Влияет ли жара на суставы?

Изменения температуры и давления в жаркую погоду приводят к быстрому износу хрящей в суставах, уменьшению количества жидкости вокруг суставов из-за обезвоживания и повышению риска тугоподвижности суставов.

Г-же Нгуен Тхи Луа (78 лет), проживающей в Виньфуке, 3 года назад поставили диагноз остеоартрит коленного сустава. Думая, что это старческая болезнь, она откладывала лечение. В последние дни, когда стояла сильная жара, г-жа Луа почувствовала острую боль в колене, а также признаки отека, из-за чего она не могла ходить. По словам ее семьи, боли в суставах у миссис Луа возникают круглый год, но наиболее сильно они усиливаются зимой. Это был первый раз за лето, когда боль была настолько сильной, из-за чего ей было трудно ходить и она плохо ела.

По словам магистра, доктора Ле Динь Хоа, заведующего отделением реконструкции суставов больницы общего профиля Тамань в городе Хошимин, жаркая погода увеличивает риск многих заболеваний, в том числе заболеваний суставов. Внутри бедер, коленей и локтей находится синовиальная жидкость — гелеобразная жидкость. Синовиальная жидкость действует как смазка, обеспечивая плавное движение суставов. При изменении температуры и влажности увеличивается густота синовиальной жидкости, которая заполняет сустав и делает его восприимчивым к воспалению. Первым симптомом воспаления, связанного с погодой, является скованность и затруднение движений. Это заболевание чаще встречается у людей пожилого возраста.

В жаркую погоду организм также теряет воду через потоотделение. Это состояние может привести к уменьшению количества жидкости вокруг сустава и вызвать боль. Кроме того, жаркая погода заставляет людей бояться выходить на улицу, они становятся менее активными, а суставы, находящиеся в состоянии небольшой активности или вообще неактивные, легко становятся тугоподвижными, что приводит к болям.

Люди, страдающие остеоартритом, напрямую страдают от жары. Изменение давления воздуха увеличивает вероятность износа хрящей в суставах, чувствительные нервы в суставах постоянно реагируют, усиливая боль.

Пожилые люди подвержены болям в суставах при смене погоды. Фото: Freepik — Пожилые люди подвержены болям в суставах при смене погоды. Фото: *Freepik*

По словам доктора Хоа, у людей с ревматоидным артритом обострения заболевания часто случаются зимой. Однако это заболевание также часто поражает пациентов летом. Использование кондиционера всю ночь и выход на улицу приводят к разнице температур. Это внезапное изменение является фактором, стимулирующим воспалительные вспышки, вызывающие боли в костях и суставах.

«Утоление жажды пивом летом — популярное времяпрепровождение для многих людей. Это также причина того, почему суставы страдают больше. Алкоголь и пиво содержат много калорий и добавленного сахара, усиливая воспаление в организме, вызывая симптомы боли, усталости и скованности в суставах», — сказал доктор Хоа.

Доктор Хоа также отметил, что для правильного функционирования кости должны получать питательные вещества каждый день. Если жара слишком сильная, больные люди, особенно пожилые, могут быть более разборчивы в еде, чем обычно. Недостаточное или недостаточное питание приводит к нехватке питательных веществ, необходимых для костей. Это также является прямой причиной заболеваний костей и суставов, таких как остеоартрит, остеопороз...

Чтобы кости и суставы чувствовали себя более комфортно летом, доктор Хоа рекомендует людям скорректировать некоторые виды образа жизни, в том числе:

Пейте достаточно воды : вода и спортивные напитки помогают поддерживать уровень жидкости в суставах, способствуя их более плавному функционированию.

Одежда : носите свободную одежду из натуральных волокон, которая позволяет суставам двигаться свободно и комфортно.

Расслабьтесь на прохладном воздухе : в помещении установите кондиционер на охлаждение и не устанавливайте температуру слишком высокую по сравнению с наружной.

Упражнения : Регулярно делайте упражнения, чтобы расслабить суставы. Вам следует отдавать предпочтение щадящим упражнениям, таким как ходьба, плавание и езда на велосипеде. Не забывайте пить воду во время тренировок.

Господин Чи

Ссылка на источник