การประคบอุ่น โยคะ และการหลีกเลี่ยงความวิตกกังวลสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลลดหรือป้องกันอาการกล้ามเนื้อหน้าท้องกระตุกได้
อาการปวดท้อง (การหดเกร็งของกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างกะทันหันและเจ็บปวด) มักเกิดขึ้นบ่อยในผู้ที่เป็นโรคลำไส้ใหญ่อักเสบ เนื่องจากลำไส้ใหญ่ที่อักเสบไม่สามารถประมวลผลและดูดซึมน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ส่งผลให้เกิดอาการกล้ามเนื้อหน้าท้องกระตุกบ่อยครั้ง ต่อไปนี้เป็นมาตรการที่ช่วยควบคุมภาวะนี้และลดอาการปวดท้อง
หลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้น
อาการปวดท้องมักจะกำเริบหลังรับประทานอาหารเนื่องจากย่อยอาหารได้ยาก นม เครื่องดื่มอัดลม และอาหารแปรรูปอาจเป็นตัวกระตุ้นอาการอักเสบและท้องอืดมากขึ้น ส่งผลให้เกิดอาการปวดท้องและตะคริวในกระเพาะอาหารมากขึ้น ตามมูลนิธิโรคโครห์นและลำไส้ใหญ่บวมแห่งอเมริกา การจดบันทึกอาหารสามารถช่วยระบุอาหารที่เพิ่มความเสี่ยงต่ออาการได้ ผู้ป่วยควรทานอาหารอ่อนๆ อ่อนๆ เช่น กล้วยและขนมปังปิ้ง
การประคบอุ่น
การใช้ความร้อนสามารถบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องที่เกิดจากแผลในลำไส้ใหญ่ ให้ใช้ขวดน้ำอุ่นประคบบริเวณหน้าท้อง หรือวางผ้าขนหนูอุ่นๆ ไว้ที่หน้าท้องจนกว่าผ้าขนหนูจะเย็นลง
โยคะ
ท่าโยคะบางท่าช่วยยืดกล้ามเนื้อและลดอาการปวดที่เกิดจากแผลในลำไส้ใหญ่ จากการศึกษาวิจัยของสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์ All India ในปี 2015 ที่ทำการศึกษาผู้ป่วยโรคลำไส้ใหญ่อักเสบเรื้อรังจำนวน 100 ราย พบว่า ผู้ที่ฝึกโยคะวันละ 1 ชั่วโมง มีอาการปวดท้องและตะคริวน้อยลงหลังจาก 8 สัปดาห์ เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้ฝึกโยคะ
การศึกษาอีกกรณีหนึ่งที่ตีพิมพ์ในปี 2017 โดยมหาวิทยาลัย Duisburg Essen (ประเทศเยอรมนี) ซึ่งมีผู้ป่วยจำนวน 77 ราย แสดงให้เห็นว่า ผู้ที่ฝึกโยคะเป็นเวลา 90 นาทีต่อสัปดาห์เป็นเวลา 12 สัปดาห์ มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลกำเริบน้อยกว่าผู้ที่อ่านหนังสือและฝึกเทคนิคการผ่อนคลายอื่นๆ แต่ไม่ได้ฝึกโยคะ
โยคะสามารถช่วยผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ รูปภาพ: Freepik
ควบคุมภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวล
ตามรายงานของมูลนิธิโรคโครห์นและลำไส้ใหญ่บวมแห่งอเมริกา ผู้ที่มีโรคลำไส้อักเสบ รวมทั้งลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผล มีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลสูงกว่า ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลทำให้ปวดท้องและตะคริวที่เกิดจากแผลในลำไส้ใหญ่แย่ลง
ตามสถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ สัญญาณของภาวะซึมเศร้า ได้แก่ การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารอย่างกะทันหัน การนอนหลับไม่สนิท และการสูญเสียความสนใจในบุคคลหรือกิจกรรมที่เคยชอบ
ความวิตกกังวลทำให้บุคคลนั้นกระสับกระส่าย หงุดหงิด หรือไม่สามารถมีสมาธิได้ อาการของความวิตกกังวล ได้แก่ ความตึงของกล้ามเนื้อ ความยากลำบากในการควบคุมความรู้สึกกังวล ความเหนื่อยล้า และปัญหาด้านการนอนหลับ คนไข้ควรปรึกษาแพทย์จิตวิทยาเมื่อมีความวิตกกังวลมากเกินไปหรือมีอาการซึมเศร้า
การปฏิบัติตามการรักษา
ยาแก้ท้องอืดทำงานโดยการสลายฟองแก๊สในทางเดินอาหาร คนไข้สามารถปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาคลายกล้ามเนื้อเพื่อบรรเทาอาการปวดท้องได้ แต่ต้องระมัดระวังหากใช้ยาแก้ปวดที่ซื้อเองจากร้านขายยา ยาแก้ปวดบางชนิดและยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์อาจทำให้มีอาการแย่ลงได้ ผู้ป่วยควรไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำเรื่องการใช้ยาจะดีที่สุด
เมื่ออาการปวดท้องและตะคริวกำเริบบ่อยครั้งแม้จะรับประทานยาแล้ว ผู้ป่วยควรขอให้แพทย์ปรับยา แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาใหม่หรือเปลี่ยนขนาดยาของคุณ
แมวไม้ (อ้างอิงจาก Everyday Health )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางเดินอาหารที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)