 |
| การดื่มน้ำผักน้ำตาลต่ำก่อนนอนจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันส่วนเกิน (ที่มา : aFamily) |
แตงกวาและน้ำมะนาว
แตงกวาอุดมไปด้วยไฟเบอร์ แคลอรี่ต่ำ และเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ การดื่มน้ำแตงกวาผสมมะนาวก่อนนอนจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ เผาผลาญพลังงานส่วนเกิน และป้องกันการสะสมของไขมันหน้าท้อง
- วิธีเตรียม : แตงกวา 1 ลูก มะนาว 1 ลูก ขิง 2-3 ชิ้น ผักชีฝรั่งเล็กน้อย
- วิธีทำ : ล้างผักหั่นเป็นชิ้นๆ ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นเพื่อจะได้ดื่มน้ำผลไม้
น้ำแตงกวา ผักโขม และคะน้า
ผักโขมและคะน้ามีแคลอรี่ต่ำและมีไฟเบอร์สูง เมื่อรับประทานร่วมกับแตงกวา จะช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ช่วยลดน้ำหนัก และเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
- วิธีเตรียม : แตงกวา 2 ลูก ผักโขม และคะน้า 1 กำมือ
- วิธีทำ : ล้างผักและแตงกวา หั่นให้ละเอียด ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นเอาแต่น้ำผลไม้มาดื่ม คุณสามารถเพิ่มน้ำมะนาวครึ่งลูกและเกลือสีชมพูเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติ
น้ำสตรอเบอร์รี่ผสมสมุนไพร
สตรอเบอร์รี่มีไฟเบอร์สูง แคลอรี่ต่ำ และไม่มีไขมัน ไฟเบอร์ส่วนใหญ่ในสตรอเบอร์รี่เป็นไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยในการย่อยอาหาร เพิ่มความรู้สึกอิ่ม และลดความอยากอาหาร
- วิธีเตรียม: สตรอเบอร์รี่ 1 ถ้วย และสมุนไพรบางอย่าง
- วิธีทำ : ล้างสตรอเบอร์รี่และสมุนไพรให้สะอาดสับให้ละเอียด ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นเอาแต่น้ำผลไม้มาดื่ม
น้ำกีวีและคื่นช่าย
กีวีอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและเพิ่มอัตราการเผาผลาญ ขึ้นฉ่ายมีแคลอรี่ต่ำ ช่วยให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น และลดความอยากอาหาร
- วิธีเตรียม: กีวี 4 ลูก และต้นขึ้นฉ่าย 2-3 ต้น
- วิธีทำ : ล้างกีวีและขึ้นฉ่ายให้ละเอียด ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แบบช้า คั้นเอาแต่น้ำผลไม้มาดื่ม คุณสามารถเติมน้ำมะนาวครึ่งลูกและใบมิ้นต์เพื่อเพิ่มรสชาติ
น้ำแอปเปิ้ลและคื่นช่าย
แอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายช่วยเพิ่มใยอาหารให้ร่างกาย ช่วยในการย่อยอาหาร และเร่งการเผาผลาญพลังงาน การดื่มน้ำแอปเปิ้ลและน้ำขึ้นฉ่ายตอนเย็นช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้น
- วิธีเตรียม: แอปเปิล 1 ลูก และต้นขึ้นฉ่าย 2-3 ต้น
- วิธีทำ : ล้างแอปเปิ้ลและขึ้นฉ่ายหั่นให้ละเอียด ใส่ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้ช้า คั้นเพื่อดื่ม
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)