Привычки, которые помогают королеве Камилле оставаться здоровой и красивой в возрасте 75 лет

Чтобы оставаться здоровой, королева Камилла часто занимается йогой, медитирует, имеет привычку гулять с мужем и уделяет особое внимание употреблению органических продуктов.

Во время коронации короля Карла королева Камилла привлекла внимание СМИ тем, что сохранила здоровый и молодой вид, несмотря на свой более чем 70-летний возраст. Раньше она и ее муж были известны своими здоровыми привычками и вниманием к себе. Это также характерно для британской королевской семьи. Чтобы оставаться здоровой, Камилла на протяжении многих лет придерживается определенных привычек в питании и занятиях спортом.

Йога и пилатес

Во время выступления в общественном центре в Сингапуре в 2017 году Камилла сказала, что любит йогу. Она также занимается пилатесом для расслабления и комфорта.

Пилатес — это форма упражнений, вдохновленная йогой, которая сочетает в себе равновесие, гибкость и дыхательные упражнения. Пилатес глубоко воздействует на группы мышц спины, живота и бедер, помогая им стать сильнее, тем самым делая тело сбалансированным, гибким и подтянутым.

«Это полезно для вас. Это делает вас намного более гибкими. Я думаю, что упражнения и растяжка очень важны, когда вы становитесь старше», — сказала она.

Королевский эксперт Ингрид Сьюард ранее сообщала, что у Камиллы серьезные проблемы со спиной. Йога и пилатес помогут ей облегчить боль. При правильном выполнении оба упражнения могут укрепить корпус и мышцы, уменьшая боли в спине.

Исследования показывают, что йога может помочь улучшить психическое здоровье, повысить уровень релаксации и улучшить настроение у практикующих ее людей. Практика осознанности помогает регулировать нервную систему и сохранять спокойствие. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stress & Health, занятия йогой, дыхательные упражнения и медитация снижали уровень стресса и улучшали психическое здоровье участников.

Прогулки и мероприятия на свежем воздухе

Королева Камилла и король Чарльз также любят проводить время на свежем воздухе, часто гуляя по холмам или выгуливая своих собак. У пары есть коттедж в поместье Балморал в сельской местности Биркхолл, окруженный пологими холмами, по которым можно гулять.

Ученые утверждают, что быстрая ходьба в течение 11 минут в день, почти 75 минут в неделю, может предотвратить 10% преждевременных смертей во всем мире. Активность в течение 75 минут в неделю снижает риск преждевременной смерти на 23%, риск сердечных заболеваний на 17% и риск рака на 7%.

По мнению экспертов, быстрая ходьба, танцы, езда на велосипеде, игра в теннис или пеший туризм могут значительно снизить риск преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака, таких как рак головы и шеи и острый миелоидный лейкоз.

Королева Камилла позирует для журнала Vogue. Фото: Vogue — Королева Камилла позирует для журнала Vogue. Фото: *Vogue*

Ешьте органическую пищу

Королева Камилла и король Карл отдавали предпочтение свежим продуктам с земель вокруг Хайгроува в Глостершире. Во время своего визита в Сингапур Камилла рассказала, что отдает приоритет добавлению в рацион как можно большего количества жиров, получаемых из авокадо, рыбы и миндаля. Она также любит салат с тунцом.

На завтрак королева Камилла часто любит яичницу-болтунью или запеченные яйца с сыром. На обед она ест органическую пищу.

Во время визита в Лондон по случаю открытия Королевского общества остеопороза Камилла заявила, что не придерживается подхода «чистого питания», который предполагает выбор минимально обработанных продуктов, таких как фрукты, овощи и цельные зерна, назвав это «худшим из возможных подходов».

Бывший королевский шеф-повар Кэролин Робб рассказала, что они с мужем часто устраивают роскошные ужины, но экономят на остатках еды. «Если мы приготовим баранину и у нас останется что-то, мы используем ее для приготовления пирогов на следующий день», — сказал он.

Сын Камиллы, Том Паркер Боулз, также рассказал, что его мать часто каждую неделю готовила такие блюда, как тушеная курица, стейки, пироги, жареный лосось и жареная курица.

На завтрак Камилла ела сырой горошек. Во время визита в свою старую школу в Слау, Англия, она поделилась с учениками и учителями: «Мне очень нравилось есть горох, собранный прямо с грядки. Он был таким вкусным и сладким. Я ходила в сад с внуками и часами ела горох».

Тук Линь (по данным Express, Women and Home )

Ссылка на источник