Циркулирующий воздух от вентиляторов может привести к пересыханию полости рта, носа и горла, что приведет к избыточному выделению слизи.
Включение прикроватного вентилятора ночью помогает сохранять прохладу во время сна, обеспечивает циркуляцию воздуха и уменьшает духоту. Однако для многих людей он может быть вреден, например, для людей, страдающих аллергией или чувствительных к окружающему шуму. Вот вредные последствия.
Аллергическая реакция
Вентилятор перемещает воздух по помещению, создавая потоки пыли. Симптомы у людей, страдающих аллергией или астмой, усиливаются, если они спят ночью при включенном вентиляторе.
Сухой воздух
Постоянный поток воздуха, обдувающий тело, может привести к сухости кожи. Некоторые люди также спят с открытым ртом, что может вызвать сухость во рту и горле. Люди, которые спят с полуоткрытыми глазами, также могут испытывать зуд и сухость глаз после пробуждения.
Вентиляторы могут распространять пыль и аллергены. Фото: Freepik
Синусовая стимуляция
Воздушный поток также имеет тенденцию пересушивать носовые ходы, влияя на придаточные пазухи носа. Если сухость во рту сильная, организм может начать вырабатывать больше слизи, чтобы попытаться ее компенсировать. В этом случае вы склонны к заложенности носа, заложенности носа и головным болям в пазухах носа.
Добавить шум
Некоторых людей звук вентилятора может раздражать и отвлекать. Исследование, проведенное в 2014 году в израильском медицинском центре «Барзилай», показало, что низкий уровень шума в 33–48 дБ может оказывать заметное влияние на сон. Между тем, некоторые дешевые или плохо спроектированные кондиционеры имеют более высокий уровень шума — около 50–60 дБ.
Ученые предполагают, что шум окружающей среды в ночное время может легко повлиять на слух и привести к бессоннице. Это вызывает дневную сонливость и усталость, раздражительность, перепады настроения, ухудшение здоровья и когнитивных способностей.
Помимо вышеперечисленных рисков, привычка спать всю ночь с включенным вентилятором также приводит к болям в мышцах. Это происходит потому, что холодный воздух, циркулирующий вблизи тела, может вызывать мышечные сокращения и вызывать напряжение и спазмы в мышцах.
Чтобы уменьшить побочные эффекты при сне с вентилятором, каждый должен содержать свой дом в чистоте и регулярно убираться, удаляя пыль с лопастей вентилятора. Используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром, чтобы ограничить распространение пылевых клещей, шерсти домашних животных и других аллергенов. Дополнительно можно установить осушитель воздуха для удаления излишней влаги из воздуха.
Если вы спите с включенным вентилятором, установите таймер на отключение через 1–2 часа. Это сохраняет прохладу в комнате, пока вы засыпаете, но предотвращает циркуляцию сухого воздуха в течение ночи, снижая риск пересыхания кожи, глаз и носовых пазух. Не размещайте вентилятор в одном месте или слишком близко, так как это может легко привести к прямому контакту ветра с телом. Вместо этого разместите вентилятор на расстоянии 1 метра от кровати и установите его в режим вращения.
Хуен Май (по данным GoodDrX, Sleep Foundation )
| Читатели задают здесь вопросы о заболеваниях уха, носа и горла, на которые врачи могут получить ответы. |
Ссылка на источник
Комментарий (0)