В жаркую погоду стоит ли пить кокосовую воду каждый день?

Просить:

Я слышал, что кокосовая вода обладает хорошим охлаждающим эффектом. Доктор, могу ли я пить кокосовую воду каждый день в жаркие летние дни?

Нгуен Ха (Ханой)

БС CKII. Хюинь Тан Ву, больница Медицинского и фармацевтического университета в Хошимине, ответил:

Кокосовая вода — один из популярных напитков, который помогает охладить организм и снабдить его энергией.

Однако пить кокосовую воду каждый день не всем подходит. В стакане кокосовой воды объемом 240 мл основным ингредиентом является вода (228 г) с 600 мг калия (12% от суточной нормы), около 252 мг натрия, 57,6 мг кальция, 60 мг магния (что составляет до 10% от суточной потребности организма в кальции и магнии)... что делает кокосовую воду высокоэлектролитным напитком.

Кокосовая вода содержит около 46 калорий, 10 граммов натурального сахара, мало белка и совсем не содержит жира, поэтому она может стать низкокалорийной и низкосахарной альтернативой газированным напиткам, таким как бутилированная газировка.

Некоторые замечания по использованию кокосовой воды: не следует употреблять ее вечером, так как это может вызвать расстройство желудка; Людям с холодным телом (медленное пищеварение, любовь к теплым напиткам, бледная кожа, часто болит живот, урчит в животе, жидкий стул, холодные руки и ноги...) не следует регулярно употреблять кокосовую воду, растительные лекарственные средства, которые устраняют жар, очень опасны, могут вызвать диарею, потерю инь... Людям с почечной недостаточностью необходимо учитывать соответствующее количество при употреблении кокосовой воды, чтобы не повлиять на функцию почек.

Вам следует выпивать только один кокос в день. Чрезмерное употребление напитка может вызвать вздутие живота, особенно если его смешать с кокосовым рисом, льдом и употреблять вечером. Вам также не следует заменять фильтрованную воду кокосовой водой, поскольку употребление слишком большого количества кокосовой воды может добавить слишком много витаминов и минералов, а также увеличить количество сахара, поступающего в организм...

Потребность утолять жажду, восполнять запасы воды и минералов в организме с помощью кокосовой воды в жаркую погоду необходима, но злоупотреблять ею не следует. Лучше всего прислушаться к потребностям своего организма и проконсультироваться с врачом перед ежедневным употреблением кокосовой воды.

Источник: https://www.baogiaothong.vn/nang-nong-co-nen-uong-nuoc-dua-moi-ngay-192240426001212726.htm