Высокое кровяное давление — распространенное заболевание. Длительное повышенное артериальное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца и других органов организма.
Диета играет важную роль в контроле артериального давления. Такие продукты, как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, полезны для сердца. Напротив, употребление продуктов с высоким содержанием соли повышает артериальное давление, согласно данным медицинского сайта Health .
Г-жа Линдси ДеСото, диетолог, работающая в США, указала на продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении.
Длительное повышенное артериальное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца и других органов.
Соленая еда
Соль содержит натрий. Попадая в организм, натрий задерживает воду. Повышенное потребление воды увеличивает объем крови, заставляя сердце работать активнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Высокое кровяное давление на стенки кровеносных сосудов является причиной высокого кровяного давления.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров
Насыщенные жиры, часто содержащиеся в жирном мясе, жареной пище и жирных молочных продуктах, могут быть вредны для сердца.
Если вы потребляете слишком много насыщенных жиров, ваш организм будет накапливать жир в артериях, сужая кровеносные сосуды и затрудняя циркуляцию крови. Это может привести к повышению артериального давления и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Продукты с высоким содержанием добавленного сахара
Добавленные сахара — это сахара, добавляемые в пищевые продукты в процессе производства, в отличие от натуральных сахаров, содержащихся во фруктах.
Употребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара также может вызвать скачки уровня сахара в крови, что еще больше нагружает здоровье сердца и вызывает воспаление.
Эль
Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повышенное кровяное давление. Алкоголь может изначально снизить артериальное давление, но затем оно может повыситься и даже стать выше нормы.
Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению веса, обезвоживанию и повлиять на эффективность лекарств от артериальной гипертензии.
Когда уровень холестерина в крови повышается, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.
Продукты с высоким содержанием холестерина
Холестерин — это тип жира, который естественным образом вырабатывается в организме. Однако если вы едите слишком много продуктов, богатых холестерином, таких как жареная курица или сыр, количество холестерина в вашей крови увеличится.
Когда уровень холестерина в крови повышается, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.
Чтобы справиться с этим, сердцу приходится перекачивать кровь с большей силой, что приводит к повышению артериального давления.
Быстрое питание
Насыщенные жиры в фастфуде не только способствуют набору веса, но и повышают уровень холестерина в крови и вызывают воспаления.
Кроме того, в фастфуде содержится очень много соли, что приводит к значительному повышению артериального давления.
Закуски
Закуски часто подвергаются предварительной обработке и содержат много консервантов для продления срока их хранения. Эти вещества, особенно соль, могут повышать артериальное давление.
Кроме того, в процессе переработки уничтожаются многие полезные для организма питательные вещества.
Источник: https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm
Комментарий (0)