Китай Несмотря на то, что ей 78 лет, Бай Цзиньци по-прежнему имеет молодое тело и подтянутую фигуру благодаря своим тренировкам, начатым 18 лет назад.
Бай поразила публику вдохновляющими видеороликами, записав кадры своих тренировок в спортзале с седыми волосами. Женщина выполняет полные сеты продолжительностью 30 минут или час, не пропуская сложные движения, такие как сопротивления и жимы лежа.
Бай рассказала, что в молодости она была слишком занята своей повседневной работой и часто ложилась спать поздно, поэтому у нее не было времени заниматься спортом. В результате ее здоровье было подорвано, она страдала от ряда заболеваний, включая рак.
Пережив три операции, Бай осознал ценность жизни и переосмыслил свой образ жизни. Итак, в возрасте 60 лет она активно занимается спортом и становится постоянным посетителем спортзала.
«Сначала моя физическая форма была очень плохой, и я мало что знал о тренировках. Но я был твердо убежден, что самое главное — продолжать стараться», — сказал Бай.
В силу своего возраста она понимала, что высокоинтенсивные упражнения ей не подходят и несут в себе множество потенциальных рисков. Она начала с легких упражнений, таких как быстрая ходьба, прыжки со скакалкой и базовые терапевтические упражнения, щадящие колени и мышцы.
Со временем она поняла, что ее тело становится достаточно сильным, чтобы перейти на более высокий уровень. Теперь Бай регулярно занимается йогой, пилатесом, разрыванием каната и силовыми тренировками.
Бай Цзиньци тренируется в спортзале в возрасте 78 лет. Фото: Бай Цзиньци
Ее история фитнеса привлекла миллионы подписчиков в социальных сетях.
«Удивительно, что человек в таком возрасте может придерживаться программы тренировок на протяжении почти двух десятилетий. Многие молодые люди не могут делать то же самое», — написал один из подписчиков. «Так вдохновляюще, я обязательно поучусь у нее», — написал другой.
Истории об активных пожилых людях продолжают вдохновлять молодое поколение Китая, постепенно становясь трендом в социальных сетях. В июне 60-летняя женщина из восточной части страны стала предметом зависти многих благодаря своему подтянутому телу и моложавому виду. Все это благодаря 22 годам постоянных тренировок по бодибилдингу.
В сентябре 73-летний мужчина поделился своим здоровым питанием, регулярными физическими упражнениями и ежедневными перевернутыми упражнениями, вдохновив многих молодых людей.
Тхук Линь (по данным SCMP )
Ссылка на источник
Комментарий (0)