ถ้าใส่รองเท้าที่ไม่พอดีเท้าจะเกิดอะไรขึ้นกับเท้าของคุณ?

การสวมรองเท้าที่หลวมหรือคับเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะเท้าผิดรูป เล็บขบ และกระดูกและข้อต่อเสียหาย

เลือกสวมรองเท้าและรองเท้าแตะให้เหมาะสมเพื่อช่วยปกป้องเท้าของคุณ การสวมรองเท้าที่หลวมเกินไปอาจทำให้เกิดการล้มได้ ในขณะที่รองเท้าที่คับเกินไปอาจทำให้เกิดตุ่มพอง เลือดไหลเวียนไม่สะดวก และทำให้เกิดอาการปวดเท้าได้ ด้านล่างนี้เป็นโรคทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณสวมรองเท้าที่ไม่พอดี

ความผิดปกติของเท้า

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย La Trobe (ออสเตรเลีย) วิเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษา 18 ชิ้นและพบว่าการสวมรองเท้าที่ไม่พอดีอาจทำให้เกิดความเจ็บปวดหรือความผิดปกติที่นิ้วโป้งเท้า นิ้วหัวแม่เท้าค้อน และหนังด้าน นักวิทยาศาสตร์ ยังพบว่าผู้ป่วยเบาหวานมีแนวโน้มที่จะสวมรองเท้าที่คับเกินไป

เล็บขบ

การสวมรองเท้าคับจะเพิ่มแรงกดที่นิ้วเท้า ทำให้เกิดเล็บขบ โดยส่วนใหญ่จะเกิดที่นิ้วหัวแม่เท้า ผิวหนังรอบเล็บมีความเสี่ยงต่อการติดเชื้อและทำให้เกิดอาการปวดเท้า เพื่อป้องกันปัญหานี้ ให้เลือกสวมรองเท้าที่พอดี และอย่าตัดเล็บให้สั้นเกินไปหรือตัดให้ขอบมนเกินไป

การสวมรองเท้าที่คับเกินไปทำให้เท้าของคุณเจ็บและไม่สบายตัวเมื่อเคลื่อนไหว รูปภาพ: Freepik — การสวมรองเท้าที่คับเกินไปทำให้เท้าของคุณเจ็บและไม่สบายตัวเมื่อเคลื่อนไหว รูปภาพ: *Freepik*

โรคข้ออักเสบ

เมื่อสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะแบบหนีบ เท้าของคุณจะได้รับแรงกระแทกโดยตรงจากทุกย่างก้าวโดยไม่ได้รับการรองรับแรงกระแทกจากรองเท้าอื่นๆ ผลกระทบที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องนี้สามารถเร่งการสึกหรอของข้อและก่อให้เกิดโรคข้ออักเสบได้ รองเท้าแตะไม่รองรับเท้าได้เพียงพอ ดังนั้น เท้าของคุณจึงมีแนวโน้มที่จะพลิกออกด้านนอกหรือด้านใน ส่งผลให้มีความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ข้อต่อมากขึ้น

อาการเคล็ดขัดยอก

ผู้ที่สวมรองเท้าที่ไม่พอดีกับเท้า มีโอกาสลื่น สะดุด ล้ม บาดเจ็บเอ็น และข้อเท้าพลิกมากขึ้น อาการบาดเจ็บเหล่านี้อาจต้องใช้เวลารักษาหลายวัน

โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบ

โรคเอ็นฝ่าเท้าอักเสบเป็นอาการทั่วไป มีลักษณะปวดบริเวณส้นเท้าและฝ่าเท้า อาการดังกล่าวเกิดจากการยืนบนพื้นแข็งเป็นเวลานานเกินไป วัยที่เพิ่มขึ้น หรือการสวมรองเท้าที่ไม่รองรับเท้า เช่น รองเท้าแตะ รองเท้าส้นแบน หรือ รองเท้าผ้าใบที่ ลื่นเกินไป

การวางตัวไม่เหมาะสม

รองเท้าที่มีความสูงมากกว่า 7 ซม. จะทำให้กระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้าและทำให้กระดูกสันหลังส่วนล่างโค้งงอมากขึ้น ในขณะเดียวกัน รองเท้าที่พื้นแบนเกินไปและขาดการรองรับแรงกระแทกจะเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาที่ขาส่วนล่าง โดยเฉพาะอาการปวดส้นเท้า ปวดฝ่าเท้า ปวดข้อ ข้อเท้าหลุด...

ฝ่าเท้าอันร้อน

อาการแสบร้อนเท้าคือความรู้สึกแสบร้อน เจ็บปวด และไม่สบายตัวที่ฝ่าเท้า ผู้ที่ใส่รองเท้าที่คับเกินไปหรือใส่รองเท้าส้นสูงมักจะประสบปัญหานี้ เนื่องจากนิ้วเท้าไม่มีพื้นที่เพียงพอในการเคลื่อนไหวและขยับตัวในรองเท้า

อาการปวดเท้าและปัญหาเท้าที่เกี่ยวข้องกับรองเท้าที่ไม่พอดีอาจทำให้ผู้สูงอายุล้มและเคลื่อนไหวได้น้อยลง

เพื่อลดอาการปวดเท้าและโรคข้อเข่าเสื่อม ให้เลือกสวมรองเท้าหรือรองเท้าแตะที่พอดีเท้า มีส่วนรองอุ้งเท้าและมีการกันกระแทก หลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะแบบหนีบเป็นเวลานาน โดยเฉพาะเมื่อทำกิจกรรมทางกายที่ก่อให้เกิดแรงกดดันต่อข้อต่อ คุณควรซื้อรองเท้าในช่วงบ่ายและวางไว้ในที่ที่มีอากาศถ่ายเทได้สะดวกอย่างน้อย 8 ชั่วโมงก่อนเก็บลงในตู้เสื้อผ้า

ฮวน มาย (อ้างอิงจาก Verywell Health, Times )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและข้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา