Начните свой день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: Регулярные упражнения помогают повысить переносимость боли; Опасно ли чувство напряжения за глазами? ; Более чем в 50% случаев сердечного приступа этот признак проявляется за 1 месяц до...
Что нужно есть, чтобы предотвратить потерю памяти в старости?
Некоторые научные взгляды предполагают, что развивающемуся и стареющему мозгу для достижения оптимальной производительности требуются определенные питательные вещества. Новое исследование выявило важное питательное вещество, которое может помочь предотвратить потерю памяти у пожилых людей.
Исследования американских ученых из больницы имени Бригама и Женщин, Гарвардского университета и Колумбийского университета (США) показали, что прием добавок с натуральными флаванолами может помочь улучшить показатели потери памяти у людей старше 60 лет.
Черника — ягода, богатая флаванолами и другими антиоксидантами.
Флаванол — это природное антиоксидантное соединение, встречающееся во многих растениях. Многочисленные исследования показали, что флаванолы обладают омолаживающим, противовоспалительным, противотромбозным действием, нормализуют артериальное давление и обладают другими полезными для здоровья свойствами.
Предыдущие исследования на мышах показали, что эпикатехин, флаванол, усиливает рост нервных клеток и кровеносных сосудов в гиппокампе — области мозга, которая в первую очередь отвечает за память. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 6 июня .
Какой самый полезный способ приготовления фруктов и овощей?
Эксперты отмечают, что приготовление овощей на пару или варка — не всегда самый полезный способ их приготовления. Главное здесь — разнообразить способы приготовления пищи, а не готовить ее одинаково.
Доктор Меган Росси — британский эксперт по здоровью кишечника и автор множества книг о питании — утверждает, что ни один способ приготовления овощей не является абсолютно полезным или абсолютно плохим. Важно понимать, какие продукты вы едите, и регулярно менять способ их приготовления.
Приготовление овощей на гриле также является способом сохранения питательных веществ.
А если говорить более конкретно, то возьмем в качестве примера брокколи. Исследования показывают, что употребление этого овоща в сыром виде максимально увеличивает количество питательных веществ, таких как витамин С и сульфорафан (соединение, которое, как полагают, обладает противораковыми свойствами), поскольку они чувствительны к теплу.
Однако приготовление брокколи облегчает усвоение клетчатки, содержащейся в этом овоще, и оптимизирует количество каротиноидов (которые помогают бороться с окислением, защищают глаза от риска слепоты из-за возрастной дегенерации желтого пятна...), поступающих в организм. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 6 июня.
Опасно ли чувство напряжения за глазами?
Причины перенапряжения глаз разнообразны. Если проблема вызывает лишь легкий дискомфорт, вы можете справиться с ней дома. Но если чувство напряжения возникает внезапно и является сильным, вам необходимо как можно скорее обратиться в больницу.
Глаз — чрезвычайно сложный орган. Каждая часть глаза играет важную роль в зрении. Внешние слои глаза — это роговица, радужная оболочка и зрачок.
Существует множество причин перенапряжения глаз.
Роговица — это прозрачная куполообразная оболочка, покрывающая зрачок, радужную оболочку и склеру. Зрачок также называют глазным яблоком, а радужная оболочка — это цветная часть, окружающая зрачок. В зависимости от генетических факторов радужная оболочка глаза может иметь разный цвет: черный, коричневый, серый, зеленый или синий. Склера — это белая часть глаза.
Зрачок — это место, где свет попадает в глаз, а радужная оболочка контролирует количество проходящего света, изменяя степень расширения зрачка. Внутри глаза также находятся сетчатка, желтое пятно, зрительный нерв и ряд других частей. При такой структуре скрытые патологии могут вызывать проблемы со зрением или повышенным внутриглазным давлением. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)