Учащенное сердцебиение, учащенное сердцебиение: 4 вещи, которых следует избегать

Учащенное сердцебиение может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. В большинстве случаев эти симптомы безвредны. Однако у некоторых людей это может быть признаком серьезной проблемы с сердцем.

Существует множество факторов, которые приводят к аномально быстрому сердцебиению: основные заболевания, стресс, беспокойство, недостаток сна, гормональные изменения и даже диета. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), то, что мы едим и пьем, существенно влияет на частоту сердечных сокращений.

Если ваше сердце бьется учащенно, сопровождается болью в груди и затрудненным дыханием, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, поскольку это может быть сердечный приступ.

При обнаружении аномально быстрого сердцебиения, вызывающего ощущение сердцебиения, людям следует избегать употребления в пищу или питья следующих продуктов:

Алкоголь

Алкоголь является стимулятором. Попадая в организм, алкоголь активирует симпатическую нервную систему. Результатом является учащенное сердцебиение и чувство волнения. Мало того, алкоголь обладает еще и мочегонным эффектом, то есть выводит воду из организма. Если вы не пьете достаточно воды, ваш организм легко обезвоживается.

Обезвоживание снижает объем крови и циркуляцию. Чтобы обеспечить перекачку крови к органам тела, сердцу приходится работать активнее, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений.

Быстрое сердцебиение необходимо ограничить кофеин

Кофеин — еще один стимулятор. Людям следует помнить, что кофеин содержится не только в кофе и чае, но также в энергетических напитках, газировке и шоколаде. Людям, которые часто испытывают учащенное сердцебиение, следует ограничить употребление продуктов, богатых кофеином.

Обработанные продукты

Обработанные продукты, такие как чипсы, конфеты, фасованная выпечка и мясное ассорти, часто содержат много соли и вредных жиров. Эти ингредиенты не только увеличивают частоту сердечных сокращений, но и вредят здоровью сердечно-сосудистой системы.

Многочисленные исследования показывают, что употребление большого количества обработанных пищевых продуктов также повышает уровень холестерина в крови, затрудняет контроль артериального давления и приводит к диабету 2 типа.

Острая пища

Острая пища, содержащая перец чили, считается полезной. Потому что перец чили содержит полезные антиоксиданты, такие как капсаицин, витамин С, каротиноиды и флавоноиды. Эти антиоксиданты помогают поддерживать иммунитет, пищеварение и предотвращать рак, болезни сердца и диабет.

Однако людям, у которых часто наблюдается учащенное сердцебиение, следует соблюдать осторожность при употреблении острой пищи. Употребление слишком острой пищи вызывает множество физиологических реакций в организме, приводя к учащению сердцебиения и вызывая беспокойство.

Эксперты отмечают, что если учащенное сердцебиение возникает часто, становится все более сильным, продолжается долго или сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или обмороком, вам следует как можно скорее обратиться к врачу, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/tim-dap-nhanh-hoi-hop-4-mon-an-can-tranh-185250106164239402.htm