หมอแนะวิธีใช้แอร์ไม่ให้ผิวแห้ง ริมฝีปากแห้ง

ตามที่รองศาสตราจารย์ นายแพทย์ เหงียน นู วินห์ หัวหน้าแผนกทดสอบการทำงานของระบบทางเดินหายใจ โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมในนครโฮจิมินห์ เปิดเผยว่า การใช้เครื่องปรับอากาศบ่อยครั้งอาจทำให้ผิวแห้งและริมฝีปากแห้ง เนื่องจากเครื่องปรับอากาศมีแนวโน้มที่จะลดความชื้นในอากาศ ซึ่งอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ อากาศแห้งอาจทำให้ผิวแห้งและอาจทำให้ริมฝีปากแห้งได้ด้วย

เครื่องปรับอากาศไม่ได้ทำให้เกิดโรคปอดบวมโดยตรง โรคปอดบวมส่วนใหญ่เกิดจากแบคทีเรีย ไวรัส หรือเชื้อราที่ติดเชื้อในปอด และไม่เกี่ยวข้องโดยตรงกับการใช้เครื่องปรับอากาศ อย่างไรก็ตาม อากาศแห้งและเย็นจากเครื่องปรับอากาศสามารถทำให้ภาวะทางเดินหายใจที่มีอยู่เดิมแย่ลงหรือทำให้ระบบทางเดินหายใจเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้มากขึ้น

Điều chỉnh nhiệt độ trong phòng ở khoảng 24-26 độ C để duy trì môi trường thoải mái — ปรับอุณหภูมิห้องให้อยู่ที่ประมาณ 24-26 องศาเซลเซียส เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมที่สบาย

เพื่อลดผลกระทบของเครื่องปรับอากาศต่อผิวหนัง ริมฝีปาก และการขาดน้ำ คุณควรทำ 5 สิ่งต่อไปนี้:

ใช้เครื่องเพิ่มความชื้นในห้องเพื่อเพิ่มความชื้นให้กับอากาศ
ดื่มน้ำให้มากเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ
ทามอยส์เจอร์ไรเซอร์บนผิวของคุณเพื่อป้องกันผิวแห้ง
จำกัดเวลาอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเครื่องปรับอากาศ
รักษาคุณภาพอากาศภายในอาคารให้ดี

ดร.เหงียน นู วินห์ กล่าวว่า การใช้เครื่องปรับอากาศในช่วงอากาศร้อนจะทำให้รู้สึกสบายและดีต่อสุขภาพ ควรปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้

ตั้งอุณหภูมิให้เหมาะสม รักษาอุณหภูมิห้องไว้ที่ประมาณ 24-26 องศาเซลเซียส เพื่อรักษาสภาพแวดล้อมที่สบายโดยไม่ให้หนาวเย็นเกินไป

การควบคุมความชื้น เครื่องปรับอากาศอาจลดความชื้นได้ แต่ความแห้งมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดความสบายตัวได้ พิจารณาใช้เครื่องเพิ่มความชื้นหากอากาศแห้งเกินไป

ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการระบายอากาศที่เหมาะสม เปิดหน้าต่างและประตูเป็นระยะๆ เพื่อให้อากาศบริสุทธิ์หมุนเวียนและหลีกเลี่ยงความรู้สึกอึดอัด

Hãy đảm bảo bạn uống đủ nước cho cả ngày — ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

ทำความสะอาดแผ่นกรองอากาศเป็นประจำ บำรุงรักษาเครื่องปรับอากาศของคุณโดยทำความสะอาดหรือเปลี่ยนแผ่นกรองเป็นประจำเพื่อป้องกันการแพร่กระจายของแบคทีเรียและไวรัสในอากาศ

หลีกเลี่ยงการสัมผัสอากาศเย็นโดยตรง หลีกเลี่ยงอากาศเย็นโดยตรง เพื่อป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการคล้ายหวัด

จำกัดการสัมผัสเป็นเวลานาน หากคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องปรับอากาศเป็นเวลานาน ควรเปิดเครื่องปรับอากาศเป็นครั้งคราว เพื่อให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอุณหภูมิภายนอกได้ กักเก็บน้ำไว้ เครื่องปรับอากาศสามารถทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นคุณจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน

ปรับแสงไฟ แสงสว่างที่แรงสามารถเพิ่มความรู้สึกอบอุ่นได้ ดังนั้นจึงใช้ผ้าม่านหรือมู่ลี่เพื่อลดปริมาณแสงแดดที่ส่องเข้ามาในบ้าน

จำไว้ว่าการใช้เครื่องปรับอากาศไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดเสมอไป พิจารณาใช้วิธีธรรมชาติในการคลายร้อน เช่น ใช้พัดลมหรือปิดเครื่องปรับอากาศและเปิดหน้าต่างในตอนเย็นเมื่ออากาศภายนอกเย็นลง หากคุณกังวลเรื่องสุขภาพหรือมีอาการป่วยใดๆ ที่แย่ลงเนื่องจากเครื่องปรับอากาศ โปรดปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงยิ่งขึ้น

ลิงค์ที่มา