Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: У девочки аллергия на бег трусцой; Научно доказано, что продукты питания могут бороться с раком; Доктор рассказывает о замечательных преимуществах желе из листьев...
После 40 лет эта привычка заниматься спортом не полезна для здоровья.
Следующие распространенные привычки в отношении физических упражнений могут принести больше вреда, чем пользы, когда вашему организму исполнится 40 лет.
Недостаточное количество белка. Отвечая на вопрос «Ешьте это, а не то» , диетолог и эксперт по фитнесу Р. Дж. Уильямс (в настоящее время работающий в компании FYZICAL, США, занимающейся вопросами здоровья и фитнеса) сказал, что соблюдение здорового питания и соблюдение режима тренировок всегда идут рука об руку. В частности, необходимо ежедневно потреблять достаточное количество белка, чтобы помочь организму наращивать и восстанавливать мышечную ткань.
Для наращивания и восстановления мышечной ткани организму необходимо ежедневное потребление достаточного количества белка.
Увеличение потребления белка также поможет вам сбросить вес, сохранить мышечную массу и увеличить силу. Уильямс также рекомендует распределить потребление белка в течение дня и не употреблять слишком много за один раз. В зависимости от вашего веса вы можете есть 3–5 раз в день.
Недостаточное потребление воды. Употребление необходимого количества воды с учетом вашего веса может помочь вам в тренировках. Когда соединительные ткани вашего тела достаточно увлажнены, вы менее подвержены травмам.
Уильямс также отмечает, что следует быть осторожными со сладкими напитками и искусственными подсластителями, поскольку они могут способствовать увеличению веса. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 31 мая .
Девушка с аллергией на бег
У Дивз Мангат из Канады крайне редкое заболевание, из-за которого у нее возникают аллергические реакции всякий раз, когда она много двигается. Если по какой-то причине ей придется бежать быстро, в ее организме возникнет сильная аллергическая реакция, и если она вовремя не примет лекарство, ей придется обратиться в отделение неотложной помощи.
Ранее Дивз несколько раз обращалась в больницу для обследования из-за загадочной аллергической реакции, которая вызвала у нее сыпь на коже и другие симптомы. Г-жа Дивз не знает, что стало причиной аллергии. Врачи в больнице также не смогли найти причину. Поэтому они посоветовали ей обратиться к специалисту.
У Дивз Мангат из-за аллергической реакции на пробежку по аэропорту появилась крапивница на коже.
Ожидая приема у специалиста, она отправилась с сестрой и друзьями в курортный город Пунта-Кана в Доминиканской Республике. Дивз заметила, что каждый раз, когда ей приходилось много бегать, у нее возникала аллергическая реакция, поэтому она сказала себе не торопиться и не бегать.
«Я был очень осторожен, чтобы не заставлять свое сердце биться чаще. Я просто пытался успокоиться и убедиться, что аллергическая реакция не повторится», — сказал Дивз. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 31 мая.
Научно доказано, что продукты питания могут бороться с раком.
Диета играет огромную роль в здоровье. Мы уже знаем, что определенные продукты помогают снизить уровень холестерина, артериальное давление и высокий уровень сахара в крови. В частности, исследования также показывают, что некоторые уникальные продукты питания могут предотвратить развитие рака, сообщает Express (Великобритания).
Исследования также показывают, что определенные продукты могут предотвратить развитие рака.
Эксперт в области здравоохранения Лорен Лепли, известный консультант по питанию в Великобритании, делится продуктами, которые могут помочь предотвратить рак.
Ягоды. Такие ягоды, как черника, малина и клубника, являются кладезем антиоксидантов, которые помогают предотвратить повреждение клеток и уменьшить воспаление, что может помочь предотвратить рак.
Исследования показывают, что антиоксиданты защищают организм от повреждения клеток, тем самым борясь с раком кожи, мочевого пузыря, легких, молочной железы и пищевода.
Крестоцветные овощи. Эксперт Лорен Лепли заявила, что крестоцветные овощи, такие как брокколи, цветная капуста, салат... содержат соединения, которые могут помочь предотвратить рак. Эти соединения могут способствовать детоксикации организма, уменьшению воспаления и предотвращению роста раковых клеток. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше статей!
Ссылка на источник
Комментарий (0)