Влияние яблочного уксуса на контроль уровня сахара в крови и снижение висцерального жира

Снизить уровень сахара в крови

Яблочный уксус может помочь снизить уровень сахара в крови, что может играть роль в потере веса и контроле веса. Высокий уровень сахара в крови вызывает повышенную выработку инсулина, что побуждает организм запасать сахар в виде жира.

Систематический обзор и метаанализ, опубликованные в журнале Journal of Diabetes Research and Clinical Practice, показали, что употребление уксуса помогает снизить уровень сахара в крови после еды.

Уменьшить накопление жира

Яблочный уксус может уменьшить жировые отложения и помочь уменьшить висцеральный жир, который накапливается глубоко в животе.

Клиническое исследование, опубликованное в Американском журнале функциональных продуктов питания, показало, что сочетание яблочного уксуса и диеты с ограничением калорий в течение 12 недель эффективно способствовало значительному снижению массы тела, ИМТ, окружности бедер и висцерального жира.

Эта комбинация имеет ряд дополнительных преимуществ для здоровья, таких как снижение аппетита и снижение уровня триглицеридов и общего холестерина.

Замедляет пищеварение.

Кристи Вельткамп, диетолог из Spectrum Health, утверждает, что яблочный уксус помогает замедлить опорожнение желудка, благодаря чему вы дольше чувствуете сытость и эффективнее сжигаете жир.

Однако следует отметить, что чрезмерное употребление яблочного уксуса или его неправильное использование может нанести вред здоровью. Поэтому всегда употребляйте яблочный уксус умеренно и перед применением проконсультируйтесь с диетологом или врачом.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/tac-dung-cua-giam-tao-trong-viec-kiem-soat-duong-huyet-giam-mo-noi-tang-1359345.ldo