На что следует обратить внимание пожилым людям, чтобы защитить сердечно-сосудистую систему в холодную погоду?

Холодная погода увеличивает риск сердечных заболеваний, особенно у пожилых людей. Простые меры, такие как сохранение тепла и употребление достаточного количества воды, могут помочь защитить ваше сердце.

При понижении температуры окружающей среды организм начинает реагировать на изменение внутренней среды организма, чтобы поддерживать ее постоянство. Кровеносные сосуды под кожей и конечностями сужаются, чтобы минимизировать потерю тепла. Результатом является повышение давления в системе кровообращения организма. Это состояние заставляет сердце работать активнее, чтобы перекачивать кровь, что приводит к увеличению частоты сердечных сокращений и повышению артериального давления. По данным медицинского сайта Healthline (США), хотя это нормальная реакция организма, она может представлять определенный риск для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, особенно когда они физически активны.

Холодная погода оказывает давление на сердце у пожилых людей, тем самым увеличивая риск сердечного приступа.

Чтобы защитить сердце и снизить риск сердечного приступа в холодную погоду, людям необходимо применять следующие методы:

Держите тело в тепле

Один из самых распространенных способов согреться — ношение нескольких слоев одежды. Эксперты рекомендуют, чтобы первый слой одежды был впитывающим пот, следующий слой — из утепляющей ткани, а внешний слой — водонепроницаемым.

Держите руки и ноги в тепле

Помимо сохранения тепла тела, нам также необходимо сохранять тепло рук и ног. Необходимы такие вещи, как перчатки, толстые носки и шапки. Лицо и нос можно закрыть шарфом или маской.

Пейте достаточно воды.

Холодная погода часто снижает жажду, из-за чего мы пьем меньше воды и легко подвергаемся обезвоживанию. Между тем, употребление достаточного количества воды в холодную погоду поможет сохранить тепло вашего тела. Вода, попадая в организм, помогает регулировать температуру тела, помогая лучше адаптироваться к холодной погоде.

Ограничьте выход на улицу, особенно для пожилых людей с заболеваниями сердца.

Когда температура воздуха опускается слишком низко, людям следует ограничить выход на улицу, особенно лицам старше 65 лет. Им следует оставаться в помещении, согреваться и выходить на улицу, когда температура снова повысится.

Распространенные симптомы сердечного приступа включают боль в груди, чувство давления или сдавливания в области сердца, одышку, боль, отдающую в руки, шею, челюсть или спину, а также нерегулярное сердцебиение. По данным Healthline , при обнаружении этих симптомов пациента необходимо как можно скорее доставить в больницу.

Источник: https://thanhnien.vn/nguoi-lon-tuoi-luu-y-gi-de-bao-ve-suc-khoe-tim-mach-khi-troi-lanh-185241213181801527.htm