Поднятие тяжестей и приседания — это два вида упражнений, которые оказывают большое давление на живот и анус, поэтому они не рекомендуются людям с геморроем.
Статья была профессионально проконсультирована доцентом, доктором Нгуен Ань Туаном, заведующим отделением хирургии пищеварительного тракта 108-го Центрального военного госпиталя.
Что такое геморрой?
Геморрой образуется, когда венозное сплетение в заднем проходе чрезмерно расширяется и образует геморроидальные узлы. Они постепенно увеличиваются в размерах, выступают из заднего прохода и причиняют пациенту массу неудобств.
В зависимости от локализации геморроидальных узлов заболевание подразделяется на внутренний геморрой, наружный геморрой и смешанный геморрой. В большинстве случаев внутренний геморрой безболезнен и его трудно обнаружить. Наружный геморрой — это полная противоположность.
Внутренний геморрой делится на 4 степени, из которых 4-я степень является самой тяжелой. В это время геморроидальные узлы выступают за пределы ануса, заставляя пациента постоянно чувствовать боль и дискомфорт, что может вызвать кровотечение и воспаление из-за расчесывания геморроидальной слизистой оболочки.
Факторы, повышающие риск заболевания
Факторы, повышающие риск развития геморроя, включают хронический запор или диарею, длительное сидение, частые тяжелые роды, диету с низким содержанием клетчатки и ожирение.
Общим для всех этих факторов является то, что они оказывают сильное давление на живот. В это время циркуляция крови от сердца к венам заднего прохода будет затруднена. Длительное заболевание приводит к ослаблению функции вен, потере эластичности и может привести к образованию геморроя.
Это означает, что людям с геморроем не следует заниматься физическими упражнениями и видами спорта, которые оказывают подобное воздействие на организм. В спортзале то же самое. Но чтобы лучше понять, необходимо узнать о влиянии этой деятельности на общее состояние здоровья и на геморрой в частности.
Влияние спортзала на людей с геморроем
- Положительное влияние
По мнению экспертов, правильные физические упражнения оказывают множество эффектов в плане улучшения состояния при геморрое. Конкретно:
* Кровь будет лучше циркулировать по венам
Это решит проблему застоя крови в заднем проходе. Благодаря этому геморроидальные узлы не будут опухать и продолжать выпадать.
* Похудеть и уменьшить давление на анус
Одним из факторов, повышающих риск развития заболевания или усугубляющих его течение, является ожирение. Тренажерный зал помогает сбросить вес, а значит, и улучшить состояние.
Кроме того, определенные тренировки в спортзале могут оказать положительное влияние на сократительную активность кишечника. Благодаря этому можно устранить запоры, давление на анус снизится до минимального уровня.
* Помогает анусу быть более эластичным
Правильные движения в тренажерном зале могут оказать положительное влияние на мышцы анального сфинктера. Анус будет «расслаблен» и приобретет большую эластичность. Это важно для людей, страдающих геморроем. Благодаря этому кровь не застаивается и уменьшается отек вен.
- Отрицательное воздействие
Большинство занятий в тренажерном зале требуют от занимающегося высокой интенсивности движений, которая со временем постепенно увеличивается. В это время эти действия не только увеличивают давление на живот и анус, но также могут вызвать кровотечение и привести к еще большему выпячиванию геморроидальных узлов.
По словам экспертов, людям с геморроем не рекомендуются не только занятия в спортзале, но и физические нагрузки, увеличивающие давление на анус. Однако если вы все же хотите заниматься этим видом спорта, вам необходимо обращать внимание на интенсивность тренировок и упражнений.
Как правильно заниматься спортом людям с геморроем
Упражнения в спортзале, на которые следует обратить особое внимание при геморрое, — это поднятие тяжестей и приседания. Эти два вида деятельности оказывают сильное давление на живот и анус и не рекомендуются людям с этим заболеванием.
Людям с геморроем не следует поднимать тяжести, вес которых превышает 1/3 веса их тела. Во время занятий избегайте положений сидя или стоя. Вместо этого потренируйтесь лежать на спине.
Что касается приседаний, пациенту следует прекратить выполнять это упражнение до полного выздоровления. Это действие, которое напрямую воздействует на анус. Помимо того, что приседания увеличивают давление, из-за чего геморроидальные узлы еще больше выступают, они могут стать причиной кровотечения, что легко может привести к инфицированию.
Кроме того, при ежедневной физической активности людям с геморроем следует избегать бега на длинные дистанции или быстрого бега, поскольку это может привести к напряжению живота и давлению на вены в 2–3 раза больше обычного. Поэтому геморрой подвержен большему риску выпадения. В то же время при быстром беге трение о геморроидальные узлы будет очень большим, что может вызвать сильное воспаление.
Кроме того, людям с геморроем не рекомендуется медитировать в течение многих часов. Хотя это может иметь некоторую пользу для здоровья, это может легко привести к скоплению крови в заднем проходе. Вены здесь также будут более расширены.
Американская Италия
Ссылка на источник
Комментарий (0)