ลดน้ำหนักจนอดอาหาร

ฮานอย สามเดือนหลังจากคลอดลูก คุณแม่วัย 31 ปีตัดคาร์โบไฮเดรตและออกกำลังกายอย่างหนักเพื่อลดน้ำหนัก จนถึงจุดที่เหนื่อยล้าและต้องเข้าโรงพยาบาล

วันที่ 9 มิถุนายน รองศาสตราจารย์ นพ.เหงียน อันห์ ตวน หัวหน้าแผนกศัลยกรรมทางเดินอาหาร โรงพยาบาลทหารกลาง 108 กล่าวว่า ผู้ป่วยเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยอาการอ่อนเพลีย ความดันโลหิตไม่สม่ำเสมอ หัวใจเต้นเร็ว และมีแผลในกระเพาะอาหาร

คนไข้บอกว่าก่อนตั้งครรภ์เธอมีน้ำหนัก 45 กิโลกรัม และสูง 1.6 เมตร หลังจากคลอดลูกเธอเพิ่มขึ้น 22 กก. เธอจึงตัดสินใจลดน้ำหนัก เธอเลิกกินแป้งโดยสิ้นเชิง วิ่งจ็อกกิ้งและกระโดดเชือกวันละ 5 ชั่วโมง หลังจากใช้ไปได้ 2 สัปดาห์ สุขภาพของฉันเริ่มผิดปกติ และฉันเป็นลมหลายครั้งขณะจ็อกกิ้งเนื่องจากความดันโลหิตต่ำ

หมอตวนให้คนไข้เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาล เนื่องจากมีอาการอ่อนเพลียทางร่างกาย คนไข้รายนี้ขอผ่าตัดลดขนาดกระเพาะ แต่แพทย์ปฏิเสธเพราะเธอกำลังให้นมบุตรอยู่และร่างกายของเธอขาดสารอาหารหลายชนิด แต่ผู้ป่วยจะได้รับคำแนะนำให้รับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยและ เป็นไปตามหลักวิทยาศาสตร์

สตรีที่ต้องการลดน้ำหนักหลังคลอดบุตรควรปรึกษาแพทย์ ภาพ: Istock

แพทย์ตวน กล่าวว่าหญิงตั้งครรภ์จะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายจนทำให้มีน้ำหนักขึ้น สตรีหลังคลอดยังมีปัญหาในการลดน้ำหนักมากกว่าคนปกติด้วยหลายปัจจัย เช่น โภชนาการ การผลิตน้ำนมของทารก ความเครียดทางจิตใจ และภาวะซึมเศร้า

“กระบวนการลดน้ำหนักต้องอาศัยความพากเพียรและความสงบ ไม่เร่งรีบใช้วิธีที่ไม่เป็นวิทยาศาสตร์ เพราะจะส่งผลต่อสุขภาพและส่งผลในระยะยาว” นายตวน กล่าว

หากต้องการลดน้ำหนักหลังคลอด ควรรับประทานผักและอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้น และลดปริมาณอาหารที่มีน้ำตาลและไขมัน ออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดินหรือปั่นจักรยาน จากนั้นค่อยๆ เพิ่มความยากและระยะเวลา ลดความเครียดด้วยการเล่นโยคะ หายใจเข้าลึก ๆ หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบเพื่อผ่อนคลายจิตใจ ดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้วและนอนหลับให้เพียงพอ

คุณแม่ที่ให้นมบุตรควรคำนึงถึงผลกระทบของการลดน้ำหนักต่อคุณภาพของน้ำนมแม่และการได้รับแคลอรีที่เพียงพอต่อการให้นมบุตร ควรปรึกษากับแพทย์ของคุณเพื่อขอคำแนะนำโดยเฉพาะ

ทุย กวีญ

ลิงค์ที่มา: https://vnexpress.net/giam-can-den-muc-suy-kiet-4615098.html