ช่วงเทศกาลตรุษจีนจู่ๆ ก็เงียบลง จะทำอย่างไร?

การปิดเสียงโดยปกติไม่ใช่สัญญาณของโรคอันตราย แต่เป็นเรื่องน่ารำคาญและอาจทำให้วันหยุดไม่สมบูรณ์แบบได้

การกินเมล็ดจะทำให้ใบ้ไหม?

อาการใบ้เกิดจากการกินเมล็ดแตงโม เมล็ดทานตะวัน เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ เกาลัด…หรือเปล่า? ถั่วพวกนี้ไม่ได้ทำให้เกิดอาการเสียงเงียบแต่อย่างใด อย่างไรก็ตาม เปลือกไหมและปริมาณไขมัน (น้ำมัน) สูงในถั่วเหล่านี้เป็นสารระคายเคืองที่ทำให้เกิดอาการไอ ทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบ ส่งผลให้เสียงแหบและสูญเสียเสียง

หากคุณพบว่าตัวเองไอมากและสูญเสียเสียงหลังจากกินถั่วเหล่านี้ คุณควรหยุดกิน ดื่มน้ำอุ่น และอาจจะต้องบ้วนปากด้วย หลังจากนั้นคุณควรทานอาหารอุ่นๆ อ่อนๆ หรือเป็นของเหลว และงดการพูดเสียงดัง เพื่อบรรเทาอาการระคายเคืองของเยื่อบุคอ และให้กล่องเสียงมีเวลาฟื้นตัว

Bỗng dưng tắt tiếng mùa tết, phải làm sao?- Ảnh 1. — จำกัดการรับประทานถั่วหากคุณมีอาการไอ

นอกจากนี้การใช้ยาสมุนไพรแก้ไอหรือน้ำผึ้งก็เป็นวิธีหนึ่งในการบรรเทาอาการระคายเคือง ลดอาการไอ และลดอาการเสียงแหบลงได้เรื่อยๆ

การดื่ม น้ำแข็งมากๆ ทำให้เสียงของคุณเบาลงหรือเปล่า?

การดื่มน้ำเย็นมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการเจ็บคอได้ นอกจากนี้น้ำแข็งที่ขายตามท้องถนนอาจเกิดจากแหล่งน้ำที่ไม่ถูกสุขอนามัย แม้กระทั่งน้ำที่มีไวรัสหรือแบคทีเรียก็ตาม ดังนั้นการดื่มน้ำแข็งจึงอาจเสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียบางชนิดจนเกิดอาการเจ็บคอและกล่องเสียงอักเสบได้

เมื่อมีอาการเจ็บคอหลังดื่มน้ำแข็ง เช่น ไอมาก เสียงแหบ หรือเสียงหาย ควรปฏิบัติตัวดังนี้ เพื่อลดการระคายเคืองในลำคอและกล่องเสียง ลดอาการบวม และบรรเทาอาการปวด:

งดการดื่มน้ำแข็ง น้ำเย็น และดื่มน้ำอุ่น จิบทีละน้อยและดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน เด็กต้องการน้ำตามน้ำหนักตัว และผู้ใหญ่ต้องการน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน

จำกัดการพูด จำกัดการร้องไห้ และจำกัดการกรี๊ดโดยเด็ดขาด

สุขอนามัยช่องปากที่ดี ได้แก่ การแปรงฟัน การใช้แปรงลิ้น การบ้วนปากด้วยน้ำเกลือ น้ำยาบ้วนปาก หรือการใช้สเปรย์พ่นปาก อย่างไรก็ตาม ควรใช้น้ำยาบ้วนปากและสเปรย์บ้วนปากร่วมกับอาการเจ็บคอหรือเสียงแหบ และไม่ควรใช้เป็นประจำทุกวัน เพราะจะทำให้จุลินทรีย์ในช่องปากไม่สมดุล

สวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอก หลีกเลี่ยงฝุ่นและควัน

รับประทานอาหารและเครื่องดื่มที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพียงพอโดยเฉพาะวิตามิน เช่น วิตามินซีจากส้ม มะนาว ฝรั่ง มะม่วง...

การพูดมากเกินไปทำให้ คุณพูดไม่ออกหรือไม่?

ในช่วงวันหยุด ระบบเสียงจะ "ทำงานหนักเกินไป" เนื่องจากการเล่น ตะโกน ร้องเพลง หรือพูดมากเกินไป

“การรับน้ำหนักมากเกินไป” นี้ทำให้ระบบเสียงมีความอ่อนไหวเนื่องจากต้องทำงานหนักเกินไป ไม่มีเวลาพักผ่อนและฟื้นฟู และเสี่ยงต่อการติดเชื้อ แม้ว่าอาการใบ้จะปรากฏขึ้น การกระซิบก็ทำให้เยื่อบุเกิดการสั่นสะเทือนรุนแรงเท่ากับการตะโกน

ดังนั้นเมื่อคุณมีเสียงแหบหรือเสียงเบา สิ่งแรกที่ต้องทำคือทำให้เสียงเงียบเพื่อให้คอและกล่องเสียงของคุณได้มีเวลาพักผ่อนและฟื้นตัว

เพื่อรักษาเสียงของคุณหลังเทศกาลตรุษจีน คุณไม่ควรพูดมากเกินไปและพูดต่อเนื่องกันเกิน 1 ชั่วโมง และไม่ควรพูดในระยะไกลเกินไป... เมื่อคุณมีอาการเสียงหาย คุณควรจำกัดการพูดทันที และใช้แนวทางในการบรรเทาอาการเจ็บคอและกล่องเสียงตามที่ได้กล่าวมาข้างต้น

ควันธูปทำให้ใบ้จริงหรือ?

การสูดดมควันธูปมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบได้ ซึ่งมีกลไกการออกฤทธิ์คล้ายคลึงกับบุหรี่

โดยเฉพาะผู้ที่แพ้ควันธูป หรือสูดดมควันธูปที่มีส่วนผสมไม่ทราบแหล่งที่มา เป็นพิษ หรือมีกลิ่นมากเกินไป จะทำให้เยื่อบุทางเดินหายใจเกิดการระคายเคืองจนไอได้ ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อทางเดินหายใจรวมทั้งกล่องเสียง ทำให้เกิดอาการกล่องเสียงอักเสบ เสียงแหบ และอาจถึงขั้นพูดไม่ได้

สำหรับผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้หรือผู้ที่ระคายเคืองจากควันธูปได้ง่าย ควรสวมหน้ากากอนามัยเมื่อออกไปข้างนอกในช่วงเทศกาลตรุษจีน หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องที่ปิดมิดชิดที่มีการจุดธูป สภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยควรมีอากาศถ่ายเทสะดวก สะอาด โดยเฉพาะห้องนอนควรมีลมพัดเข้าออกได้สะดวก ใช้วิธีบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการบวมหรือกล่องเสียงอักเสบตามข้อ 1 และ 2

สาเหตุอื่นๆ

สาเหตุอื่นๆ ของอาการใบ้ในช่วงเทศกาลตรุษจีน ได้แก่:

อาหารทอดมีไขมันมากซึ่งเป็นอาการไอ ทำให้เกิดเสียงแหบเล็กน้อย และอาจถึงขั้นสูญเสียเสียงได้

อากาศหนาวเย็นและแห้งแล้งในช่วงเทศกาลตรุษจีน รวมไปถึงการเดินทางในช่วงฤดูใบไม้ผลิที่มีสภาพอากาศไม่เอื้ออำนวย มักทำให้เกิดโรคจมูกอักเสบหรือกล่องเสียงอักเสบ นอกจากนี้ อากาศยังแห้งเกินไป ส่งผลให้มีเสมหะเกาะรอบทางเดินหายใจและขัดขวางการออกเสียง

การนอนดึกและการดำเนินชีวิตไม่เป็นเวลาเป็นสาเหตุทางอ้อมของโรคกล่องเสียงอักเสบ เมื่อร่างกายขาดการนอนหลับและสารอาหาร ร่างกายจะสูญเสียความต้านทาน และทำให้ติดเชื้อโรคฉวยโอกาสต่างๆ ได้ เช่น ไข้หวัดใหญ่ โรคติดเชื้อไวรัสไข้หวัดใหญ่ หรือไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ ที่ทำให้เกิดการติดเชื้อทางเดินหายใจ ทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบจากการถูกโจมตีของสารดังกล่าวข้างต้น

โรคภูมิแพ้ นอกจากภูมิแพ้ฝุ่น บุหรี่ หรือควันธูป ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว ฤดูใบไม้ผลิยังเป็นฤดูของโรคภูมิแพ้ เช่น โรคภูมิแพ้จมูก และหอบหืดอีกด้วย โรคภูมิแพ้จะแสดงอาการเช่น ไอ จาม น้ำมูกไหล สำลัก... สำหรับคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ อาการต่างๆ เหล่านี้จะแสดงอาการอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง ทำให้เกิดกล่องเสียงอักเสบและสูญเสียเสียงในช่วงเทศกาลอีสเตอร์

โรคกล่องเสียงอักเสบจากไวรัสและแบคทีเรีย

ในช่วงเทศกาลตรุษจีน สถานที่อย่างซูเปอร์มาร์เก็ต โรงภาพยนตร์ สถานที่สาธารณะ หรือแม้แต่ที่บ้าน ซึ่งมีผู้คนจำนวนมากมารวมตัวกัน ถือเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อการแพร่กระจายของไวรัสและแบคทีเรียเป็นอย่างยิ่ง เชื้อโรคเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายผ่านช่องเปิดตามธรรมชาติ โดยทั่วไปคือโพรงจมูก และทำให้เกิดโรคกล่องเสียงอักเสบ ส่งผลให้เสียงแหบหรือสูญเสียเสียง

เพื่อป้องกัน แพทย์แนะนำให้คุณ:

ดื่มน้ำให้มาก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ รับประทานอาหารตรงเวลา และรับประทานอาหารหลากหลายจากทุกหมู่อาหาร
เข้ารับการฉีดวัคซีนให้ครบโดส และให้ความสำคัญกับวัคซีนหลัก 2 ชนิดที่ต้องฉีด ได้แก่ วัคซีนป้องกันไข้หวัดใหญ่และวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม
หากคุณสามารถระบุสาเหตุของอาการลมพิษได้ คุณไม่ควรสูบบุหรี่และจำกัดการสัมผัสสถานที่ที่มีสารก่อภูมิแพ้จำนวนมาก สวมหน้ากากอนามัยและทำความสะอาดร่างกายและสภาพแวดล้อมเพื่อลดสารก่อภูมิแพ้

ลิงค์ที่มา