Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Знаки на ногтях рук и ног, предупреждающие о раке; Хорошие напитки для вас в жаркие летние дни ; Удивительные симптомы опухолей головного мозга...
Утренние привычки, которые помогут вам оставаться бодрыми и полными энергии
Чтобы утро было бодрым и энергичным, людям необходимо поддерживать некоторые здоровые привычки.
Солнечный свет помогает «завести» внутренние часы организма
То, как мы начинаем каждое утро, оказывает огромное влияние на весь оставшийся день. По данным CNN, поддерживая здоровые утренние привычки, мы можем повысить производительность труда и снизить уровень стресса в течение дня.
Установите будильник на нежную мелодию . Исследование, проведенное в 2020 году, показало, что пробуждение под успокаивающий звонок будильника будит организм мягко, а не резко под резкие звуки. Для установки будильника вы можете выбрать тихую музыку, инструментальную музыку или звуки природы, например, щебетание птиц.
Впустите в комнату естественный свет . Солнечный свет помогает «завести» внутренние часы организма. Соответственно, первые лучи солнечного света, проникающие в комнату, могут помочь организму понять, что пора просыпаться, и сделать его более бодрым. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 3 июня .
Знаки на ногтях рук и ног предупреждают о раке
Эксперты утверждают, что если вы заметили какие-либо изменения в состоянии ногтей, а также другие симптомы, такие как потеря веса и утомляемость, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.
Выявление признаков рака на как можно более ранней стадии может иметь решающее значение между жизнью и смертью. Помимо общих симптомов рака, существуют и специфические признаки, некоторые из которых могут проявляться на ногтях рук и ног.
Рак кожи может проявляться в виде темных полос или полос под ногтями.
По словам эксперта Билла Маккенны, основателя Центра здоровья Cognomovement (США), необычным симптомом рака, о котором люди могут не знать, являются изменения ногтей на руках или ногах. Хотя изменения ногтей могут быть вызваны грибковыми инфекциями или травмами, они также могут быть признаком скрытого рака.
Маккенна отмечает, что одним из видов рака, который может вызвать изменения ногтей, является рак кожи. Иногда заболевание может проявляться в виде темных родинок или изменений на коже, но также может проявляться в виде темных полос или полос под ногтями. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 3 июня.
Хорошие напитки для вас в жаркие летние дни
Напитки играют важную роль в профилактике проблем со здоровьем кишечника, обезвоживания и теплового удара в жаркие летние дни.
Диетолог Анупама Менон, основатель Right Living Nutrition Center (Индия), советует: жарким летом следует выбирать продукты, которые помогают охладиться изнутри.
Семена чиа являются охлаждающим средством, которое поддерживает водный баланс организма, способствует бесперебойной работе кишечника и здоровью пищеварительного тракта.
Эксперт Анупама Менон рекомендует несколько полезных напитков, которые можно пить натощак утром или в течение дня, чтобы оставаться здоровыми и не болеть в жаркий сезон.
Лимонная вода с семенами чиа . Накануне вечером замочите 1 чайную ложку семян чиа в 1/4 стакана воды. На следующее утро выжмите лимон в воду с семенами чиа, добавьте воды до полного заполнения стакана (240 мл) и выпейте. Семена чиа способствуют гладкой перистальтике кишечника и здоровью пищеварительного тракта.
Огуречный сок. Возьмите сок холодного отжима из огурца, измельчите 4-5 листьев мяты, добавьте немного соли, натрите 1 ложку сырого манго, перемешайте и выпейте в течение дня. Огурцы охлаждают, легко усваиваются и содержат исключительно большое количество воды, что помогает поддерживать водный баланс в организме. Манго также богато клетчаткой, которая помогает поддерживать здоровье кишечника летом. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)