การบิดนิ้วมือเป็นอะไรที่ 'สดชื่น' แต่จะอันตรายขนาดไหน?

การบิดข้อต่อสามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ชั่วคราว - ภาพ: Harvard Health

ตามที่ National Geographic ระบุไว้ เสียง "แตก" ที่คุณส่งออกมาเมื่อคุณหักข้อต่อนั้นไม่ได้หมายถึงการหักแต่อย่างใด ภายในแคปซูลข้อต่อเป็นของเหลวที่ประกอบด้วยฟองก๊าซ ซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยคาร์บอนไดออกไซด์และไนโตรเจน

การบิดนิ้วเป็นการกระทำที่รู้สึกดีและน่าตื่นเต้น

Matthew Cavanaugh ซึ่งเป็นแพทย์กระดูกและข้อในเมืองลาฟาแยตต์ รัฐลุยเซียนา กล่าวว่า “การยืดแคปซูลข้อต่อไปจนถึงช่วงการเคลื่อนไหวสุดท้ายนั้นแทบจะทำให้เกิดสุญญากาศ” “ความเร็วที่ข้อต่อถูกงอทำให้ฟองอากาศกระจายตัวอย่างรวดเร็วภายในแคปซูล”

แต่ถ้ามันเป็นเพียงฟองสบู่ที่แตก ทำไมถึงน่าพอใจนักล่ะ? Rojeh Melikian ศัลยแพทย์กระดูกสันหลังจาก DISC Sports and Spine Center ในแคลิฟอร์เนีย อธิบายว่าการบิดข้อต่อสามารถช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มการเคลื่อนไหวของข้อต่อได้ชั่วคราว

“มันรู้สึกดีมาก” เขากล่าว พร้อมเสริมว่าทฤษฎีที่ได้รับความนิยมก็คือ การเคลื่อนไหวอย่างกะทันหันสามารถกระตุ้นปลายประสาทรอบข้อต่อได้ ทำให้ความเจ็บปวดลดลงและหลั่งสารเอนดอร์ฟิน แม้ว่าจะยังไม่ได้รับการพิสูจน์ก็ตาม

อย่างไรก็ตาม การกระทำนี้มีอะไรมากกว่าแค่สรีรวิทยาเท่านั้น ยังมีด้านจิตวิทยาด้วย การบิดนิ้วอาจกลายเป็นนิสัยที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดผลคล้ายยาหลอกได้

บางคนก็รู้สึกตื่นเต้นเพียงเพราะได้ยินเสียง "กรอบแกรบ" “ฉันเพิ่งค้นพบวิดีโอ ASMR บน TikTok” Cavanaugh กล่าว “มีคนจำนวนไม่น้อยที่อยากได้ยินเสียงบิดตัวเมื่อขยับข้อต่อ พวกเขาไม่รู้สึกดีกับร่างกายของตัวเองเลย”

การบิดนิ้วเป็นอันตรายหรือไม่?

แม้จะมีคำเตือน แต่การบิดข้อนิ้วเป็นนิสัยดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคข้ออักเสบ แต่ National Geographic เน้นย้ำ

แม้ว่ามันจะเป็นกลวิธีขู่ขวัญที่ใช้กันทั่วไป แต่ "จากการศึกษาตั้งแต่ปี 1998 ไม่พบความสัมพันธ์ที่มีนัยสำคัญระหว่างการบิดกระดูกข้อต่อและการมีโรคข้อเสื่อมที่มือ" Melikian กล่าว

เขากล่าวเสริมว่าผลการศึกษาบางกรณีแสดงให้เห็นว่าพฤติกรรมการบิดข้อนิ้วอาจทำให้มือบวมมากขึ้นและลดพลังในการจับ อย่างไรก็ตาม ดูเหมือนว่าพลังของการยึดเกาะยังคงไม่ได้รับการชื่นชมเพียงพอ

การศึกษาวิจัยในวารสาร Hand Surgery & Rehabilitation ในปี 2017 ได้ทำการตรวจคนจำนวน 35 คนที่มีอาการบิดข้อนิ้วเป็นนิสัย (อย่างน้อยวันละ 5 ครั้ง) เมื่อเปรียบเทียบกับผู้ที่ไม่บิดข้อนิ้ว

ผลการศึกษาพบว่าแม้ว่ากลุ่มที่เล่นกระดูกนิ้วจะมีกระดูกอ่อนฝ่ามือ (กระดูกอ่อนที่หุ้มข้อต่อนิ้วบนฝ่ามือ) เจริญเติบโตหนากว่ากลุ่มควบคุม แต่ความแข็งแรงของการจับไม่ได้รับผลกระทบในทางลบ

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ว่าทุกอย่างจะราบรื่น ข้อต่อขนาดใหญ่ เช่น คอและกระดูกสันหลังต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ บริเวณเหล่านี้มีความซับซ้อนและอาจได้รับบาดเจ็บและเกิดผลข้างเคียงได้ เช่น ปวดศีรษะ อาการเสียวซ่านตามแขนขา และอาการเวียนศีรษะ หากจัดการไม่ถูกต้อง

ในกรณีที่รุนแรง การกระแทกต่อกระดูกสันหลังส่วนคอ อาจทำให้หลอดเลือดแดงฉีกขาด หรือผนังหลอดเลือดชั้นในฉีกขาด ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้

เมื่อหักกระดูกตัวเอง การใช้แรงมากเกินไปหรือใช้เทคนิคที่ไม่ถูกวิธี อาจทำให้เอ็น กล้ามเนื้อ หรือเส้นประสาทได้รับความเสียหายได้ เนื่องจากคอและกระดูกสันหลังเป็น “โครงสร้างที่ซับซ้อนซึ่งต้องรับแรงกดดันและความเครียดอย่างมากในแต่ละวัน” เมลิเกียนกล่าว

กระดูกสันหลังของคุณยังล้อมรอบไขสันหลังซึ่งมีความอ่อนไหวสูงอีกด้วย ดังนั้น หากคุณต้องการจะเจาะข้อต่อในพื้นที่นี้ Cavanaugh แนะนำให้ใช้สิ่งที่เขาเรียกว่า "แรงขับความเร็วสูง แอมพลิจูดต่ำ" นี่เป็นการผลักอย่างรวดเร็วและอ่อนโยนในระยะทางสั้นๆ

“ปัญหาหลักในการเคลื่อนไหวข้อต่อแบบหักเองคือ ผู้คนอาจใช้แรงที่ไม่เหมาะสมหรือดันข้อต่อไปในทิศทางที่ผิด ตราบใดที่คุณเคลื่อนไหวข้อต่อตามปกติ ก็ถือว่าปลอดภัย” คาเวอนอฟกล่าว ตัวอย่างเช่น การบิดนิ้วมือของคุณ

“นิ้วไม่บิด แต่จะงอได้” เขาอธิบาย “เมื่อคุณบิดข้อต่อที่ไม่ควรบิด เอ็นจะได้รับบาดเจ็บและอาจทำให้เกิดอาการอักเสบได้”

หากคุณรู้สึกเจ็บขณะบิดข้อ ควรหยุดและไปพบแพทย์ นอกจากนี้ แม้ว่าการศึกษาส่วนใหญ่จะแสดงให้เห็นว่าการหักนิ้วเป็นนิสัยไม่มีผลกระทบใดๆ ในระยะยาวที่สำคัญ แต่การตีตราว่าการกระทำเช่นนี้ยังคงมีอยู่

ที่มา: https://tuoitre.vn/be-khop-ngon-tay-sang-khoai-nhung-nguy-hiem-the-nao-20240510060733948.htm