Множество полезных свойств базилика

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 5 домашних дел, которые помогут вам снизить риск заболевания раком; 4 способа похудеть для людей, которые не знают, с чего начать ; Авокадо питателен, но кому нужно ограничивать его употребление?...

Удивительные преимущества овоща, который придает вкус блюду фо

Доктор Нирупама Рао, диетолог, работающий в клинике традиционной медицины Rejua Energy Centre в Мумбаи (Индия), сказал, что базилик обладает множеством замечательных преимуществ для здоровья.

Базилик придает блюдам вкус и приносит пользу для здоровья, например, снижает уровень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца.

Базилик часто используют для придания аромата супу фо.

Базилик издавна используется для лечения простуды и ринита. Этот овощ содержит кальций, витамин К и множество антиоксидантов. Он также содержит большое количество антиоксиданта эвгенола — вещества, придающего базилику его аромат.

Снизить высокий уровень сахара в крови. Многие специалисты по традиционной медицине часто рекомендуют использовать корицу для контроля уровня сахара в крови. Исследование, проведенное на мышах в 2019 году, показало, что экстракт корицы помогает снизить высокий уровень сахара в крови и лечить долгосрочные последствия высокого уровня сахара в крови.

Улучшить кровоток. В одном обзоре было обнаружено, что экстракт корицы помогает снизить высокое кровяное давление в краткосрочной перспективе, возможно, из-за содержания в нем эвгенола. Эфирное масло базилика может помочь снизить уровень холестерина и триглицеридов. Базилик также содержит магний, который может помочь улучшить кровообращение. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 25 августа.

5 домашних дел, которые помогут вам снизить риск заболевания раком

Новое исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации JAMA Oncology, показало, что всего трех-четырех минут работы по дому достаточно, чтобы снизить риск многих видов рака.

Исследователи из Сиднейского университета (Австралия) в течение 7 лет отслеживали активность 22 000 участников, «никогда не занимавшихся спортом». Они носили трекеры, которые регистрировали уровень своей физической активности, включая работу по дому.

Домашние работы включают мытье полов, окон, уборку ванных комнат, работу в саду... которые полезны для общего состояния здоровья.

За время наблюдения рак развился у 2356 человек, средний возраст составил 62 года.

Результаты оказались поразительными: исследователи обнаружили, что всего 3,5 минут интенсивной работы по дому достаточно, чтобы снизить риск возникновения всех видов рака на 18%.

В частности, результаты также показали, что простое увеличение времени, затрачиваемого на выполнение домашних дел, на 4,5 минуты может снизить риск возникновения рака на 32%.

Автор исследования, профессор Эммануэль Стаматакис из Сиднейского университета, сказал, что результаты «замечательные», а работа по дому — «способ снизить риск заболевания раком».

Г-н Стаматакис добавил, что даже выполнение небольшого объема работы по дому может помочь людям среднего возраста предотвратить рак. 5 домашних дел, которые помогут снизить риск рака, появятся на странице о здоровье 25 августа .

4 способа похудеть для тех, кто не знает, с чего начать

Потеря веса имеет множество преимуществ для здоровья, но многие люди не знают, как правильно это делать, когда начинают. Хотя существует множество различных планов по снижению веса, то, что вам нужно сделать в начале, довольно похоже.

Большинство людей, начиная худеть, ставят перед собой высокие цели, желая сбросить хотя бы 5–10 кг, а то и больше. Это вполне возможно при правильном планировании и настойчивости.

Чтобы успешно похудеть, новичкам необходимо придерживаться следующего:

Не пейте ничего с большим содержанием сахара. Одно из первых действий, которое следует предпринять, приступая к снижению веса, — это отказ от сладких напитков, таких как газировка, молочный чай, сладкий чай и многие другие. Сахар очень привлекателен для людей, поскольку он вызывает приятные ощущения в мозге.

Вам следует ограничить употребление напитков, содержащих много сахара.

Однако эти сладкие напитки содержат много калорий. Эти калории имеют низкую пищевую ценность. Поэтому чрезмерное употребление алкоголя приведет к избытку калорий и накоплению жира.

Вместо этого людям следует отдавать приоритет питью большого количества воды. Специалисты в области здравоохранения рекомендуют выпивать 35–40 мл воды на кг веса тела. Например, если человек весит 50 кг, ему необходимо выпивать не менее 1,75–2 литров воды в день. Если погода жаркая, нужно пить больше. Во время занятий спортом необходимо выпивать дополнительно 0,5–1 литр воды за каждый час занятий.

Ходить. Ходьба невероятно полезна для здоровья, не требует никакого оборудования и ею можно заниматься практически в любом месте и в любое время. В отличие от бега трусцой и прыжков, ходьба оказывает меньшую нагрузку на организм. Эта форма особенно подходит для пожилых людей, людей с избыточным весом, ожирением или имеющих проблемы с костями и суставами. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-suc-khoe-cua-rau-que-185230824155353989.htm