Чрезмерное посещение сауны, голодание, употребление смешанных овощных соков… могут не только не способствовать детоксикации, но и отрицательно влиять на здоровье.
Воздействие загрязненной окружающей среды, чрезмерное употребление токсичных веществ, таких как загрязненная пища, алкоголь, прием лекарств без назначения врача... влияет на функции регуляции и детоксикации организма.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2019 год, Вьетнам входит в число стран с высоким и растущим уровнем заболеваний печени. По оценкам, ежегодно около 7,8 миллионов человек болеют хроническим гепатитом В, регистрируется 80 000 случаев рака печени и около 40 000 человек умирают от заболеваний печени.
Мастер, доктор Нгуен Тхи Нгок Бич (Центр эндоскопии и эндоскопической хирургии пищеварительной системы, больница общего профиля Тамань, г. Хошимин) сказал, что для детоксикации организма многие люди прибегают к таким мерам, как паровые бани, многодневное голодание, употребление большого количества смешанных соков... Однако эти методы не так эффективны, как думают многие, и даже вызывают побочные эффекты и отрицательно сказываются на здоровье, если их применять неправильно. Организм может выводить токсины с посторонней помощью или без нее, без необходимости принимать лекарства, посещать сауну или чрезмерно пить соки...
Сауна
Использование высоких температур пара может расширить периферические кровеносные сосуды, усилить потоотделение, облегчить простуду, снизить температуру, регулировать симпатическую нервную систему, снять стресс... Кроме того, обработка паром также очищает кожу от кожного сала и омертвевших клеток, помогая очистить поры. Сауна может помочь организму вывести некоторые токсины, однако выведение токсинов через кожу составляет лишь очень небольшую часть.
Организм человека выделяет вещества четырьмя путями: дыхательным (дыхание), пищеварительным (фекалии), мочевыводящим (моча) и кожным (пот). Из них токсины, выводимые через кожу, составляют всего 1%, остальные выводятся в основном через пищеварительный тракт и мочевыводящие пути. Токсичные вещества, содержащиеся в пище и напитках, проходя через печень, снижают токсичность, превращают токсичные вещества в нетоксичные или менее токсичные вещества, легко растворяются в воде и затем выводятся с калом и мочой.
По словам доктора Биха, если вы слишком много паритесь, ваш организм обезвоживается, устает и даже влияет на метаболические и выделительные функции многих органов, включая печень. Это непреднамеренно снижает детоксикационную и антитоксическую роль печени.
Сауна не может помочь организму вывести все токсины. Фото: Freepik
Быстрый
Доктор Нгок Бич добавил, что организму не нужна диета для детоксикации, и он может выводить токсины естественным путем. Использование краткосрочного голодания или диеты для похудения или детоксикации может не принести ожидаемых результатов, если вы не измените образ жизни. Нет четких доказательств того, что голодание способствует детоксикации.
Прежде чем приступать к любой форме голодания, необходимо учесть возможные побочные эффекты. Кратковременное голодание и ограничение калорий могут привести к усталости, раздражительности и неприятному запаху изо рта. Длительное голодание может привести к дефициту энергии, витаминов и минералов, а также к дисбалансу электролитов и даже к смерти. Кроме того, по словам врачей, методы очищения кишечника, иногда рекомендуемые во время детоксикации, могут вызывать обезвоживание, спазмы, вздутие живота, тошноту и рвоту. Чтобы дать организму отдохнуть, следует сократить потребление калорий и увеличить физическую нагрузку, но при этом обеспечить поступление витаминов и электролитов и не голодать полностью.
В идеале, чтобы иметь здоровое тело, вам необходимо придерживаться научной диеты, отдавать предпочтение продуктам растительного происхождения, выбирать чистые продукты, пить много воды и сочетать умеренные физические нагрузки, такие как йога, бег трусцой, плавание...
Пейте много овощного сока.
Если вы поститесь в течение многих дней, употребление только овощного сока заставит ваш организм использовать для функционирования запасы энергии из печени. Когда печени не хватает энергии для детоксикации, ее способность к детоксикации снижается. Голодание и употребление большого количества овощных соков также утомляют организм, затрудняя выполнение повседневных задач из-за недостатка энергии, что сказывается на здоровье.
Когда вы голодны, употребление кислых фруктовых и овощных соков увеличивает риск возникновения заболеваний пищеварительной системы, таких как гастрит или язва двенадцатиперстной кишки... Поэтому лучше всего регулярно и ежедневно употреблять фруктовые и овощные соки, чтобы восполнить запасы витаминов и минералов и улучшить свое здоровье, а не просто потреблять их большими порциями, кратковременно и голодать в течение нескольких дней.
Доктор Нгок Бич зачитывает результаты пациенту. Фото: предоставлено больницей
Детоксикация организма требует внимания к способности регулировать и детоксицировать печень, почки, дыхательную систему, мочевыделительную систему и кожу как изнутри, так и снаружи. Вам следует вести здоровый образ жизни, придерживаться научной диеты, работать, отдыхать и заниматься спортом; ограничить употребление алкоголя и табака; Лекарства, функциональные продукты питания, химикаты, косметика неизвестного происхождения. Пейте достаточное количество воды (1,5–2 литра), дышите глубоко и уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут в день для поддержания психического и физического здоровья. Взрослым следует проходить регулярные медицинские осмотры каждые 6 месяцев, чтобы выявлять отклонения на ранней стадии и получать соответствующее лечение.
Куен Фан
Ссылка на источник
Комментарий (0)