Диетолог Эми Горин (работающая в США) сообщила, что людям с болью в горле следует отдавать предпочтение теплой воде, поскольку она оказывает успокаивающее действие, а также уменьшает неприятную жгучую боль в горле, сообщает новостной сайт Insider.
Женщина-эксперт также рекомендует пить теплые напитки, чтобы облегчить боль в горле во время болезни.
1. Лимон и мед
Теплая лимонная вода содержит большое количество витамина С, который может укрепить вашу иммунную систему и помочь вам быстро справиться с простудой.
Добавление меда в лимонную воду может помочь в лечении боли в горле и кашля.
Добавление меда в лимонную воду также может помочь при лечении боли в горле и кашля. Исследование, опубликованное в 2017 году, также показало, что мед может ускорить процесс выздоровления при боли в горле благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам.
2. Ромашковый чай
Ромашковый чай не только оказывает седативное действие и помогает хорошо спать, но и эффективно помогает уменьшить боль в горле. Он также помогает укрепить иммунную систему и быстрее выздоравливать после болезней.
3. Имбирный чай
Помимо ромашкового чая, имбирный чай также может эффективно помочь успокоить боль в горле. Фактически, исследование, опубликованное в 2013 году, показало, что свежий экстракт имбиря, смешанный с теплой водой, может способствовать укреплению здоровья дыхательной системы.
По словам Горина, некоторые научные данные свидетельствуют о том, что имбирный чай может помочь успокоить боль и заложенность горла во время болезни.
4. Теплый суп
Любой теплый суп, особенно тот, в состав которого входят как белки, так и овощи, — отличный способ успокоить боль в горле и обеспечить организм важными питательными веществами, которые помогут вам выздороветь.
Эксперт Горин отметил, что употребление теплого супа из костей с куриной грудкой, тофу или овощами также является хорошим выбором для обеспечения пациентов достаточным количеством питательных веществ при плохом аппетите.
Ссылка на источник
Комментарий (0)