติตาม ความใกล้ชิดและความรักใคร่ของพ่อแม่หลังจากเหตุการณ์เครียดจะช่วยทำให้สถานการณ์คลี่คลายลง บรรเทาอารมณ์ของเด็ก และทำให้เด็กยอมรับและปฏิบัติตามมาตรการลงโทษได้ง่ายขึ้น

ตามรายงานของ ซีเอ็นบีซี

ที่มา: https://dantri.com.vn/giao-duc/khung-hoang-khi-nuoi-day-con-cha-me-hay-dung-bien-phap-help-20241101091838610.htm