Люди, которым следует ограничить употребление груш

Груши и их польза для здоровья

Статьи на сайте больницы Medlatec General Hospital содержат медицинские консультации от BSCKI. Дуонг Нгок Ван сказал, что в среднем 100 г груш содержат множество полезных питательных веществ, включая: кальций, клетчатку, калий, белок, фосфор и другие необходимые витамины, такие как A, B, C. Каждые 100 г груш содержат 0,5 мг железа, 86,5 г воды, 0,2 г белка, 0,1 г жира, 11 г углеводов, 14 мг кальция, 13 мг фосфора, 1,6 г клетчатки, 1 мг фолиевой кислоты, витамины P, C и бета-каротин, 0,2 г витамина PP.

Рассматривая таблицу состава питательных веществ груш, мы видим, что этот фрукт действительно полезен для здоровья. Поэтому диетологи также советуют нам есть груши каждый день, чтобы получить следующие преимущества:

Предотвращают воспаление: активные ингредиенты в грушах помогают уменьшить боль и воспаление, вызванные артритом;

Добавляйте клетчатку, улучшайте пищеварительную систему: клетчатка очень полезна для переваривания пищи, поэтому люди, страдающие диареей, запорами и обезвоживанием, могут добавлять груши в свое ежедневное меню.

Укрепление иммунитета: витамины (B2, B3, B6, C и K), минералы (магний, кальций, марганец, медь, фолиевая кислота), содержащиеся в грушах, помогают укрепить иммунную систему, борясь с патогенами, вторгающимися в организм.

Снижает уровень холестерина в крови благодаря действию клетчатки и пектина, содержащихся в грушах.

Снижают риск развития диабета 2 типа: антоцианы, содержащиеся в грушах, помогают контролировать уровень сахара в крови, что полезно для пациентов с диабетом 2 типа.

Борьба со свободными радикалами : груши содержат много витамина С, К и минералов меди, которые помогают защитить организм от разрушения свободными радикалами;

Потеря веса: Калорийность груш довольно низкая, в сочетании с обилием клетчатки, которая помогает вам чувствовать сытость в течение длительного времени, очень подходит тем, кто планирует похудеть;

Защитите здоровье сердечно-сосудистой системы: антиоксиданты, выделяемые грушами, помогают ограничить атеросклероз и агрегацию тромбоцитов, которая приводит к образованию тромбов в кровеносных сосудах. Таким образом, употребление груш поможет снизить риск инсульта, сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

Профилактика рака: благодаря способности содержащейся в грушах клетчатки связываться со вторичными желчными кислотами, мы можем предотвратить риск рака толстой кишки или других проблем с кишечником.

Снижают риск остеопороза: микроэлементы, и особенно бор, содержащиеся в грушах, помогают организму повысить способность усваивать кальций, что очень полезно для развития костей. Если в организме дефицит бора, снижается способность усваивать магний, фосфор,... это одна из причин кальцификации и остеопороза.

Груши полезны для здоровья, но некоторым людям следует соблюдать осторожность при их употреблении.

Люди, которым следует ограничить употребление груш

Хотя груши полезны для здоровья, не всем можно их есть. Газета Health & Life цитирует доктора Нгуена Хюй Хоанга, который рекомендует следующим группам людей быть осторожными при употреблении груш:

- Людям с проблемами пищеварения: груши по своей природе холодные, поэтому людям со слабой селезенкой и желудком, с такими симптомами, как вздутие живота, плохое пищеварение, жидкий стул, а также тем, кто не может есть холодную пищу, не следует употреблять их в больших количествах.

- Кормящие женщины: Кормящим женщинам не следует есть много груш, поскольку пищеварительная система детей еще не полностью развита. Согласно восточной медицине, у маленьких детей селезенка и желудок незрелые. Если мать ест слишком много груш, которые являются холодной пищей, холодный воздух может проникнуть в молоко и повлиять на пищеварительную функцию ребенка.

- Беременные женщины: Беременным женщинам также следует есть меньше или не есть груши, процесс беременности и формирования эмбриона очень важен, к нему нельзя относиться легкомысленно, не следует употреблять много холодной или острой пищи.

После родов женщины слабеют, у них истощается кровь и энергия, они ведут относительно малоактивный образ жизни, боятся ветра и холода; Груши — охлаждающая пища, поэтому их следует избегать.

- Люди с никтурией: груши также обладают мочегонным эффектом, поэтому людям, которые часто мочатся ночью или страдают частым мочеиспусканием, не следует есть слишком много груш.

- Людям со слабой энергией ян: тем, кто часто боится холода, у кого часто жидкий стул, холодные руки и ноги, не следует есть много груш. При употреблении в пищу их также следует перерабатывать в блюда, варить груши, чтобы не допустить усиления симптомов холода и сырости.

Кроме того, при употреблении груш не следует употреблять их с некоторыми продуктами, такими как редис, амарант, гусиное мясо... эти продукты при взаимодействии с грушами могут оказать негативное воздействие на здоровье.

Ха Ан (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/nhung-nguoi-nen-han-che-an-qua-le-ar905823.html